С завтрешнего дня сажусь на диету и начинаю занимася спортом!А что из этого получится буду писать здесь!

Mist90
добро пожаловать!
напиши побольше о себе, рост, возраст желаемый вес

удачи тебе в похудении!

Mist90
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!Молодец,что присоединилась.У тебя обязательно получится.УДАЧИ!!!!

Меня зовут Мила.Мне 19 лет.Рост 165,вес 64.Хочу весить 54.

Organza и_/\Ен@_ СПАСИБО!!!

Привет!!! Будем знакомы,я Катя! А на какой собираешься диете стройнеть? и каким спортом заниматься будешь?

#77

Подведем этоги сегодняшнего дня:
Первый завтрак-грейпфрукт
Второй завтрак-каша гречневая,яблоко,зеленый чай
Первый обед: салат из квашенной капусты с клюквой,компот
Вторй обед:суп картофельный,хлеб ржаной
Ужин: молоко 3,2%
1147.5 ккал.
Физнагрузка:разминка,комплексупражнений для пресса,растяжка-утром ивечером.

Привет,Катя!Приятно познакомиться! Диеты в принципе никакой нет,просто постараюсь вспомнить все что нам говорили про питание в том году и воплотить в жизнь.А со спортом,пока комплекс упражнений для пресса и растяжка,а после нового года и сессии пойду на танцы!

Mist90
приветик, Мила!
у тебя неплохое начало! продолжай в том же духе! а на счет диет, так лучше не стоит, правда. лучше ЗОЖ!! хотя, сама себе неплохой пинок с помощью гречки поддала! для разгонки
а сейчас уже поняла, что можно просто здоворо и вкусно питаться без вреда для здоровья! и при этом не только поддерживать вес, но и успешно его снижать!
я уверена, что твои 10кг уйдут только в путь. просто будь умничкой!
#77
а то, что ты и спорт сразу подключила, так это совсем отлично!
забегай в гости! буду рада общению

Спасибо колибри!
Будем стараться!!! Обязательно зайду!

Mist90
добро пожаловать! я тоже против диет. от них еще больше набирается вес. так что ЗОЖ и все будет отлично

Привет!! Дела у тебя идут вроде хорошо )))) на диету радикальную садиться не собираешься и правильно! Спорт присутствует,жди отвесиков!!!



Slim in 6 это программа,расчитанная на 6 недель. Первая программа лёгкая и выполнять её надо не больше недели,вторая-посложнее,она расчитана на 2 недели,но не больше,а оствашаяся часть-самая трудная и выполнять её надо до конца 6 недель. Могу дать ссылку на эту программу:
http://beautydar.cc/index.php/topic,92.0.html

Мой рацион на сегодя:
Завтрак-грепфрукт,биойогурт
Первый обед-яблоко зеленое,греческий салат
Второй обед-плов,хлеб
Ужин-тертое яблоко и морковь
А спортом сегодня не занималась.

Заповедь

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя, наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.

Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена, и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.

Умей поставить, в радостной надежде,
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том;
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело.
И только Воля говорит: "Иди!"

Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и с друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег,-
Тогда весь мир ты примешь, как владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
Р. Киплинг(перевод М. Лозинского)

Приветик Mist90
Я к тебе с ответным визитом. Ты написала мне в дневничке, что я слишком мало ем, решила вот зайти посмотреть на твой рацион, ты оказывается себя тоже особо не балуешь, как я посмотрю Видишь, какие мы с тобой несознательные, так что давай вместе худеть С Наступающим!