Lik@
привет! ой как я рада тебя видеть!
Поздравляю с покупкой нетбука и абонента в фитнес!!! ну как тут не стать стройной и красивой!
Хотела тебе сказать, что не бывает людей, которые худеют не срываясь, бывает всё, и взлеты и падения, и зажорные дни и разгрузочные. Самое главное, на мой взгляд четко знать чего ты хочешь и пусть даже потихонечку, но идти к цели!
Понимаю часто стыдно отвечать перед всеми за данные тобой слова, но с другой стороны, кто тебя как ни здесь еще поддержит, поругает если надо? Ведь весь мир вокруг как-будто против похудения, все так и хотят тебя повкуснее накормить, приговаривая что тебе рожать еще- должна быть кровь с молоком....это я о наболевшем . Фразы, что надо есть ВСЁ за праздничным столом, а не выбирать (когда я недавно спросила, что это в кляре-свинина, говядина или рыба)-меня просто убивают!
В общем, хочу сказать, самое главное не останавливаться, не ругать себя, не циклиться на неудачах, а делать выводы и идти дальше. Стройность - это результат твоих действий каждый день, ты делаешь каждый день выбор, что съесть. А постепенно эти действия войдут в привычку -сама знаешь, и всё будет отлично! Сегодня поела-значит завтра вечером, например, не поешь! или позанимаешься в фитнес клубе подольше.
Успехов тебе, у тебя обязательно получится! Я знаю!

Вредина-miss Sixty
Бамбинка
Таню,Катя, девочки спасибо большое за поддержку, за добрые слова и что не забываете про меня

Рассказываю как прошел мой день:
выспалась до 12 утра на учебу ходить щас особо не нужно,сессия...только на экзамены и консультации хожу
выпила стакан воды,съела пару хлебцев и по-тихонько стала собираться на фитнес! В 2 часа уже была там с подругой, с 2-3 мы занимались на стрейч пластике, в общем эта занятия на растяжку+движения со стриптиза!!Оч понравилось,поняла, что не гибкая я вовсе(((( минут 40 растягивались..было оч больно, ноги аж сводило..мышцы дрожали от напряжения...
затем с 3-4 занимались в тренажёрном зале-30 минут побегала,точнее быстрая ходьба и 30 мин на тренажерах позанималась...очень устала

пришла домой в 5-6 поела творог обезжиренный 150гр со сметаной 20гр,2 хлебца
1 банан,2 мандарина
вечером скушала еще банан,2 мандарина,3 маленьких кекса гр 60 примерно
есть жутко хотелось...много пью воды но вес стоит,я уже недельку ограничиваю...тяжело вес уходит




думаю пока не стоит,седня итак полуразгруз получился вроде
полезные привычки-это так здорово!!!надо работать над собой!!!И все будет!!!

короче,фигня это твоя еда. Тефтельки и вперёд! И завтрак+обед+ужин+2перекуса!
И считать калории!

всем приветы)))

ну вот...мои сообщения не дошли(( обидно...и сайт дня 3-4 тупил ужасно
ну да ладно))рассказываю, что у меня творится..
седня ходила на йогу+тренажерный зал,оч устала))
вес немного снизился, утром 2 дня уже 64,6 ))ооч рада)))
ведь целую НЕДЕЛЮ держался 65,2-65,4... я уж позавчера отчаилась...думаю дай че-нить съем вечерком вкусного...но в итоге отговорила себя и утром мой организм поблагодарил и порадовал отвесом долгожданным ужасно радовалась и прыгала аж)))

по вечерам тоже занимаюс...примерно через день, по часу...
питание умеренное, стараюс контролировать, ем по-немногу, сладкое практически исключила и чувствую, что желудок немного сузился
вот такая я молодец в общем

щас пойду по гостям))

крутооооооооооооо))))))))
по-тихоньку снижаемся????
Очень рада за тебя)))))))

прально)) главное чтоб не ходить голодной...

как те ойга????
я мечтаю о йоге)))))))))))

забыла меню свое написать:

З: манты 2 шт-150гр,маонез салатный 15 гр
О: суп лапша куринный 250мл,хлеб черный 20гр (ибо мне доктор запретил есть белый),2 вареника с картошкой 30гр+сметана 20-гр
У: пол банана+2 мандарина
П:1 банан+2 мандарина

Дион насчитал около 1000ккал, не хватает белка...думала творог поесть вечером, но чет нехотелось особо,так что оставлю на утро

прям не узнаю тебя в гриме
УМНЯША!!!!!!!!!!!

ага)) правда ооч медленно, раньше мне казалось я быстрее худела
я думаю мышцы тяжелееют просто,ведь как никак 2 недели уже занимаюс
тело подтягивается...глаз уже радуется вчера и седня это заметила, а вот до этого ооч обидно было...ни отвесов, ни фигуры...

в принципе понравилась,пилатес намного тяжелее для меня..
но седня ооч много чего тяжелого было и главное у всех получалось,а у меня кое что нет я даже не знаю как они на двух руках все тело то держат свое...
с нами 2 мальчика йогой занимаются))) интересные такие))
Тань, у меня абонимент безлимитка, так я вот на все и хожу по максимому кароче)) по 2 часа занимаюс)))бегаю там по 35-40 мин в ренажорке
так что советую сходить те на йогу!!!

ага))

спасибо

ой))завидую тебе))))

да еще и на 3 месяца
я обязана похудеть просто все условия созданы)))))))))

о! МАТЬ! тебе и флаг в руки))))и барабан на шею))))
смотри не похудей!!!!
Ты кстати по ицу сразу толстеешь...а тебе не очень красиво так...

сильно видно,да??
я и сама канеш замечаю...у меня такой типаж,что если поправляюсь то везде одновременно!!!! Врач так и сказал те говорит что мышцы прорабатывать..везде худеть надо вот подстава!

ну по лицу у тебя я конечно заметила.....и его никуда не спрячешь...
Похудеешь до цели и все вместе похудеет))) не переживай)