Доброго времени суток все! Вот и я пополнила ваши ряды!

Недавно поехала в магазин за покупками и с ужасом поняла, что я вообще не могу купит себе ничего хоть мало-мальски молодежного и красивого! Мне подходят только вещи из магазина "для полных людей"! и это в 23 года!!! я была в истерике! поняла, что что-то надо делать! На этом фронте опыт у меня уже был! Расскажу о там, как это уже было!
Я всегда была "девочка-пышечка"! Бабуля говорила "полный ребенок - здоровый ребенок"! Вот с каждым годом я становилась все больше и большие! Наверное многим знакомый путь к лишним килограммам! ((( К 17 годам, т.е. как раз к выпускному из школы я весила 85 кг! Я не могла себе простить, что не куплю себе чудесного платья, которое так приглянулось, а налезало только на 42 размер, а никак не на мой.... Вот тогда я взяла себя в руки! И за каких-то 4 месяца рассталась с 27 кг! сразу после выпускного я расслабилась и решила, что проблема лишнего веса меня больше не касается! и совсем незаметно для себя за 6 лет стала весить почти центнер! да 97 кг!!!

Я не знаю, смогу ли я вернуть себе ту утонченную, легкую форму, но я точно знаю, что я должна хотя бы попытаться, приложив к этому все усилия!

Ну что ж, пожалуй ВПЕРЕД!!!

Доброго вечерочка,присоединяйся к нам.Давай знакомиться.Как тебя зовут?Я Катюша))
У тебя все полкчится и ты сможешь!!!Ведь у тебя есть желание-а это оч.оч.важно.Как планируешь худеть?И как сбрасывала 27кг?

Привет!!!
Вот и молодец! Осматривайся, делай линеечку и ссылку на дневник и заходи в гости!!!

Привет))) Господи твоя история один в один с моей, только мне ещё 17 и мои весы показывают приблизительно тоже что и твои показывали тогда))) близится выпускной и я тоже хочу хорошо выглядеть. худею всю свою сознательную жизнь и успела обрести много комплексов((( забегай ко мне знакомиться, мне будет интересно с тобой пообщаться, может научишь как так сбросить очень много и почти сразу))) удачи в начинаниях

#77

Сейчас собираюсь худеть, не совершая старых ошибок! Первая и главная моя ошибка заключалась в том, что я сначала я пыталась похудеть очень уж быстро, совсем не ела ничего! быстро-быстро заработала гастрит! а вторая была и того хуже, даже когда я стала есть достаточно по объему, я очень ограничила качественный состав пищи! за что горько поплатилась на все том же выпускном! решила, что я столько сделала для этого дня, что могу себя побаловать.... Ну и побаловала кусочком пиццы и изрядной порцией салатика Оливье! закончила я праздновать сначала скорой, потом двухнедельным отпуском в больничке! ну и да, гастрит остался со мной, думаю уже навсегда!
Милые девушки! не повторяйте этих ошибок! теперь, когда я без полугода врач, я понимаю, сколько вреда я причинила своему организму! Природа не зря придумала и жиры, и углеводы, и белки! Нашему организму нужно все это!!!

Привет!

Ссылка на твой дневник - viewtopic.php?t=5923

Нужно зайти в Центр пользователя, там в Профиль, и в строке ссылка на дневник её добавить.

Не можно, но и категорически нужно!!!!! Я бы сказала - жизненно необходимо! Добро пожаловать к нам

НеймЛесс, привет! У нас с тобой одинаковые задачки - избавиться от 40-ка кг. Приложить усилия действительно нужно. Но мы-то ведь полны решительности и будем хоть и медленно, но добиваться своих целей! Пиши свои менюшки, смотри дневнички девочек, темки на форуме. Успехов тебе! Заходи в гости.

#77

Спасибо всем, кто всячески старается меня поддержать! надеюсь, что смогу быть полезна чем-нибудь и вам!

вчера не хватило времени описать, то каким же собственно методом собираюсь избавляться от этих некрасивых килограмм!

Во-первых, строго после 18 00 - ни-ни! знаю, что с точки диетологии это не совсем верно, ведь первая заповедь всех гастероентерологов - чтобы каждые 3 часа в наш желудок что-то попадало! Но для меня это скорее вопрос самодисцеплины! Знаю я себя, сначала в 6 поем, потом в пол 6, всего-то на полчасика позже и всего стакан кефирчика! а потом так незаметно в полночь и пару бутербродов! так что этого правила держусь строго! В 17 30 (обычно уже дома) правильный, полезный, но плотный ужин! Обычно творог и фрукты, реже сыр твердый или обезжиренный с салатиком овощным!

Во-вторых, обед! это самое сложное! я в это время в университете, а тк учусь я в медицинском, то кушать в больнице, среди пациентов, процедур и персонала, как то не айс! Думаю, почти у всех есть эта проблема, кто учится, кто работает. Но тем не менее я все равно пытаюсь поесть, иногда столовая есть, иногда с собой беру, иногда если перерыв хороший преподаватель делает, то и в кафешку можно сбегать! обед обычно стараюсь съесть полноценный! кусочек мяса или рыбки, можно порцию салата, если нет возможности поесть мясо, и иногда суши штучек 5-6!

Ну а завтракать я не люблю! Хотя сейчас пытаюсь себя заставить! Обычно кофе с молоком, без сахара и йогурт обезжиренный съедаю!

нравится мне название твоего дневничка. Так и хочется крикнуть :"ЛЕГКО!!!"
Удачи!
читаю про твой обед и понять не могу, как я это для себя решала? Та же фигня была.
Ты на каком курсе?

на 6)

вот и про молокочай (МЧ) viewtopic.php?f=9&t=1582&start=0

Спасибо! Странно, что это так популярно!ведь зеленый чай с молоком повышает риск камнеообразования в почках!

НеймЛесс, привет! Добро пожаловать на форум! Уверена, что при грамотном подходе к решению проблемы веса у тебя все обязательно получится!


А зря, ведь понимаешь, что от такого подхода больше вреда, чем пользы, но все равно на своем стоишь...

Все равно постарайся брать с собой контейнер с едой из дома, ведь чтобы разогреть в микроволновке домашнюю еду времени много не требуется, ну там огурчик и помидорчик порезать тоже времени много не займет.

Творог и фрукты - плотный ужин? Считаю с гастритом лучше горячий супчик скушать или рыбку отварную с ложкой риса и овощной салатик.
Еще не мешало добавить парочку перекусов между основными приемами пищи и легкая дорога к стройной фигуре открыта!

Кстати, а с физической активностью у тебя как дела обстоят? 12 тыс. шагов в день должны войти в твою новую жизнь!

не реально в больнице с контейнером еды быть, да еще и с огурчиком-помидорчиком. Собственно там ни греть, ни есть нет условий. В этом и проблема.