Всем привет!
Вот я и созрела до решения влиться в ряды последователей здорового образа жизни. Опыт у меня уже какой-никакой есть - 9 лет назад сбросила 25 кг. К сожалению, удерживать вес получалось только 7 лет, за последние два года наверстала сброшенные кг.
Основные мои цели: здоровье и чувство собственного удовлетворения собой.
Буду стараться ежедневно отчитываться о прошедшем дне: как питалась, что делала, что в итого вышло
Рада буду видеть всех в своем дневнике!

Вот и первый отчет.
К созданию дневника я готовилась неделю. Проверяла, смогу ли я в данный отрезок жизни взять себя в руки и контролировать свое питание. Проверила. Еще могу
Завтрак (6:00): запеченное в микроволновке большое зеленое яблоко, политое чайной ложкой меда, 50 г обезжиренного творога, черный чай с лимоном.
Сейчас легкий перекус: пара хлебцев (по 13 ккал каждый), чистая вода.
Программа-установка на день: не пользоваться лифтами. Если учесть, что я работаю на восьмом этаже, то получается как минимум три раза вверх-вниз

Привет! Рада познакомиться!
А где твоя линеечка? или дело совсем не в весе?

Оп-ля
#77
Ждём подробностей!

Ласточка, привет! Ты прямо оправдываешь свой ник - самая первая ко мне наведалась. Спасибо
Линеечку сейчас поставлю Дело как раз в весе, ведь у меня его аж 23 кг лишних! Хотя по всем расчетам мой идеальный вес - 65 кг, я решила для начала остановиться на 70. А потом уже, если получится, шлифовать результат.

Привет...Меня зовут - Оксана.... я тоже пытаюсь привести себя в порядок - так что будем стремится к совершенству вместе

не "если получиться"-а точно все у тебя получиться!!!!!!!!!!!!!!!
Почитай дневнички двочек,которые сбрасывали по 15 кг и больше.
Мне хоть и не надо сбрасывать много,но я читала-т.к. у девочек огромная сила воли
Я читала Кисанин дневничек-правда его тяжело осилить -очень уж много страничек
Вообщем,желаю тебе успехов.Назад дороги нет.
Даже если вдруг ты сойдешь с пути истинного не бросай дневник-он поможет тебе вернуться,да и поддержки здесь очень много
УДАЧИ на пути к стройности!!!!!!!!!

Привет, Оксана! Рада познакомиться - Катя
кукла, спасибо большое за добрые пожелания! Надеюсь оправдать оказанное мне высокое доверие (голосом товарища Саахова из "Кавказской пленницы")
Отчитываюсь потихоньку: два раза поднялась на восьмой этаж. Хотя в лифт меня зазывали В качестве маленького подарка по поводу начала новой жизни в обеденный перерыв купила себе дорогущую (по моим, разумеется, меркам ) пудру.
Сейчас вот буду обедать принесенным из дома правильным обедом: кабачковая икра, тушеные и свежие овощи. Корю себя, что не приготовила что-то белковое - на одних овощах я долго не протяну.

Нэна - ходить пешком это хорошо, не вкоем случае не поддавайся ЛИФТУ

Нэна
привет! Молодец, что пришла сюда и решилась на дневник! Это уже большой шаг! А похудеть обязательно получится. Я вот сначала не верила, что смогу, и теперь посмотри на мою линеечку. Вместе мы сила! Главное не бросать!
это правильно. Поощрять себя иногда надо

Нэна, ого, кого я вижу!
Очень рада тебя здесь видеть!

У тебя не может не получиться!

Буду к тебе регулярно заглядывать в гости!

Катюшенька, привет!!!! рада, что ты решилась на дненвник! теперь у тебя все точно получится = вот посмотришь Мы все тебя тут поддержим, ты, главное, не пропадай!!!!


Вечером съешь немного рыбы или нежирного мяса Самый правильный ужин получится и порцию белков получишь


вот это правильно!!! надо себя радовать


#77

Ставь 65 сразу! Только не торопись к нему, а то организм психологически на 70 настроится и все!

Кстати.. на счет АЖ 23 кг лишних. Я тоже думала, что у меня АЖ 15 кг лишних. Но когда увидела, что девочки уже по 30-50 кг сбросили, а у некоторых сейчас здесь есть и 70 (!) кг, я поняла, что мои 15 кг - это так, ерунда, и что сделать мне будет легко!

Алла, я после родов весила всего 72 кг - я себя на тех порах такой стройняшкой ощущала! Так что даже боюсь представить себе 65-тикилограммовой
Лайли, Jul), солнца, спасибо за поддержку!
Да, но по нашей жаре в плюс 40 та-а-ак тяжело подниматься наверх

Я тоже ))


Не представляю как ты это делаешь )

Кстате, Катя, а какой у тебя рост?