Всем привет! Да да - это снова я! И снова в борьбе с лишними килограммами. Больше года меня не было на форуме и обернулось это лишним весом! Вес на сегодняшний день 69 кг, рост 165 см, 26 лет
Моя мечта 55 кг.
Очень очень мне нужен хороший пендель под сраку! Надеюсь здесь его получить
План действий (банальный):
1. 1200 - 1500 ккал
2. домашний спорт каждый день по 30 мин
3. уход за проблемными зонами!
Вот моя история! Всех милости прошу в гости и надеюсь на вашу поддержку!

Привет! Меня Наташа зовут. Как действовать собираешься?

Привет! Я знакомиться Я худеющая Аня!

Как худеть собираешься? Рассказывай

Привет)))) Я Лена)))))))) Тоже хочу быть худышкой)))) Раньше была ею,фигурка была класс,а потом расслабилась и фсё!!! Но мне это уже надоело!!!!И я с тобой!)))))))))))

Сегодня на завтрак съедено и выпито:
Овсяные хлопья смешанные с сухим молоком, чайной ложкой сахара, солью и залиты кипятком - хлопья до конца не растворились поэтому съедено всего полпорции, грамм 100 - 372 Ккал.
Кофе с 2 таблетками Сладиса.
1 кусочек сухого ананаса весом 6 грамм - 20 Ккал
ИТОГО: 392 Ккал

Девочки, сори, сори!!! Инет вырубался! )))
Вообщем так! Мои действия:
1. Правильное питание, т.е. утром кашка с сахарозаменителем (без молока думаю не справлюсь). Сегодня ДУРА с сухим молоком хлопья заваривала! ИДИОТКА!!!!!!

2. Примерно с 1 октября тренажерка (сейчас как-то простудилась - так что не думаю, что тренажеры сейчас к месту).
3. Очень легкие ужины - овощи, овощи и еще раз овощи (ну если ЖОРе совсем не втерпеж будет в гости прийти - наверно творог 0%).
4. И КАТЕГОРИЧЕСКИЙ ОТКАЗ от КЕДРОВЫХ ОРЕХОВ!!!!!!! (Как назло в этом году их урожай)

Вот правда чего не могу никак - пить 2,5 литра воды в день! Ну не лезит она в меня!!! Что делать? А?

Итак обедик:
Макарончики со шпикачкой - 1091 Ккал - ЗАЧЕМ Я ЭТО В РОТ ПОТАЩИЛА!!!!!!!!!!!
Сушеный ананасик - 20 Ккал
ИТОГО: 1111 Ккал

ЭТО ЖЕСТЬ!!!! Я уже превысила свой предел в 1200 Ккал.
Может рот зашить???

Так спокойствие , давай попробуем так , на завтра придумай меню из того что ты любишь на 1200-1500 кал, и попробуй этого придерживаться. Я сегодня пока по плану иду, вот обеда жду

Идея хорошая... А что же на ужин мне делать? совсем ничего не есть я не смогу, а ведь у меня уже перевес в Ккал. АААААААА

Так, вечер мой будет дружить с капустой - моя спасительница!!!! Муж пуская спагетти со шпикачками давится. а я буду вкусненьку капусточку есть!!!!!!

Кстати!!!!!! Совсем забыла рассказать!
я в августе начиталась журнала "Похудей!" и села на диету, которая состояла из овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Есть нужно 5 раз в день. любыми порциями (ну в пределах разумного конечно). Так вот я продержалась на ней неделю! ушло 3 кг, кожа очистилась (меня прыщи мучают) и что самое интересное... не к столу будет сказано... как толкьо что-то съешь - минут через 15 выходит!!!! т.е. кишечник почистился! а какая легкость, какое самочувствие!!!!!!!

На вечер капусточку или салатик из помидорчиков и огурчиков

а еще хорошо блюдо из филе нежирной рыбки и овощей, быстро и вкусно... а главное сытно))

Приветик)))
так звучит дико))))У нас их днем с огнем...Это же источник долголетия!!!!

Действительно,зачем??

...