Алка Фиалка
приветик....
ты куда пропала???? возвращайся....

Девочки, всем привет!

Поехала я на пару дней в командировку, как и говорила. Уж расслабилась я там. И когда вернулась, как-то все в рабочей суете все было. Иногда заходила, но не отписывалась.
Но спортом занималась регулярно как обычно. Вот вчера на 2 тренировки сходила, сегодня на одну. Чувствую, ноги у меня расслабились.
Считала калории сегодня: 58-69-236=1762
И это при том, что было достаточно сладкого (5 рафаэлок и несколько долек киндер-шоколада). Вес с утра был 69.7.


1.5 стакана мелко натертой морковки
1.5 стакана муки
1.5 стакана сахара
4 яйца
1/3 чайной ложки соды (погасить 2 столовыми ложками уксуса)
КРЕМ:
1.5 стакана сметаны 20-25% жирности
3/4 стакана сахара
сок половины лимона
3/4 стакана грецких орехов, измельченных до вишневой косточки
1/3 плитки горького шоколада для украшения.
Яйцка взбей с сахаром до устойчивой пены, добавь по очереди муку, погашенную соду и морковь, аккуратно перемешай. Разогрей духовку до 220 С, смажь форму растопленным сливочным маслом (удобно это делать специальной кисточкой) и выпеки из этого теста 4 коржа. Для крема взбей миксером сметану с сахаром, пока сахар не растворится, добавь лимонный сок и грецкие орехи, перемешай. Собери пирог, прослаивая коржи кремом, сверху залей остатками крема и густо посыпь тертым горьким шоколадом.


В основном развивающая школа и фитнес-клуб и все. Ну в гости иногда ходим к деткам и к нам приходят. У нас очередь официально в садик должна в мае подойти. Скажу честно, я все больше раздумываю над тем, чтобы его не отдавать.
Хотя я всегда за садики была


А у нас вот март сюрпризы преподносит. Начало очень холодное, до -10-12 С. Для нас это нетипично. Причем сегодня снег такой хлопьями повалил. Но на землю не лег. И еще говорят будет холодно.


Отлично! Хотя это и не совсем мой рецепт


Спасибо, дорогая! Хоть мне на работе и не до праздника было в субботу, но мужчины, спасибо им, напомнили о празднике и как-то так тепло стало и празднично на душе.

Belinda, а мы в Масленицу собирались с девчонками из спортзала, устроили себе блинный день



Спасибо, что беспокоились. Я здесь, у меня в целом все в порядке. Даже БЖУКи сегодня, как видите, считали.
Хотя за это время у меня 2 небольших расстройства было. Но это все поправимо.
Первое - я разбила дверцу на своем духовом шкафу и теперь нужно что-то думать, чтобы ее заменить (надеюсь, что только дверцу )
Второе - у меня был замечательный золотой браслет, мне кажется, что когда-то даже выкладывала его фото (такой толстый, 3 цветов золота). Всегда он у меня лежал в шкатулке. Но почему-то моя мама, убирая, положила его в футляр от чего-то другого, который всегда был пустой. Ну а я, убирая, этот самый футляр выкинула, даже не открыв, судя по всему. Ну и понятно все это стало спустя пару месяцев, как все это произошло... Но ничего страшного, это всего лишь металл, но немного обидно, конечно.
Ну а в остальном все хорошо! Тимурчик уже выздоровел, у всех остальных в целом тоже нормально дела.

StervochkaV, очень рада тебя видеть! Ты куда пропадала-то?
Как твои дела?

Ну вот, сегодня в честь 8 марта у меня был торт. Много торта. За счет него пришло 955 ккал.
Итого получилось: 81-107-297=2347.
В общем многовато. Вес с утра 69.8, вечером был 70.1
Боюсь, что нужно менять линейку, чтобы все по-честному было.

Алла, привет!

ни хр**а себе!!! Конечно, обидно, хоть и металл, но ведь благородный

Баечка, у меня есть 2 варианта:
- убиваться
- не париться
При любом раскладе я его не верну. Поэтому я выбираю второй вариант

Питание мое сегодня оставляло желать лучшего, но уже более или менее.
107-70-264=2114.

Это верно, а представь: приходит бомж на помойку, начинает искать себе пропитание и кой-какую одежду, а тут...

Алла, привет!
С возвращением И спасибо за рецепт торта.


А я вот всегда против садиков была Но вижу, что Анке реально не хватает общения.


Почему только два? Самый главный вариант - пойти и купить новый

Сегодня питание так себе, причем лишние были 3 блинчика с мясом вечером. Если бы не они, все остальное легло бы замечательно. Зато теперь знаю над чем работать
БЖУКи 94-84-268=2155


Знаешь, помойка - это целый бизнес. Так что я не думаю, что я их сильно удивлю. Но обрадую - это точно.


