ЛеSeHoK
спасибо

Извини,я уезжала,предупредить не успела.
Можно отчитаюсь по первому заданию?
1) Проблемный животик
-качаю пресс
-кручу обруч
-делаю наклоны
-массаж а/ц 2 раза в день
-фитнес-клуб 2 раза в неделю

2)Срывов было много.Так как жила у мамы(((
3) Подарки:
-Собираю заказы от всех(люблю полезные и нужные подарки),пока отложила деньги.

ОГ-94
ОТ-78
ОП-90
ОБ-93

ЛеSeHoK
Спасибо)))

Ир, извини, я, как всегда, прохлопала...

Девочки, а вы берете к себе или я уже опоздала?

Берем, только баллов естественно будет меньше, чем у тех, кто участвует с самого начала. Если хочешь присоединиться, читай правила на первой странице и пиши заявку.

Можно, только можно я баллы посчитаю, когда уже буду за 15-е отчет делать.
Ничего страшного. Девочки, я вообще всю важную информацию стараюсь на первой страничке дублировать, так что если какие вопросы - смотрите сначала там. Я туда и задания каждый раз выкладываю, чтоб не искать каждый раз.

Девочки, милые! Помогите придумать задания на следующий период, что-то ничего в голову не приходит интересного!!! У кого какие идеи будут?

Встретим НГ молодыми: Косметические процедуры для лица: скрабы, маски, крема

Геша, какая ты умничка!!!!! Сколько идей интересных. Особенно мне понравилось про праздничные игры - всегда с этим проблема возникает.....все выпьют и к телевизору(((

Мой отчет :
1. Задание :
По первому заданию проблем не возникло, все выполняла.
2. Задание :Признаюсь честно (хотя и стыдно), с этим заданием не сложилось, часто пропускала и скорей не делала чем делала
3.Рецепты выложила.

Забыла про объемы :
Вес - 64
ОГ - 95
ОТ - 74
ОБ -94

Всем привет! Отчитаюсь сегодня ночью, если позволите.

ПРивет.Отчитываюсь . Вес 79,8 кг Объемы не изменились -ну разве что на 1 см.
1 Пищевое задание ежедневное выполнение без нарушений.
2. Спортивное задание 4-7 пропусков
3. Рецепты -выложила))

Всем приветик!!!!
Я с отчетом
1. Пищевое задание:
- вообще нет привычки есть стоя, только сидя
- тарелка у меня тоже маленькая, можно насыщаться и небольшим количеством еды
- на запрещенные продукты не набрасываюсь, потому что не ставила установку что они запрещенные, даже зефир (мой любимый) остался нетронутый

2. Ежедневные прогулки, в среднем по часу. Во вторник и четверг спринг-эластика, в среду 1000м в бассейне.

3. Предновогоднее задание:
Постараюсь выложить рецепты вечером, надо калории посчитать и фотки прикрепить:)

Теперь самое интересное! Вес 77,5
ОГ 97
ОТ 76
ОБ 108
СТРЕМИМСЯ К УМЕНЬШЕНИЮ

1. Пищевое задание: Придерживаться следующих правил в еде:
-ем всегда только сидя
-не докладываю
-отщипываю кусочек
2. Спортивное задание: вводим каждодневные занятия спортом, нагрузку каждый определяет для себя сам, но продолжительность занятий должна быть не менее 15 минут.
4-7 пропусков - 5 баллов
3. Предновогоднее задание:
Начинаем задумываться о новогоднем пиршестве, для этого подыскиваем диетические блюда для новогоднего стола, фотографии приветствуются. Обратите внимание, что блюда должны быть именно праздничными.
-выложила парочку

Вес не меняется.
Параметры такие же(((

1. По пищевому заданию невыполнения не было.
Выполнено полностью.

2. По спортивному задания невыполнения не было.
Выполнено полностью.

3. Предновогоднее задание выполнено. Выборку из меню с фотографиями и калориями выложила в теме.

Параметры Вес без изменений. Уменьшившиеся милиметры в объёмах считаю возможным округлить, поэтому считаем тоже без изменений.

Отчет.
1. Пищевое задание:
- не есть стоя, только сидя +
- было 3 срыва прямо таки зажора
2. Спорта было много. кроме ежедневных зарядок - бассейн, волейбол, сауна, тенисс (это было всего 3 дня, но каких!!! ).
3. Предновогоднее задание:
вот далека я пока от НГ
параметры те же (жрать надо меньше )