Да не я (мне чужие лавры не нужны)! Это все инструктор. Она даже домашнее задание выдает. Но она мне этим и нравится. Люблю, когда у тренера к своим группам серьезный подход и конкретные требования. И потом я чувствую, как становлюсь более гибкой.
Недавно меня посетила следующая мысль - что на йоге крайне редко бывают полные люди. Либо они начинают худеть (особенно те, кто надолго задерживаются на йоге). Йога - это не просто фитнес, это что-то другое. Это попытка воссоединения со своим телом или желание познать границы своих физических возможностей. Поэтому побочным эффектом тренировок будет переход на более здоровый образ жизни. Ну, это гипотеза!





Огромное спасибо за ценные и понятные инструкции!


Надо будет посмотреть.


Узнаю в ПТ свое расписание, если оно будет более или менее, то, возможно, решусь принять участие в твоем конкурсе.

У меня КД. Так что я немного меланхолична. Вчера обшивала носовые платки (скоро разорюсь на бумажных носовиках) и обметывала скатерти. На прошлой неделе купила тканюшки, вот теперь с ними химичу.

А еще я перенесла конечную цифру своего похудения. 60 - это слишком. 62 - столько я никогда не весила (весила! когда у меня были механические весы, но я на них и 59 весила!!! как важно иметь хорошие и точные весы), если я достигну этой цифры, то это будет здорово и достаточно.

Ой, не успеваю в гости, пора бежать на работу. Зайду днем!

Катюшка, доброе утро!
Я всегда с таким удовольствием открываю твой дневничок Чувствую в тебе родственную душу, наверное!

А мне кажется, что просто полные люди не воспринимают йогу как физическую нагрузку, помогающую худеть. То есть изначально они ориентируются на более энергозатратные тренировки, вроде степа, сайкла, аквааэробики, а йогу оставляют на потом - для улучшения растяжки и любования своим стройным телом По крайней мере у меня тоже был точно такой же подход к этому вопросу.

А что за конкурс?

О, мне тоже надо пару скатертей сделать, а то для праздничного стола (вернее, составленных вместе двух столов ) только одна скатерь. На новогодних каникулах не успевала ее стирать!

а я вчера про него в Космо прочитала и захотелось посмотреть теперь вот уже и отзывы появились. надо сегодня заехать купить.


Ого основательно она вами занялась


Ну и хорошо!!! желаю скорее достичь заветной цели. А там и передвинешь линеечку, возможно

Катюша, зашла поздароваться... Тоже хочу огородик на окошке разбить...было дело начинала, но успехом не увенчалось...может сейчас попробовать...

Правильно!

Доброе утро!


Ммммм.....Как приятно!!!!!


Я тоже так думала. Считала, что интенсивные тренировки помогут мне похудеть, но журнал "Худеем правильно" опроверг мою теорию. Не факт, что человек, активно занимающийся энергозатратным фитнесом, похудеет. Это объясняется тем, что интенсивные тренировки сильнее возбуждают аппетит, далеко не все способны долго заниматься спортом по разным причинам (следовательно, прежний вес быстро возвращается ) и т.д. Для себя я сделала вывод, что фитнес должен быть максимально приближен к естественным условиям. Это фитнес на всю жизнь. Поэтому я катаюсь на лыжах, санках и коньках, много хожу пешком, летом катаюсь на велосипеде , йога, калланетика, баланс, плавание - это мое. Такой спорт дает мне не только физическую нагрузку, но и повышает жизненный тонус.


"Стройные ножки".


Во-во! Поэтому я скроила аж 6 штук . Мои хрюшки не умеют аккуратно кушать. Ужин прошел и можно стирать скатерть.


Будем ждать твоих рецензий.


Возможно. Уж очень хочется.


Попробуй, тем более у тебя уже есть опыт.

Вчера сходила на калланетику, были новые молоденькие девушки. Так забавно, на йоге я в числе отстающих, но на других - просто продвинутая девушка.

Вчера готовила "творожку". Ее так мой муж прозвал. В обезжиренный творог добавила яйцо, 2 ст. ложки манки, курагу, замороженную смородину и все. На вид не очень, но на вкус настоящий деликатес.

Золотые слова! Мне вот еще понравилось, как Ирина-Pie у себя в дневнике писала о свободном времени для фитнесса. Зайди, почитай, очень интересные и правильные у нее рассуждения.

Стыдно сказать, но я скатертями пользуюсь, только когда гости приходят А так мы по рабоче-крестьянски едим, за незастеленным столом

Да ты у нас сто очков любой даешь!

Ммм, должно быть вкусно! Обязательно на выходных попробую. А запекала в формочках? Потом прямо из них надо есть?

Koterina
привет, надеюсь, с расписанием у тебя все получится

#77

забежала поздоровкаться:)

Катюшка, доброе утро!

Как дела?

приятных выходных чем интересным будете заниматься?

Доброе утро!!!!

Вчера весь день была на государственных экзаменах. Вечером пришла с больной головой. Выпила таблетку и проспала 2,5 часа. А еще 1 и 2 февраля надо будет принимать экзамены. Надеюсь, что выживу.

Но лучше о хорошем. Ушли КД и забрали немного веса. Сегодня весы показали 65,7, чему я безмерно рада. Но впереди выходные, поэтому не факт, что сохраню вес до ПН. Но что меня особенно радует, так то, что я не проводила никаких РД, никаких из ряда вон выходящих диет. Все в рамках разумного!

Сейчас читала у Kisania о пользе мармелада. В последнее время я увлеклась этой сладостью. Но покупаю только вот такой:

#77



Апельсиновые или лимонные дольки мы не очень любим, на них слишком много сахара, который хрустит на зубах. А Мармеландию даже дочка кушает с удовольствием.

Апельсиновые или лимонные дольки мы не очень любим, на них слишком много сахара ,который хрустит на зубах. А Мармеландию даже дочка кушает с удовольствием.


А ссылки нет? А то придется весь ее дневник шелестеть.


У нас стол старый и страшненький. Хочется чего-то культурного.


Правильный вопрос! До этого я с ягодами не пробовала делать. Просто в творог добавляла любые фрукты, имеющиеся дома, и курагу (изюм я не особо люблю, а курага заменяет мне сахар). От ягод пирог получился мягкой развалюшкой , но я умудрилась переложить на тарелку. Поэтому и думаю, что можно раскладывать по формочкам и печь творожные кексики с ягодками (вкусно, полезно и красиво, а главное доставать удобно). Спасибо, Нэночка, за подсказку, все-таки у тебя есть кулинарная смекалка.

Kisania, спасибо за открытку!


Ох, еще расписание не доделала, 3 группы надо куда-то вставить.


Работу немного работать и скатерки дошивать.

Класс!!!!


Поздравляю )


попробуй добавить еще одно яйцо и сметану или кефир. Я делаю по такому же рецепту (только соду еще добавляю) - не разваливается.


Удачных выходных

Правильно!
И главное ВСЁ в кайф!

приветики! ты молодец, я прям радуюсь! реальные цели очень важно.
а мармелад я тоже люблю, и кисловатенький и в сахаре, только предпочитаю отечественный