Главная страница / словарь / акупунктура, анонимные обжоры, антикалорийные продукты, ароматерапия, аюрведа

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т Ф Х Э Я

Акупунктура, Анонимные обжоры, Антикалорийные продукты, Ароматерапия, Аюрведа

А

Акупунктура

Акупунктура — древний китайский метод лечения, при котором специалист вводит иглы в тело пациента вдоль так называемых «меридианов» (каналов, по которым течет энергия), в соответствии со старинными китайскими методиками. Это признанный метод обезболивания, который используется во всем мире тогда, когда нежелательно прибегать к анестезии. Он также оказался эффективным при лечении некоторых инфекций и головной боли, однако у нас практически нет документальных свидетельств того, что он помогает поддерживать оптимальный вес или способствует похудению.
Многие из тех, кто применяет этот метод, действительно худеют, но это может быть вызвано его способностью уменьшать стресс, что, в свою очередь, помогает придерживаться ограничений в питании. Многие специалисты по акупунктуре считают, что иглы стимулируют «активные точки», тем самым заставляя мозг вырабатывать больше эндоморфинов (гормонов удовольствия), — в результате снижается аппетит и психологическая потребность в еде. Может также сказываться «эффект плацебо»: вы хотите, чтобы это помогло, и это помогает.

Анонимные обжоры

Анонимные обжоры — это не клуб для похудения, но члены этого общества часто теряют в весе. Это международная некоммерческая организация, основанная в 1960 году в Калифорнии, где трое местных жителей собрались вместе, чтобы помочь друг другу преодолеть психологическую зависимость от еды, и решили для этой цели следовать схеме «12 шагов к здоровью», основной на программе общества «Анонимные алкоголики».
Сейчас АО имеют 75 000 отделений во всем мире. В организации нет членских взносов; главное условие — стремление покончить с навязчивой тягой к еде. Члены организации знают друг друга лишь по именам, что служит гарантией анонимности. Опрос, проведенный Институтом Гэллапа показал, что среднестатистический член этой организации — сорокачетырехлетняя женщина, похудевшая на 18 кг и считающая, что ее психическое здоровье и эмоциональное состояние заметно улучшились после того, как она вступила в организацию.
В деятельности организации имеется довольно значительный религиозный элемент, и в программе «12 шагов» содержится множество обращений к Богу и к «Высшей силе». Никаких советов по питанию не дается, но организация рекомендует своим членам выработать свой собственный «режим питания» возможно, посоветовавшись с диетологом.

См. также: Диеты в Интернете, Клубы для желающих похудеть.

Антикалорийные продукты

Много лет люди с удовольствием обсуждают продукты, которые производят «антикалорийный эффект» на организм и таким образом способствуют потере веса. Эта теория все еще в ходу — несколько книг продаются большими тиражами, и действует несколько сайтов, посвященных концепции «антикалорий». Интересно, что информация из разных источников часто не совпадает. Один из авторов, Нил Бернард, клеймит животную пищу и приводит список вегетарианских продуктов, которые, по его мнению, должны сжигать жир в организме. Существует и другая книга, посвященная эффекту «антикалорий», в которой говорится, что, съев пучок сельдерея (5 ккал), вы расходуете 95 ккал. Автор обещает вам потерю веса в 6 кг за неделю. Другие авторы говорят, что во фруктах и овощах содержится больше ферментов, чем нужно для пищеварения, и их излишек всасывается в кровь, ускоряя таким образом скорость обмена веществ.
В действительности все это — полный бред, так же как и концепция «антикалорий». Все предлагаемые диеты приводят к снижению веса, так как они основаны на резком уменьшении количества поступающих в организм калорий. Обычно это лучше всего удается с помощью диеты, богатой фруктами и овощами, при низком содержании белков или углеводов. Никаких чудес: чтобы сбросить вес, необходимо создать дефицит калорий.

- Нил Бернард «Пища, от которой худеешь».

Ароматерапия

Регулярные сеансы ароматерапии (массаж с использованием одного или нескольких эфирных масел) могут косвенным образом принести пользу при похудении: поднять настроение, снять стресс или дать вам с помощью запаха то чувство удовлетворения, которое вы стараетесь получить от вкуса пищи. Однако ароматерапия не может привести к потере веса, если вы не ограничите количество потребляемых калорий. Прошедший соответствующую подготовку ароматерапевт должен отвечать требованиям, установленным советом организаций, практикующих ароматероапию.

См. также: Массаж.

Аюрведа

Аюрведа — всеобъемлющая древнеиндийская система медицины, основанная на природных методах. Лечение включает в себя диету, травы, физические упражнения, медитацию и очищение организма. Согласно Аюрведе существует три основных типа телосложения — вата, питта и капха, — и описание типа капха во многом соответствует эндоморфному типу в западной классификации. Согласно принципам Аюрведы у Капху медленный метаболизм и большой аппетит, такие люди легко набирают вес.
Чтобы бороться с этой тенденцией, необходимо придерживаться диеты, умиротворяющей капху: избегать сладкого, соленого, молочного и жареного, питаясь преимущественно овощами, салатами, легкими и «сухими» продуктами. Конечно, на такой диете большинство людей будут терять вес, так как общее количество поступающих в организм калорий будет низким или умеренным.

Judith Wills "The Diet Bible"

Рассылка сайта Худеем Вместе.Ру

Выпуск 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42

Рассылки@Mail.ru Худеем Вместе.Ру