Главная страница / рассылка / Можно ли исправить отвислый живот и дряблую талию, но чтобы при этом ноги не худели? :: Выпуск 50

Здравствуйте, Друзья.

Вопрос этой рассылки:

1. Можно ли исправить отвислый живот и дряблую талию, но чтобы при этом не худели ноги?

Если вы стараетесь похудеть с помощью диеты, то у вас неизбежно похудеют и ноги (а также руки и прочие части тела). Но если у вас классическая фигура «яблоко», полный живот и худые конечности — то уменьшение объема рук и ног будет практически незаметно по сравнению с животом. «Яблокам» повезло в том смысле, что от абдоминального жира легко избавиться.
Диету нужно обязательно сочетать с упражнениями, чтобы подтянуть живот и нарастить мышцы на конечностях. Если вы давно не занимались, начните с простых упражнений, повороты туловища, наклоны в разные стороны, а затем перейдите к более сложным упражнениям на укрепление брюшного пресса. Вам будут полезны регулярные аэробные тренировки — скажем, прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде. После выполнения всей программы вы будете выглядеть более пропорциональным.

Из книги: Judith Wills "The Diet Bible"

Ведущий рассылки Владимир Мардинский.
E-mail: vladimir@hudeemvmeste.ru

Спасибо всем, кто вступил в ряды клуба "Худеем Вместе.ру" и завел свой дневничок на нашем форуме.
Успехов вам и легкого сброса веса.

Заходите на мои сайты:

Массаж в Москве

Массаж.Ру - Все для массажистов

Форум для массажистов

Массаж в Петербурге

Мой Массаж.ру - книги, фото, видео, музыка для массажистов.

Рассылка сайта Худеем Вместе.Ру

Выпуск 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55

Рассылки@Mail.ru Худеем Вместе.Ру