Главная страница / вопросы / Из чего складывается масса тела и каково соотношение веса жира, мышц и костей?

Из чего складывается масса тела и каково соотношение веса жира, мышц и костей?

У здорового мужчины среднего веса на скелет приходится около 15% массы тела, на мышцы - около 45% и на жир - около 15%. У женщины скелет весит около 12%, мышцы - около 35% и жир - около 27% массы тела. Остальной вес у обоих полов складывается из массы кожи, соеденительной ткани, сухожилий, плазмы крови, органов, волос, желез ит.д.

Средний человек примерно на 70% состоит из воды. К примеру, мышцы содержат 70% воды, 20% белков и 5% различных минеральных и органических веществ. Даже в жире и костях содержится до 50% воды.

Скелет обычного человека очень легкий. У женщины весом 64 кг кости весят около 7,75 кг, а у мужчины весом 77 кг на кости приходится всего 11,5 кг. Так что привычное оправдание изыбыточного веса "широкой костью" - не что иное, как отговорка.

Judith Wills "The Diet Bible"

1. Из чего складывается масса тела и каково соотношение веса жира, мышц и костей?

2. В чем разница между избытком веса и избытком жира? Как их различить?

3. Как регулируется вес тела?

4. Отличается ли скорость метаболизма у разных людей?

5. Правда ли, что у полных людей низкая скорость метаболизма?

6. Можно ли что-нибудь предпринять для увеличения скорости своего метаболизма?

Рассылка сайта Худеем Вместе.Ру

Выпуск 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42

Рассылки@Mail.ru Худеем Вместе.Ру