привет!))не так уж и стемительно))наоборот что-то топчусь в посл. время на месте

я болела с кровати не вставала практически...еще и РД был как раз,так сил вапще не было...седня вот более менее чувствую себя)так сразу к вам)

о,господи....ну ты даешь????? выдержала??? молодец))

это хорошо

прально..нечего жрать по ночам

Ликуш,давай постарайся дальше питаться ПРАВИЛЬНО!!!!!!!!!!!!
Думаю что у нас должно всё получиться....правда я сегодня ела полное Г..с меня пример не брать)))) да и вообще пошла на курсы,не понимаю что и как питаться..получается пропускаю обед! или ем фигню..типа нектарин+бутер сыром))))) общем,набиваю свои шишки,ищу свой способ))))
и ты давай)))
выстаривай свой ПУУУУУУУТЬ!

УРА,УРА,УРАААА!!!!!!!мой вес утром составил 62,9
так что двигаю линеечку свою!!!!

только пришла с пар...устала ужасно...ела тоже не супер!Для меня главное плотно не ужинать!И нужно снова питаться правильно,не перекусы,а полноценный завтра и обед!!!!
вчера вечером крутила обруч 15 минут,седня надеюс покрутить 25 мин(читала если менее 25 мин эффекта нет практически!) и еще вчера с гантелями занималась
какая же Лика хорошая))))

да,дорогуша))выдержала))да я итак сильно болела,ужасно уши продула,что челюсть ели открывалась..есть в принципе не могла..и не хотела мне РД неоч сложно делать,главное настроиться заранее!

все получится!Самое сложное 2-3 недели соблюдать режим,а потом привыкаешь и уже легче,конечно нужно себе ИНОГДА делать поблажки!

обязательно найдем!!!
Тань,спасибо за поддержку!

Анжелика -супер что отвесик есть.Линеечку двигать-это целый подвиг!!!Не все такое вознаграждение заслуживают,а тот кто трудится нал собой!!!п.о.з.д.р.а.в.л.я.ю!!!!!!

А ты, кстати, попробуй заказывать себе салаты и ковыряться в них потихонечку...
Я, кстати, часто салаты заказываю, во-первых, люблю, во-вторых, фигуру блюду. А раз уж я такая хорошая, то можно и пива поверх салатика или еще чего-нибудь не слишком диетичного, суммарно все равно нормально получится.

У тебя, кстати, РД к зажорам в итоге не приводит? А то многие на этом обжигаются, поаккуратней с этим делом.



А что ела-то?

Вот нифига, кстати. Главное - это договориться с собой, помнишь, я писала у Тани? Вся фигня в том, что, пока ты не договоришься с собой таким образом, что ты будешь сытая и худеющая, вес по окончании диеты будет расти.
Так что думай, мать, как настроить питание, чтобы тебе это подходило не только на похудетельский период.

Обруч обычный или тяжелый? Просто пупырчатые больше 15 мин не рекомендуют, они все же бьют по внутренним органам. Ну, это я так читала, может, это фигня все.

Лика - молодец. Лике всего-то 5 килошек осталось до конца линеечки. Лика их раздавит и не заметит.

Ликс привет.Как прошел день?

привет,мои хорошие)))загуляла я немного))вчера с парем романтический вечер проводили...он мне ужин готовил))свечки..и все такое)))квартира свободная была! А с учебы поздно пришла в пол8.. Так что мы вчера с моим налопались...ну тут грех было неналопаться))все-таки сам готовил)

спасибо))но вот после вчерашнего вес больше 63,6,но ничего надеюс завтра станет меньше!!!

а салатики с майонезом заказываешь?хорошо)попробую!

нее,у меня наоборот..желудок сужается и я питаюс намного меньше
РД я ооч редко делаю,только после зажоров,а если норм питаюс то неделаю

уж не вспомню...чес сказать

помню канеш

как раз над этим и работаю...но пока не получается...все на время...потом старое возвращается...
Но ничего,выход найду обязательно!

