Главная страница / словарь / бег, белковая диета, больше ешь - меньше весишь, быстрая диета по рецепту врача

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т Ф Х Э Я

Бег Белковая диета Больше ешь – меньше весишь Быстрая диета по рецепту врача

Б

Бег
Белковая диета
Больше ешь – меньше весишь
Быстрая диета по рецепту врача

Бег

Бег — одно из лучших аэробных упражнений, сжигающих лишние калории, но тем, кто давно не тренировался, лучше бы начать с ходьбы, перейти к спортивной ходьбе, бегу трусцой и только потом к обычному бегу. Такие тренировки увеличивают объем ножных и ягодичных мышц, что позволяет повысить расход калорий в организме даже после пробежки, а также способствуют укреплению костей. Датчики, показывающие скорость и пройденное расстояние, и счетчики частоты пульса можно приобрести в магазинах, торгующих спортивным снаряжением.

Белковая диета

Больше ешь – меньше весишь

В книге доктора Дина Орниша, ставшей бестселлером в США, предлагается диета, содержащая очень незначительное количество жиров, много углеводов, и практически исключающая продукты животного происхождения. Мы рассмотрим ее более подробно в разделе «Диеты с очень низким содержанием жира».

Быстрая диета по рецепту врача

За период между 1967 и 1980 годами было продано более трех миллионов экземпляров книги доктора Ирвина Стиллмана, в которой излагалась концепция диеты с высоким содержанием белков. Вероятно, это была первая диета подобного рода; а уже следом за ней появились Аткинс и ему подобные. В первом варианте эта диета была еще строже — под запретом оказались даже овощи. В рацион включалось в основном мясо, птица, рыба, сыр, яйца и вода. Сейчас вам вряд ли удастся найти эту книгу, но это, наверное, к лучшему, потому что по моей системе она бы получила ноль баллов за безопасность.

- Доктор Ирвин Максвелл Стиллман, Сэмм Синклер Бейкер «Быстрая диета по рецепту врача».

Judith Wills "The Diet Bible"

Рассылка сайта Худеем Вместе.Ру

Выпуск 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42

Рассылки@Mail.ru Худеем Вместе.Ру