Нееее, я рецепты в своих постах не выкладываю. Да и у девочек редко вижу. В основном по кулинарным сайтам лазаю.

Не сомневаюсь, что от недостатка мужского внимания ты не страдаешь. Просто еще не нашла того единственного

Аллочка, с праздником!!!!!!

#77

Всем добрый вечер!
Вроде сегодня питание и правильное было, но вот БЖУКи какие-то не очень получились: 89-99-226=2123
Но на обед был плов (для плова не очень жирный , а вечером оставшийся еще со вчера сметанник (не один, в качестве десерта)


А я вот выкладываю И даже знаю, кто еще выкладывает


Но это же все не то...

Кэт, Baia, Лайли, спасибо большое за поздравления!

Всем доброе утро!
Вес с утра 68.7 Ну... что собственно и предсказуемо было.
Поэтому будем пытаться следить за жирами более активно. Ведь если в целом посмотреть, питание абсолютно нормальное по БЖУКам. Зашкаливает только жир. Но так порой сложно его контролировать, когда питаешься по большей части вне дома. А когда приходишь домой, то уже готово что-нибудь вкусненькое.. с достаточным количеством жира
Также снова начинаю делать массажики бедер и обертывания. По крайней мере теми средствами, на которые нет аллергии. Блин... еще крем нужно нормальный найти, чтобы как было в последний раз все бедра не стали красными-прекрасными и не чесались потом целые сутки.

Всем доброго вечера!
Все записывала, но не считала пока.
Вечером приходила подруга с сыном в гости, поэтому был кусочек торта и бокал вина.
Так что явно не меньше 2000 ккал.
Но в целом день без фанатизма прошел, питание было в меру разумным.

Привет, а у меня что-то пошли сплошные привесы хотя не скажу, что переедаю

Алла, доброе утро!

у тебя верхняя планка 2200 ккал?

Важен не только объем, но и калорийность. Но не всегда они взаимосвязаны.
У меня бывают дни, когда по объему кажется, что слона съела, а по калорийности все красиво ложится. И наоборот тоже бывает. Вроде мало скушала, а БЖУКи некрасивые.
В этом и прелесть подсчета.


Для поддержания веса при средней физической активности моя норма в районе 2050 ккал.

Нет, я чувствую, что мои объемы уменьшаются, не смотря на привесы (сейчас мой вес стоит, как вкопанный). Мне тут девочки подсказали, что это, скорее всего, мышечная масса нарастает.

Всем приветик!
Последние 3 дня моя калорийность явно зашкаливает...У нас достаточно холодно (порядка -10 С), поэтому организм требует ЕДЫ, особенно сладкого
Плюс пару дней, видимо, был недосып.
Поэтому как-то здесь не успевала появляться. Все записывала, поэтому постараюсь найти время посчтитать масштаб бедствия
Но вчера вечером снова была на тренировке: сначала кросс трейнинг, далее стреч. Чувствую себя хорошо. Завтрак был достаточно плотный, так что будем смотреть, как сегодня питание будет складываться.


Баечка, я имела ввиду объем еды. Но объемы тела тоже очень важны. И если ты чувствуешь, что они уходят, а вес стоит, то девочки абсолютно правы. Тем более, если ты была не сильно тренированной и стала заниматься.

Привет!

Не забывай, что ты переболела недавно, может, просто организм силы восстанавливает

Я выкладываю смело любое кол-во калорий, которое наела. Знаешь, после этого ощущения, как после причастия вроде как грехи сама себе отпускаешь. И действительно, перестаешь париться на этом, отпускаешь ситуацию и расслабляешься. И как-то все налаживается. Главное, не впадать в уныние или панику. Ну подумаешь, 3 дня по 3000 ккал Ну отложится у тебя граммов 100 жира... И чё? Уберем!

Привет!

Не забывай, что ты переболела недавно, может, просто организм силы восстанавливает

Я выкладываю смело любое кол-во калорий, которое наела. Знаешь, после этого ощущения, как после причастия вроде как грехи сама себе отпускаешь. И действительно, перестаешь париться на этом, отпускаешь ситуацию и расслабляешься. И как-то все налаживается. Главное, не впадать в уныние или панику. Ну подумаешь, 3 дня по 3000 ккал Ну отложится у тебя граммов 100 жира... И чё? Уберем!

Вот у меня тоже такое ощущение. Самое главное, чтобы СИЛЫ восстанавливал, а не вес



Вот поэтому я все и записывала Но времени посчитать не было. Какая-то сонная ко всему прочему. Даже интересно посмотреть, что там по БЖУКам. В оди день у меня почти 100 г шоколада точно было

Вот это точно

У меня то же самое Обычно я достаточно спокойно отношусь к шоколаду, конфетам, тортам, а тут как медом намазано все сладкое стало

Я поняла это Просто, не знала, что выделить из текста

Дааа, хотела бы я -10