тяжелый,железный с песком+насадки надеты массажные...мож их снять лучше?..

звучит то как страшно...



приветик))быстро...весь в учебе..потом с парнем))

седня встали поздно с моим...в пол 1,мне на учебе не нужно было,у нас ДСР,а ему на работу тож ненужно...
мое меню:
З(12.30) салат сеньор-помидор+хлеб 50гр,данисимо 80гр+пудинг 100гр,кофе 3 в 1

О планирую гречку с гуляшом

П фрукты какие-нить

а на ужин не знай что...творог с яйцом наверно

У тебя каждый раз "особые обстоятельства"

Я его не ем уже сколько-то там лет, не люблю.


Я фиг знает. Сними лучше, а то мало ли... было б у тебя дофига жира - одно дело, он бы его разминал, а так по почкам фигачит....

кто это тут отмалчивается? Ликусь,как дела?

чего прячешься???????

привет мои хорошие девчушки!!! соскучилась жутко по вам!!!! многог всего произошло...пропала я конечно конкретно,даже стыдно перед вами! думаю вы меня простите

делюсь своими новостями:
купила нетбук себе!!! рада жутко)))теперь все ОК, смогу постоянно быть на связи!!!щас с него как раз пишу вам все это))вчера его купила)

к сожалению поправилась аж до 65 кг!!! не знаю и в кого у меня такая невезуха((( обидна так!!!я понимаю, не одна такая я...все зависит от нас самих...но иногда так руки опускаются....Вобщем 1,5 месяца я болела, уши воспалились...ужасно было просто!Только пройдут и сразу снова воспаление...но вроде тьфу,тьфу вылечила свои болячки)) за этот переод как раз и поправалась...

есть хорошая новость))))ура ура))я записалась в самый класссный фитнес-центр нашего города!!!!купила абонимент на 3 месяца,по акции-платишь за 2-получаешь 3!!!!

занимаюс там уже 1 неделю))примерно через день хожу.там безлимитное количество посещений!!!

сегодня ходила на фитнесе к доктору на функциональную диагностику!!Было ооочень интересно,много нового узнала! Сказала худеть нужно...много всего сказала, вплоть до того на какой ноге жира больше(((
во мне девы...аж стыдно говорить 33% жира от так както...небольшие проблемы с сердцем-уровень стрессов большой,слабо развита почему-то праваая рука(хотя я правша),легкие нужно развивать, до нормы не дотягиваю...

завтра по дневничкам в гости пойду!!! а щас баиньки!
дневнички я ваши переодически читала, но вот такая депрессуха была, что у себя писать никак не хотелось...
ЛЮБЛЮ ВАС!!!

Привет, Ликуша!!!

и с чего бы это виноват должен быть исключительно "кто-то".

с покупочкой!!!

Не расстраивайся, что набрала, налаживай питание, а фитнесом сгонишь все быстренько. Интересно, а в праздники фитнес-центры как работают?!...
Наверное пока страна квасит, спортсмены качаются

всем всем привет!!! :)

утром вес был 65,3, щас буду двигать линеечку влево(((
скоро у меня госы будут,через недельку начну готовится...щас сессия у нас идет...уже начинаю переживать за все это..хочется быстрее закончить учится!!!


Светик,привет дорогая моя!!!

знаю канеш за себя в ответе только мы сами


что набрала сильно не растраиваюсь,растраиваюсь больше от того, что уходит ооч тяжело...хотя мож от фитнеса,мышцы тяжелее становятся...

31,1 работают до 16:00,а с 3 уже в полном режиме с 8 утра до 1 ночи

привет,дорогая!
Налаживай питание+спорт+убирай глазиров. Творожки,конфеты,шоколадки.
И увидишь,что вес станет уходить!
Рассказывай,что ешь. И считай калории. Завтра разгруз на сайте,не хочешь присоединиться?