Kisania
прочитала внимательно...сделаю либо рецепт №2, либо миримановский рецепт

Утро началось с положительных эмоций! - 1 кг!!! как все-таки здорово!
опять же ездила в больницу на процедуры, разрабатывала свою ногу.

Мой сегодняшний рацион.

завтрак: по совету Светы решила позавтракать кашей , сделала кашу, по рецепту, который писала (2 ст.л овсянки, залила водой + 1ч.л. меда, 10 шт. изюма, + 2 ст.л молотого льняного семени. и зеленый чай попила.

обед: овощной салат (огурец, помидор, перец, немного брынзы на оливковом масле), кур. грудка на гриле и зеленый чай.

думаю, съем на полдник тертое яблоко с 3-4 ст.л отрубей (ну, это если захочу есть, если не захочу, то и не буду)
а на ужин планирую курочку вареную.
вот, такой рациончик.
Да, еще планирую сделать кофейный скраб сегодня и упражнения на пресс и немножко на ноги.

LenОК

Привет, я Саша, зашла в гости - молодец, что завела дневничок. Я сама тоже не оч давно - но здесь столько событий!!!! Такие девчонки классные и щедрые - и на поддержку, и на "пиночки")))))))))


Надеюсь, ты почувствоавала настроение волшебства на форуме!

Приходи в гости!

хороша я Саша
привет, Саша, приятно познакомиться, я - Лена!!!
да, поддержка действительно чувствуется!!!
обязательно зайду!

у меня сегодня еще одна радость....купила электронные весы! УРА!!! старые сразу же выкинула! теперь можно будет точнее следить за весом!

LenОК, привет!
рацион замечательный, и на ужин курочки немножко можно, а ты перекусы не устраиваешь в виде кружечки кефира или фрукта???Типа 5-разовое питание получаться должно.)))


мои поздравления, была разница в весе на тех и этих весах?

и я буду, поделись впечатлениями!?

привет, Светик!
я как-то особо и не голодаю пока, чтобы перекусы делать, обед был у меня около 13, а в 15.30 съела яблочко тертое, люблю его на терочке когда потрешь! вкусняшка! а ужин буде где-то в 6-ом часу.




я пока еще не взвешивалась отложила эту процедуру на утро завтрашнего дня! натощак, после посещения белого друга! так что потерплю до завтра!


ок, обязательно расскажу, как у меня эта процедура прошла!

ПОЗДРАВЛЯЮ С ВЕСАМИ! СУПЕР! А я сегодня устраиваю день водяного, я его так сегодня назвала! Вода вода и еще раз вода, минеральная без газа, лечебная!!!

Юлёнка
спасибо за поздравление! столько радости у меня было!
удачного водяного дня тебе!
я вот тоже подумываю РД что ли сделать, но уже на след неделе получится, а то я себе курочки диетичесой наготовила (еще дня на 3 точно хватит! ) так что надо доесть, а то пропадет!

мне МЧ очень понравился. скорее всего его и сделаю, в понедельник или вторник!

решила сама себя сфотать...
я в ужасе, я в шоке
я - СЛОН!!! вроде в зеркало когда смотришь, не все так страшно, а со стороны - просто КОШМАР!!!!!!!
дааааа, теперь, когда я себя увидала, у меня и кусок в горло не полезет!

исчё одно фото

для сравнения, в этих же шортах, прошлым летом

Привет, Ленок, будем знакомы! Меня Наташа зовут! Молодец, что к нам присоединилась!

привет, Наташа!!!
Рада знакомству! вот, только открыла твой дневничок, чтобы почитать, а ты меня опередила и сама написала!

Настырная
Свет, ну что сделала я сегодня скраб.
В общем, намолола я кофе, в общей сложности получилось 5 ч.л., добавила 2 ч.л. сметаны (вычитала на каком-то сайте еще один рецептик!) смешала кофе со сметаной.
В ванне сначала мочалкой потерла (помылась, смыла всю грязь ), потом стала натираться скрабом, где-то 2-3 минутки, на первый раз, думаю хватит. За это время, засрала почти всю ванну своим скрабиком кофейная масса была повсюду! капец...
затем все это дело смыла.
что хочу сказать, сметанка дала эффект увлажнения, т.е. когда я все с себя смыла, кожа была достаточно увлажнена, как после увлажняющего крема.
здорово мне понравилось! как часто его нужно делать?
1-2 раза в неделю достаточно?

как у тебя процедура прошла?

LenОК
а я летние вещи пока боюсь мерить. может после КД рискну-а то как потеплеет-а я не влезу