Главная страница / словарь / Раздельное питание, Растительные пищевые добавки

Раздельное питание, Растительные пищевые добавки

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т Ф Х Э Я

Р

Раздельное питание

Растительные пищевые добавки

Среди объявлений, которые печатаются в журналах Великобритании, посвященных здоровому образу жизни, есть много предложений различных растительных средств для похудения. Большинство из них покупать не стоит. Перечисленные здесь травы и специи — самые исследованные из тех, что могут помочь вам избавиться от лишнего веса, если применять их в сочетании с диетой и физическими упражнениями.
Ма хуан: Трава, известная в Китае уже в течение 5000 лет, содержащая эфедрин, который позволяет притупить чувство голода, а также увеличить скорость обменных процессов, Infernational Journal of Obesity сообщил, что испытуемые, получавшие комбинацию ма хуан и гуараны, похудели гораздо сильнее, чем пациенты из контрольной группы, которым давали плацебо. Однако эти травы оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему, поэтому они противопоказаны людям с высоким кровяным давлением или с больным сердцем. Сообщалось, что в США применение этой травы стало причиной нескольких смертей.

Зотрим: Недавно появившаяся на рынке Великобритании пищевая добавка, изготовленная из трех южноамериканских трав, которая при испытании уменьшала чувство голода, за счет снижения темпов освобождения желудка.

Бурые водоросли: Бурые водоросли (фукус пузырчатый) и другие морские растения (например, красные водоросли) богаты йодом, необходимым для нормальной работы щитовидной железы (которая управляет процессами обмена веществ в организме).По данным Всемирной организации здравоохранения более 1,5 миллиарда человек во всем мире подвержены риску заболеваний щитовидной железы, часто вследствие дефицита йода. Конечно, вы можете не входить в это число. Запомните также, что слишком большие дозы йода вредны для здоровья.

Другие: Перец чили способствует ускорению обмена веществ, но лучше употреблять его вместе с другими продуктами. Спаржа, артишоки, семена сельдерея и другие растения могут оказывать мочегонное действие (см. Мочегонные средства). Про многие другие малоизученные растения говорят, что они способны ускорять обмен веществ, и включают их в состав разных травяных сборов или препаратов. К таким растениям относится гарциния камбоджийская, содержащая гидроксилимонную кислоту, которая подавляет аппетит. Правда, результаты недавних исследований механизма действия гирдоксилимонной кислоты, опубликованные в Infernafional Journal of Obesity, показали, что добавление гидроксилимонной кислоты в рацион питания не уменьшает чувства голода и не способствует сжиганию жира, а лишь препятствует повторному набору веса.
Общая проблема всех пищевых добавок заключается в том, что они не проходят тщательной проверки, и нельзя быть уверенным, что они на самом деле оказывают желаемое действие. Бесконтрольный прием растительных препаратов может также привести к нежелательным побочным эффектам и даже представлять угрозу для здоровья.
См. также: Витамины и минеральные добавки, Гербалайф, Диеты для очищения организма, Кофеин, Мочегонные средства, Пищевые добавки для спортсменов, Таблетки для похудения.

Judith Wills "The Diet Bible"

Рассылка сайта Худеем Вместе.Ру

Выпуск 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42

Рассылки@Mail.ru Худеем Вместе.Ру