Марина Владимировна


молодец!

видела твои фотки, ты вообще красотка!!! куда тебе худеть, прям ума не приложу, выглядишь и так шикарно , нам бы так

а я чего-то пропустила..Где их ожно посмотреть?
Тут прочитала, что ты молокочай первый раз попробовала.. Я тоже перед НГ недели за две-три устраивала такой разгруз..Мне понравилось, но к вечеру мне как-то поплохело, дурнота какая-то навалилась...у тебя так не было?
теперь вот собираюсь духом..повторить бы надо

Lenchik


я видела в марафоне 8 марта!

P.s. тут выложить не хочешь Марина Владимировна!?

Спасибки Было конечно хуже до того как я начала худеть здесь
В первый раз я вообще легко перенесла, конечно к вечеру голодновато было, но ничего терпимо. А вчера конечно было мне не совсем комфортно, я была и так измотана болезнью дочки, а к вечеру совсем без сил была. В этот день самое главное я поняла себя не перетруждать и тогда нормально будет. Зато результат какой хороший дает молокочай Я посчитала каллории у молокочая у меня получилось 540 кл за день.

Надо подумать Наверное, когда закончится марафон выложу сразу до и после

Марина Владимировна

будет ждать!!!

Марина Владимировна
видела твои фоточки.....куда тебе худеть.....такая красотка, просто супер

Ой девочки, так это в одежде,а без нее не так все и идеально
Еще эти дурацкие КД начались за вчерашний день всего 100 гр ушло. Я слышала что КД влияют на вес, это на самом деле так?

у всех по разному)) у кого то очень сильно, у кого то вообще нет, как например, у меня, в последний раз не заметила, чтобы вес как то менялся, на месте стоял!!!

завтрак

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108

[?] Хлопья пшеничные Fitness, 20.0×грамм 71

[?] йогурт фруктис 0.1%, 115.0×грамм 93

[?] Смесь из сухофруктов и орехов, 20.0×грамм 132

Всего за завтрак: 404

ланч

[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71

Всего за ланч: 71

обед

[?] Свекла, приготовленная, вареная, высушенная, 150.0×грамм 66

[?] Картофельное пюре, домашнего приготовления, с добавлением цельного молока, 200.0×грамм 166

[?] Хлеб, лаваш, белый, обогащенный, 37.0×грамм 102

[?] Чай "ХЭЙЛИС" Гармония Природы СУПРИМ (фольг. конверт) зеленый чай 25пакх1,5гх15, 250.0×грамм 0

Всего за обед: 334

ужин

[?] Котлеты отбивные, менее жирные,на пару 50.0×грамм 197

[?] Картофельное пюре, домашнего приготовления, с добавлением цельного молока, 100.0×грамм 83

[?] Чай "ХЭЙЛИС" Гармония Природы СУПРИМ (фольг. конверт) зеленый чай 25пакх1,5гх15, 100.0×грамм 0

[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89

[?] морская капуста Сибуки, 10.0×грамм 48

Всего за ужин: 417

перекус

[?] Сок Персиковый, 200.0×грамм 136

Всего за перекус: 136


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1361 222 40 41

Сегодня у меня вегетарианский день, каллории не считала времени не было. Я думаю на овощах и фруктах все равно много не наберу

Надо же... как самочувствие на овощах??

Ой вообще супер Я к мясу вообще спокойно отношусь

Марина Владимировна, привет!! как вес??

а я вот без него жить не могу

да я тоже без проблем, если бы были проблемы, то я бы просто пост соблюдать не смогла!!!
как ты сегодня?? чего новенького??

Сегодня у нас по программе день без сахара и танец живота. Без сахара день я спокойно могу пережить, но только один а вот с танцем живота вообще умора, т.к. пыталась его танцевать первый раз в жизни Нагрузка кстати хорошая, у меня прям руки заболели