С отвесиком!!!!Потихоньку бежит вниз
ЛЕГКОГО ДНЯ!!!!!!

Бамбинка
Катюш, привет)))) Ты осторожнее с вечерними отказами от еды. Как бы организм запасать не начал. Для меня после 18 не есть вообще-жуть. Сразу привесы начинаются.

_/\Ен@_
привет, спасибо!
Аnka, приветик! не пугай меня!!! я ложусь рано обычно, около 10-11 вечера, так что получается не ела за 4-5 часов до сна, так что в принципе норма?
Хочу калораж поднять сейчас немного, а то организм привыкнет и к тренировкам и низкокалорийному питанию и что я потом делать буду? по-хорошему надо на работе хорошенько наедаться. Особо не получается, напротив сидят жена фин.дира и ген. дир. за жалюзями, через которые всё просвечивается...Не знаю даже что лучше, есть после шести или не есть.....иной раз после работы начинаешь есть-и не так легко остановиться....хотя когда я худела 4 месяца-вроде с обменом всё в порядке было....и я практически не ела после шести, это потом режим изменился, стала ужинать в 7-8-9 вечера!

Ну ты хоть яблочка с кефиркой на ночь. А на работу на перекусы-бутерброды из хлебцев с листовым салатом и курогрудью. Овощи, фрукты. Если полноценно не удается обедать. Да и сама все знаешь Ты же у нас умница

Всем привет! как ни странно вес после полурд 55 ровно! возможно из-за кд, которые скоро будут или отсутствия вчера тренировки.

Вчера наслушалась Юлю, и приехав из магазина скушала небольшой грейпфрут. очень комфортно в животе стало, не пожалела о съеденном! наверно ты права-надо во всём без фанатизма.

Вчерашний полурд:
з-2 котлеты, макароны с кетчупом
п-какао с молоком
о-какао с молоком, хлебцы цельноз. 3 шт.
п- молокочай
у-молокочай.
За час до сна небольшой грейпфрут.
Ну да ладно,не сегодня - так завтра обязательно появятся результаты!
Вечером тренировка!ты права! обедаю я полноценно, у нас дается время на это, перекусываю обычно кефиром, молоком, йогуртами, а вот с полноценным ужином до шести пока вопрос, но при моем желании добиться идеальных параметров -я решу эту проблему! Спасибо тебе!
Я просто начиталась Миримановой, а у нее всё так строго! очень уж мне нравятся завтраки, в которых можно себя не ограничивать! эмоциально себя комфортно чувствуешь, когда знаешь что утром ты обязательно съешь то о чем мечтала во времена подсчета калорий!

Я тоже без отвеса.

Та же причина.

Ну все равно без фанатизма.Не сьедать же утром плитку шоколада или 3 куска торта

Катюш привет))) Наверное отвес просто задержался))) Не дошел пока.
А я и так утром кушаю что хочу, а хочу я обычно мюслей с фруктами. Это сперва эйфория от Меримановского утра. А через два дня уже и не хочется ничего. кушаешь как обычно.

ага,я заглядывала к тебе в гости уже! у меня пока с фанатизмом получается, но я особо не переживаю, надо же себя баловать, хотя бы утром! я из нее еще не вышла! хотя согласна вечером я готова слона съесть, придумываю какую вкусняшку я утром съем, а утром просыпаешься и кушать не так сильно хочется.

Сегодня ела:
з-лаваш тонкий, соус чесночный, курогрудка копченая ммм...рахат лукум 1 шт
п-миндаль 50 гр
о-брокколи, курогрудка копченая.
у-биойогурт с черникой 330 гр
Позанималась часок на тренажерах. До сна мож скушаю еще пару мандаринок. Посмотрим что с весом будет завтра. кура соленая была. очень-очень жду его!

ты нашла мой рахат лукум?!! я его спрятал!
зато ты не нашла мою шоколадку!

Катюш,отвеса тебе завтра БООООЛЬШОГО)))
И вкусненького завтрака-если уж не утром вкусенькоскушать,то тогда вообще когда???)))Я утром обязательно кушаю что нибудь сладкое-т.к.жить без него не могу.Никто ж не говорит о кг конфет,а граммов 20-30 можно позволить)))
ДОБРОЙ НОЧИ)

Всем доброе утро! привесилась немножко, скорее всего из-за соленокопченой курочки! сегодня исключаю соль из еды полностью. Вес 55,2.

Сегодня тоже очень хочется сходить на тренировку, чтоб получилось 3 раза в неделю ходить, а то на выходные я уезжаю к маме с бабушкой, будет скорее всего довольно плотное питание,т.к. у бабули день рождения-82 года, накроем небольшой стол, устроим ей счастье!

надеюсь ты сегодня вечером при мне не будешь ее показательно кушать!!!

persikk
очень рада что ты ко мне заглянула! Спасибо тебе большое! я услышала прям то что хотела услышать! завтрак самый желанный для меня прием пищи! отвес буду ждать завтра , сегодня умерю немножко свой желудок!

Всех целую, по дневничкам не успеваю, убежала собираться на работу, хочу пораньше приехать туда! УРААААА, ПЯТНИЦА!!!!!

вот умница!молодчина!

а я грешным делом реально не поняла сначала-думала твои - ":shock: "

Эт у кого как!мой в свое время привык и не просил!супер ощущение легкости!

я валяюсь с вас!Витя ты просто жгун!

Всем привет! В выходные плотненько кушала, отмечали д.р. Вес сегодня 55,7! Ерунда-справлюсь. Сегодня буду правильно питаться и обязательно завтра будет отвес! Вечером на тренировку постараюсь сходить, а то в пятницу профилонила!

Спасибо, Оля! буду продолжать в том же духе! спасибо, такого добра не надо!!! мне тоже нравится это ощущение!

Всем отличного дня!

Бамбинка
Выходные уже закончились))) Ты в среду с нами, на РД?
так и представляю, ходит Катя по дому и вынюхивает спрятанные Бомбином вкусности)))