Привет Меня зовут Настя. Мне 16 лет, учусь в 10 классе.
Может быть кому-то покажется, что мой вес ни так уж и велик – 62 кг, но последние 7 кг пришли ко мне за последние полгода, а это не хорошо . Рост мой 164 см.
Стараюсь придерживаться здорового питания: не ем чипсов и подобных вещей, жареного, жирного, но люблю сладкое . Еще одна проблема – это количество (не всегда могу себя контролировать) и время, когда я ем – а это преимущественно вечер. Почему вечер? В будние дни я встаю в 6 утра (так как учусь далеко от дома) и ем в это же время. В школе я ем мало – не люблю столовскую еду. А домой приезжаю в часа 4, и как сами понимаете, начинаю уплетать всю, что попадается мне на глаза и так весь вечер. Это проблема, и как ее решить, я еще не придумала Сейчас я на каникулах, поэтому мой режим питания более или менее нормальный.
Спорт я люблю. Сейчас сама занимаюсь йогой дома с диском Да, возможно йога это не лучший вид спорта, если хочешь похудеть. Фитнесом и прочими подвижными вещами мне заниматься сложно, так как я астматик. В прошлом году ходила одна в тренажерный зал 7 месяцев, но потом ушла – уж слишком это было мучительно заставлять себя ходить туда. Тем не менее, йога мне очень нравится.

Буду стараться ограничивать употребление пищи после 6, постараюсь есть меньше сладкого, возьму маленькую тарелочку и ложечку.

Сегодня я позавтракала овсянкой на воде из 2 ст.ложек овсяных хлопьев с 10 изюминками и 2 шт. кураги, подсластив все это одной чайной ложкой варенья (на мед у меня аллергия).

Еще хотела поблагодарить всех стройнеющих здесь девочек за то, что они создали такое доброе, уютное, полное позитива место, где всегда можно найти поддержку и можно начать верить в себя. Спасибо :romashka:

Ну, вот пообедала пловом и салатом (только мне показалось он был слишком жирным ). На перекус съела яблочко, а вечером одну конфетку.

Есть сейчас совсем не хочется, но мама сейчас будет готовить блины. Ужас!

Наська
приветик, крепись блины это конечно вкусно но не желательно, съешь если только один
#77

А ты отложи парочку... на утро... За день они переработаются, а вечером пойдут в складочки...
Вес может сейчас подниматься из-за гормональной перестройки организма. Так что ты вовремя берешь его под контроль. И умница, что без экстрима.
И еще совет: бери в школу с собой яблоко, банан, пару бутербродов, несколько криспов, горсточку сухофруктов и орешков, йогурт... Короче, что-то вкусное, полезное и довольно сытное, на 2-3 перекуса. Тогда в 4 часа ты полноценно пообедаешь, часов в 7 легко поужинаешь, и не будет желание положить в себя все, до чего дотянешься.

Удачи тебе!!!

Наська, привет! Рада видеть новых худеющих человечков Я младше тебя на год)) Верь, у тебя все получится)))



Крепись и лучше не ешь эту бяку)

Удачи, забегай в гости

Спасибо за поддержку, Валерия Г, Анжелика и ~ДыханиеВетра~!

Да, приготовление блинов окончено и не один не съеден ! Но мне предстоит смотреть на них еще несколько дней. Ух...



Да, это очень хорошая иде. Спасибо! Раньше я брала с собой в школу только яблочко и кефир, но этого не хватало. 10 часов между завтроком и обедом - это жестоко!

Йогой решила сегодня не заниматсья, уж очень тянет ноги.

С добрым утром!

#77

Килограммчиков меньше на утро не стало, но и больше тоже!

Позавтракала, как и вчера, овсянкой с курагой и изюмом. На обед буду есть гороховый суп. Вечером пойду на каток

Вчера маме сказала, что хочу сбросить КГэшки, она вроде поддержала. Я рада

#77 У меня тоже гороховый суп.

Ну, вот сходила к бабушке в гости. А там пришлось долго отбиваться от разных мучных изделий и жирных блюд Но я отделалась кружкой чая, несколькими ложками сиропа шиповника и большим яблоком

Через полчаса на каток, оооочень хочется

мама у тебя умничка)поддержка это оч важно)

Наська, отвечаю тебе здесь. Криспы - хлебцы, например, такие:

#77

Наська, добрый вечер

И у меня))) Надо объявить 11 ноября днем горохового супа


Вот это ты молодец


Ох, бабушки - они такие, кормят нас всякими вкусностями... Но ты умница, выдержала))
Слушай, а расскажи о своих увлечениях? Что нравится?

Добрый вечер



Да, это правда...

Ну, вот сходила на каток. Два часа прокатались Но правдо как пришла поужинала гороховым супом с плавленным сыром и одним слайсом + кружка красного чая. Но это был уже восьмой час и это наверное поздно В следующий раз лучше поголодая чуток.

Да ну, голодать не нужно))
А то что поужинала, думаю вполне нормально, не поздно)

Подумывая завтра о молокочае... Кто не будь еще планирует???