Катя, я к золоту достаточно спокойна, чтобы большие деньги на него выбрасывать. Я могу предположить, что мой браслет выйдет за 50 тыс. Как-то жалко Для меня есть вещи поинтереснее.
Так что будем жить без браслета и ждать пока новый подарят


Мой тоже по вечерам всех строит То в кошки-мышки поиграть, то в прятки, то в горячо-холодно, то еще что-нибудь. И бегают все по квартире как ненормальные Тебе хорошо, у тебя дом. А у меня соседи снизу Правда, там тоже 2 детей

Тоже правильный ход мыслей


Меня сейчас по вечерам только хватает на то, чтобы рядом с Анкой мультики посмотреть Она носится вокруг, а я на диване с вышивкой. Ну или мозаику собираем, или красками рисуем. Как-то особенно я с ней, к сожалению, не занимаюсь.


Вот и у меня все днем замечательно, а вечером обязательно наемся

Я тоже, если не сказать - равнодушна. Ношу только обручалку, и то долго привыкала к ней, а так все дареное лежит у мамы и у сестренки в шкатулке. Я даже серьги не ношу, хотя уши проколоты, но, наверное, уже заросли.

У меня та же история. Ношу только обручальное кольцо, что-то еще из драгоценностей надеваю только в случае торжественных выходов. Зато сейчас подсела на украшения типа вязаных роз, эклетичной бижутерии и т.п. Вот сегодня нацепила на черный свитер связанную недавно фиолетово-сиреневую розу и чувствую себя красавицей

Всем привет!

Я тут на пару дней пропадала, сначала в работе, а тут на выходные Тимур вторым этапом заболел. На этот раз вирус с кишечным расстройством. Вчера целый день пластом лежал, бедненький. Сегодня уже получше, но все равно слабенький. Но нас всех строит


Ты знаешь, у меня так не получается, чтобы рядом сидеть с вышивкой. Он меня за руку берет и тащит. А на счет вышивки.. я не так часто вышиваю (в последнее время что-то ударилась), но боюсь, что он меня скоро к ней ревновать будет


А я только серьги, изредка кольцо. Остальное только под наряды.

Питание сегодня у меня наконец-таки нормальное. Но отписываться по БЖУКам пока не буду, еще не вечер Но если удастся остановиться, то все замечательно ляжет.
Была сегодня на тренировке. От души позанималась.
Я вот заметила, что даже при примерно таком же весе как и раньше, у меня бедра "поплыли". Грешу на то, что в декабре после того, как позвоночник "ставила на место" 2 недели нельзя было силовых, плюс после болезни в феврале легкие нагрузки были, и все... Сейчас снова делаю акцент на силовых, причем на ноги и вроде как чувствую, процесс пошел.
Но сегодня была в магазинах, ничего особенно не нужно было, просто хотела "посмотреть". И в общем я недовольна своей фигурой сейчас очень-очень.
Есть с чем сравнивать. Эти лишние 3 кг в самых проблемных местах легли.
Так что есть над чем работать.

Алка Фиалка
Аллочка, привет Значит, ты снова на тренировки ходишь? Слушай, ты уже тогда в них эксперт. У тебя не было такого, что не только вес от них увеличивался, но еще и объемы? А то я после 2 месяцев тренировок (2 раза в неделю) замечаю, что набрала 2 кг (весь год было около 78–79), а тут даж 80.6 стало Да и объемчики не уменшились ни финды. Я вот думаю, неужели за 2 месяца могут мыщцы подрасти? Под жиром то бишь?...

Алка Фиалка, приветики!

Спасибо за рецептик торта морковного! Тимурчику скорейшего выздоровления, ну а тебе избавления от лишних 3 кг.!

Немного еще перекусила вечером. БЖУКи итого 71-38-169=1584
Образцово-показательные БЖКИ Да и по качеству и белка, и жира, и углеводов все ок. Эх, всегда бы так.


Привет! Почему снова? Я регулярно на тренировки хожу. 2-3 раза в неделю. Другой вопрос, на какие именно.
Заметила, как переключаюсь на кардио, йогу и т.д. формы меняются не в лучшую сторону. Но правда, питание при этом остается так себе.


Хочу обратить внимание на 2 вещи, которые я вывела из своего личного опыта и на моем организме это работает:
- только физической активности недостаточно, чтобы снижать вес. Если питание беспорядочное, то вес легко будет увеличиваться и при активных физических нагрузках;
- если какой-то период не занимался интенсивно (но недолго), и когда начинаешь активно силовыми упражнениями заниматься, то буквально в течение же первой недели происходят изменения. Даже при том, что я могу правильно питаться, вес не уходит. И ощущаю, что это за счет мышц.


Спасибо тебе большое. У меня они как заколдованные. Причем понимаю, не просто их убрать нужно, а убрать так, чтобы они не возвращались