Привет. Поздравляю с отвесиками! Так держать!
Читаю про твои действия похудательные и поражаюсь силе воли. Я так не могу. Вообще раньше, кажется, могла. А теперь уже нет. Может старость? Но ваши достижения, девочки, заставляют и меня шевелиться.
Вот, глядя на тебя, буду в воскресенье на разгрузке на твороге с кефиром. Обменяемся потом впечатлениями.

Добрый вечер, Аньчоус!



Поздравляю!




А что ты для заправки использовала?

Prelest6
Ptichka
Насьтик

Prelest6

Ptichka

Насьтик

Спасибо, девочки!

не вопрос!
Насьтик

ничегошеньки...
Неприменно!

И тебе хороших выходных!

Аньчоус, ох по гостям она собралась )))) а правильно , на то они и выходные. Если все же на зефирку соблазнишься не ругай уж себя - в случае маленького отступления от меню следует наслаждаться этим моментом, говорить себе что это ни как тебе не повредит и вообще не страшно, и дальше возвращаться к правильному питанию со спокойной душой. А самоупреки могут довести до мысли что раз уж одну съела, можно и две, три..... 10 )))))) В общем приятных выходных, будем ждаать ))
#77

Насьтик
Клементина
Девочки, привет!

Маша, обошлось без зефира! Но предложение естессно поступало! Просто пили итальянское красное вино с итальянским же сыром (привезла всё аутентичное из недавней поездки).
С утра с удовольствием с чаем съела пару ложек брусничного варенья. Без самоупрёков и других морально-этических напрягов.
Чай её муженёк к стати хранит в холодильнике! Говорит, причитал рекомендацию на упаковке. Я, честно говоря, впервые слышу о такой рекомендации из жизни чаёв! Может я информационно отстала в этой области?
Перекус - две груши Роша, стакан натурального мульти сока (без сахара)
Обед - яйцо (без желтка), паровая стручковая фасоль с шампиньонами и сушеными травками, свежий огурчик.
Перекус - 0% творог с кофейной ложкой мёда
Ужин -массаж в душе! морковь и черносливина так и быть...
Начались дни донора, отвеса не случилось...
Всем много разных приятностей!

#77
АЙ МОЛОДЦА!!!!!! И меню твое мне кстати очень понравилось ))) вкуснота.

О_о... вот это да... я даже во сне столько не съем- голодная останусь...
Как ты это держишь? А чай/кофе есть? Памятник тебе.

Kisania
devushka_095
При-вет дорогим гостям!
devushka_095

чай конечно пью зелёный Голодная не успеваю в принципе оказаться, так как промежутки между приёмами давольно короткие, а если ещё занята делами, так вообще забыться можно А вот памятник ненадо!
Сегодня исключительно молокочаевский день! Поэтому убрала все фрукты из блюд, чтобы психика не повредилась...
#77
Есть вопрос: при моём росте (1.70) и весе какой должен быть соблюдён баланс БЖУ? Я-то их просто сейчас считаю, чтобы не выпрыгнуть из 800-1000 калл\день, а хочеться ещё, чтобы организм откликнулся сбросом баласта именно и из-за гармоничного баланса веществ.

Всем душевного воскресенья!

я вот мне все время теперь кажется что мало ем, хотя голода нет. Мне так кажется что когда объем желудка уменьшается из прежнего растянутого состояния, так и аппетиты уже другие.


Удачи, красавица!!!

Привет! 800-1000 - слишком мало. Организму на дыхание/сердцебиение и др надо 1200! Прибавь к этому 100 -200 ккал и вес медленно но верно пойдет вниз, без ущерба обмену веществ. Просто следи за жирностью пищи, в день не более 30-40 гр жиров!

Сейчас ходила гулять, так красиво на улице... Скоро будут новогодние каникулы, будем кататься на коньках, санках, играть в снежки!
#77

прочла и подумала : очень жаль ))))))
у меня тоже мало получается. даже когда стараюсь. боюсь лишнего съесть. это наверное уже того, да. с головой не ладно? ))))))))))

Всем даю почитать вот это.
http://www.harbor.ru/faq/faq.htm

Анюта, приветик!

ммммммммммм...нямммммммм как все вкусно и сбалансировано! а главное, безобидно как результаты разгрузки? какой отвесик?