Главная страница / словарь / Макробиотическая диета, массаж, мочегонные диеты, мочегонные средства

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т Ф Х Э Я

Макробиотическая диета, массаж, мочегонные диеты, мочегонные средства

м

Макробиотическая диета
Массаж
Мочегонные диеты
Мочегонные средства

Макробиотическая диета

Хоть и считается, что при этой диете не разрешается есть «ничего, кроме коричневого риса», современная макробиотическая диета представляет собой весьма здоровую и полноценную систему питания. Макробиотика основана на древней китайской философии целостного существования, но в последние 120 лет макробиотическая система питания развивалась и совершенствовалась.
Основная диета состоит на 50% из необрушенных круп, на 25% из сезонных овощей (сырых или приготовленных), на 25% из белковой пищи, будь то рыба или бобовые, на 5% из супов и на 5% из фруктов, орехов, семечек. Из напитков — травяные чаи. Сахар, специи, алкоголь, мясо, яйца и сыр не разрешаются, так как первые три слишком «прохладные», а вторые три слишком «горячие»
Разумеется, макробиотическая диета и образ жизни в целом подразумевают еще много разных ограничений и предписаний, но если рассматривать ее как потенциальную диету для похудения, макробиотическая система имеет много достоинств: высокое содержание нерафинированных продуктов, комплексных углеводов и овощей. Так как разрешена рыба и орехи, в питании будет присутствовать достаточно ненасыщенных жиров, а насыщенных, наоборот, мало. Такая система соответствует всем современным критериям диеты для безопасного похудения и поддержания веса у взрослых, хотя, возможно, в ней немного недостает кальция. Вам все-таки придется следить за размером порций калорийных продуктов, если вы хотите, чтобы вес снижался, но это будет нетрудно, так как диета содержит много объемных продуктов, хорошо заполняющих желудок. Преимущества такой диеты описаны в разделе «Диеты с низким содержанием жира».
- Оливер Каумидоу «Введение в макробиотику».
- Митио Куси «Макробиотическая диета».

Массаж

См. также: Салоны красоты, Средства от целлюлита.

Мочегонные диеты

Мочегонные средства

Мочегонные продукты или добавки помогут вам избавиться от жидкости, а не от жира. Определенные продукты и травы, такие как дыня, сельдерей, кресс водяной, спаржа, артишок и одуванчик — природные диуретики, и регулярное употребление их в пищу может уменьшить количество жидкости, задерживающейся в организме. Широкий выбор пищевых добавок, обладающих мочегонным эффектом, есть практически у всех производителей подобной продукции. В их состав обычно входят семена сельдерея, ягоды можжевельника, петрушка и одуванчик. Мочегонные добавки не следует принимать дольше нескольких дней, так как они могут привести к вымыванию из организма важных минералов, и в любом случае лучше справиться с задержкой жидкости с помощью диеты и физических упражнений. Мочегонные лекарственные средства (продаются только по рецепту) прописывают в тех случаях, когда задержка жидкости в организме может представлять угрозу здоровью при высоком кровяном давлении, болезнях сердца, почек или печени.
См. также: Диеты для очищения организма, Мочегонные диеты, Средства от целлюлита, Таблетки для похудения.

Judith Wills "The Diet Bible"

Рассылка сайта Худеем Вместе.Ру

Выпуск 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42

Рассылки@Mail.ru Худеем Вместе.Ру