Всем приветик!
Вчера не наелась на ночь, что уже хорошо! Пока вес все такой же.. 68 кг.


Да, только нужно не забывать, что я с 66 до 68 кг ее уже подвинула


Нужно время, Катя.


А пионы так и лежат? А я не могу начинать новую, пока старую не закончу.

У меня в порядке вещей в перерывах вышивки долгостроев делать небольшие картинки Я так отдыхаю от больших вещей.

Девочки,
Ну ничего у меня не получается... не хочет вес снижаться.. чувствую себя винни-пухом.. Я в последнее время пишу, что ем, но не считаю. Сегодня решила не писать.. так наелась зефира
В общем что делать, даже не знаю..


А я в этом смысле больная.. не могу оставлять незаконченное ))

Аллочка!!! Привет!!! Какая ты все равно умничка и красавица,не смотря на упад настроения от веса=)) А вес теперь тебя дразнит,понял от чего зависишь ты от граммов потеряных вот и дразнит=0))

Ну.. тут уже не граммы, тут речь о КИЛОграммах

Вот, вчера опять чего-то всего понаелась.. причем просто так...
В итоге думала, ну вот, с утра разгрузка, жесткая диета. И поняла.. мой организм не хочет так! Себя нужно любить и радовать. В итоге я расслабилась, ведь все-таки мои 2-3 кг свыше нормы - это некритично.
В итоге с утра сходила на йогу для женщин, растянулась хорошенько. В целом правильно питалась, вернее как, и сладости позволяла, но все разумно. А на ужин у меня был молочный коктейль из молока 0.5%, клубники и меда. Вкусно!!! И калорийность 47 ккал на 100
Даже БЖУКи сегодня посчитала 66-49-205=1545.
В общем стараюсь

Алка Фиалка
Ну вот, стоило только не отмечаться тут у тебя пару недель, как уже ругаешь себя))) Но, я смотрю, момент критичности прошёл Всё-таки ты умничка, говорить "" может каждая, а вот так, чтобы по-настоящему это делать... Тебе вот удается))
А рецептик коктейля расскажешь?) Или просто всё смешать и пить?

Берешь грамм 200 молока (я обычно 0.5% беру, но можно любой жирности в принципе. Лучше стерилизованное, так как с обычным фрукты не всегда хорошо смешиваются, иногда расслаиваются), добавляешь хорошую горсть замороженной клубники, а также столовую ложку меда. Все это взбиваешь блендером.
Можно кушать!

Спасибище))))

ОООО!!! Я тоже хочу!!! И вкусно и полезно!!!
Привет,Аллочка!!!

Алла Привет!!!Зашла и захлебнулась слюной!!! Такой простой, вкусный коктейль и что я раньше не догодалась и дочурке ведь можно сделать, а то она молоко совсем не пьет!!!СПАСИБО!!

Приветствую всех!


а у меня сестра такой "фокус" делает с любыми ягодами, что с лета-осени заморозит. Вкусняшка получается! Да и дети пьют без упрашиваний. Кстати, иногда вместо молока с тибетским молочным грибом делает - йогурты отдыхают! Сплошная польза!

Спасибо, Алка Фиалка! Рецепт классный!

Алка Фиалка привет! Хотела поблагодарить за отправленную тобой книгу Маргариты Королёвой, прочитала, кое - что взяла на заметку, если честно, многое в этой книге понравилось. Полезная книга. Спасибо

Алла, привет!

Коктейль - классная идея! Это тоже самое, что смузи, или нет?

А сколько для тебя норма БЖУКов для поддержания веса? Я вот по этой ссылке посчитала, что мне в день, чтобы поддерживать вес, надо потреблять 1938 ккал.

Смотрю, на форуме прямо йогомания - куда ни зайду, все йогой занимаются

Доброе утро!
Боюсь сглазить, но чувствую налаживается потихоньку питание.
Может быть, потому что отоспалась на выходные хорошенько?


Значит нужно делать!


Я тоже ее в свое время с большим удовольствием прочитала, и очень жалела, что она мне не попалась в самом начале пути.


Да, сюда можно любые фрукты, плюс и йогурт. Но мне вот именно с клубникой особенно нравится! Люблю я эту ягоду.


Да, это фактически смузи и получается. Самое главное - ягоды замороженные брать, если свежие, так не получится. Можно и с йогуртом делать, и с другими фруктами, ну уж очень я клубнику люблю Да и полакомиться можно. Вчера 400 мл выпила без зазрения совести


Я сама себе по формулам считала (могу скинуть, если хочешь, мне Кисаня когда-то давала), у меня где-то 2020 ккал получалось. Но условно я считаю для себя 2000 ккал. Поэтому сейчас для меня коридок 1500-1800 ккал. - самый оптимальный вариант. Самое главное за соотношением БЖУКов следить и качеством пищи.


У меня вообще вся прошлая неделя йоговая получилась Заниматься было лень, так и 3 раза была, и 3 раза на йоге

Алка Фиалка
Приветик!
Со всеми бывает, иногда есть настрой, а иногда - хошь плачь, не идет и всё тут. Тут даже советовать ничего не нужно, просто подождать

Твоя виннипуховость по сути каких-то 2 кило плюсом. Справишься!

Значит, начни считать Мне тоже тяжело удалось сдвинуться в нужную сторону, разъелась, объемы еды стали огромными. Трудно было начать урезать, а потом пошло

Вооот, начало положено несколько дней тщательных усилий и результат не заставит себя ждать