Главная страница / словарь / Гербалайф, Гипноз, Голливудская диета, Голодание...

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т Ф Х Э Я

Гербалайф, Гипноз, Голливудская диета, Голодание...

Г

Гербалайф

Если вы увидите человека с большим круглым значком, на котором написано: «Хочешь похудеть — спроси меня, как», можете не сомневаться — перед вами распространитель Гербалайфа. Основанный в 1980 году, Гербалайф стал одной из крупнейших компаний, распространяющих свою продукцию с помощью так называемого «сетевого маркетинга». Распространители Гербалайф продают разнообразные пищевые добавки, но основа диеты — это «Формула 1», коктейль на основе молока или сока, которым вы заменяете два приема пищи в день, а в третий раз едите обычную (но нежирную) пищу. Чтобы поддерживать вес на постоянном уровне, вы должны пить коктейль только один раз в день, а два других раза питаться нормально. По своему составу такая диета богата белками и бедна углеводами. Кроме коктейлей вам могут предложить белковые шоколадные батончики, смеси для супа и напитки. Травяные добавки содержат, естественно, травы, различные витамины, антиоксиданты, минералы, в частности хром. Принимая эти добавки, вы, вероятно, не будете испытывать дефицита в основных питательных веществах, но они никак не могут повлиять на расход калорий.
Исследования, проведенные в 2001 году Международным конгрессом по вопросам тучности, показали, что тактика замены одного или нескольких приемов пищи приводит к успеху в большем проценте случаев, чем регулярные ограничения, особенно если речь идет о поддержании веса. Чтобы подтвердить подобные результаты, необходимы дальнейшие исследования.
Продукты Гербалайф могут стоить довольно дорого, но если вам нравятся диеты с замещением одного или нескольких приемов пищи и вас не угнетает отсутствие выбора, то Гербалайф ничем не хуже других таких же диет (и даже лучше некоторых). Однако при замещении двух приемов пищи дефицит калорий слишком велик, чтобы чувствовать себя комфортно. Если вам нравится настоящая еда и/или здоровое естественное питание, я на вашем месте выбрала бы что-нибудь другое.

См. также: Заменители пищи, Очень низкокалорийные диеты, Растительные пищевые добавки.

Гипноз

Гипноз — это воздействие на уровне подсознания, призванное изменить образ мыслей или поведение. Гипнотический транс (глубина его может быть разной) представляет собой нечто среднее между сном и бодрствованием. Гипноз может помочь в борьбе с перееданием и, следовательно, способствовать снижению веса. Обычно необходимо, по крайней мере, четыре сеанса, иногда больше.

См. также: Психологические консультации.

Голливудская диета

Голодание

Я бы не стала рекомендовать голодание как хороший способ избавления от лишнего веса (хотя вы, без сомнения, похудеете), так как это может быть небезопасно для здоровья, особенно если голодать в течение длительного времени. Однако я знаю, что многие люди во всем мире пользуются этим способом и клянутся, что чувствуют себя бодрыми и полными сил. Проконсультируйтесь со своим врачом прежде, чем приступить к голоданию, каким бы краткосрочным оно ни было.
- Стивен Бейли «Голодание».
- Джоэл Фурман «Голодание и здоровое питание».
См. также: Диеты из соков.

Готовые продукты

В любом супермаркете продается множество готовых к употреблению продуктов, обычно в порционных упаковках, с указанием количества калорий и жиров на одну порцию. Такая услуга может быть полезна тем, у кого нет времени готовить, но для людей с большим весом размеры порций слишком малы, и они будут испытывать дискомфорт. Большинство этих блюд лучше дополнить салатом или овощами, чтобы размер порций был побольше, иначе может возникнуть чувство голода, и, если вы регулярно покупаете готовые продукты, в рационе не будет хватать клетчатки и витамина С.
В США существуют компании, которые доставляют диетические продукты на дом. Вероятно, самая известная из них — NutrilSystem. Они доставят вам всю необходимую еду на день/ неделю, но вам придется добавить фрукты, салаты, напитки, овощи и обезжиренное молоко. В США осуществляется доставка готовых продуктов на основе диеты «Зона», и скоро такую услугу начнут оказывать в Великобритании.
Хотя не всем нравится все время употреблять готовую еду, но большинство из тех, кто не сидит на диете, регулярно питаются подобным образом. Американский журнал, посвященный вопросам физиологии, опубликовал результаты клинических исследований, продолжавшихся в течение двух лет. Оказалось, что женщины, которые похудели с помощью NutrilSystem (до 9,5 кг за 16 недель), чаще других удерживают свой вес на новом уровне.

Грейпфрутовая диета

Основное требование грейпфрутовой диеты — съедать половинку грейпфрута перед каждой едой, в надежде, что «ферменты» этого плода помогут сжечь калории, содержащиеся в еде. Это утверждение — абсолютный вымысел. В грейпфрутах содержится очень мало калорий, зато много витамина С. Но, если просуммировать количество калорий, получаемых организмом на грейпфрутовой диете, в среднем выйдет не более 800 ккал в день. Этого слишком мало, чтобы похудеть без вреда для здоровья.

См. также: Диеты для быстрого похудения, Диета клиники Майо.

Judith Wills "The Diet Bible"

Рассылка сайта Худеем Вместе.Ру

Выпуск 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42

Рассылки@Mail.ru Худеем Вместе.Ру