Привет! У нас стобой очень близкие параметры, да и цели схожи! можно друг за другом следить, чтобы не расслаблялись!)

Что-то у тебя уж больно суровая диета! Может добаить еще хотя бы ккал 300-400? А то организм перепугается, что его вовсе всего лишили и не захочет расставаться с нажитым добром)

творог ,фрукты,яйца,рыба

да диета строгая но я видела результаты на маме,так что есть стимул)))

меню на сегодня

завтрак :омлет и салат из огурцов и помидор ,чай с молоком и курагой

обед : куриный бульен , 150 гр курицы ,салат из помидор и огурцов,чай с молоком и черносливом

ужин : 2 хурмы

привет!
Личико у тебя миловидное на фото. Как то ты мало углеводов кушаеш, их в твоем рационе вообще практически нет. За весом следиш, изменения есть с начала диеты?

Привет Венера !!!За весом слежу,уже - 4 кг с начала диеты,я поливитамины принимаю они компинсируют все минусы диеты.

да кстати забыла сказать раз в неделю муж делает массаж с антицилюлитным маслом

меню на сегодня :

затрак : куриная грудка 150 гр запеченая ,салат из 2 томатов и 1 огурца,чай с черносливом

обед: печень с луком 150 гр салат из капусты,чай

ужин : 1 хурма и 2 яблока

добрый вечер)))очень милый котик)))

4 кг - это ты молодец! так держать!)

спасибо))

меню на сегодня:

затрак :150гр курицы и 2 томата

обед :150 гр курицы , 200 гр зеленого горошка,компот,и грейфрут

ужин : 100 гр творога и гранат

в течении дня компот и сок без сахара

кстати купила отруби ,буду есть по 6 ст лож в день чистка кишечника

привет))))))ты по-аккуратнее с ними)))на ночь пей и постепенно вводи их,начни с 1 ложки

ты про маму писала-что она сережку носит для похудения.а сколько курс длится?её же вынимают потом,или нет?

у меня подруга просто с ней ходит уже год-полтора наверно.очень худая,болезненно худая даже. мне вот интересно, она действует до сих пор или нет.тк она довольно много ест,но не поправляется,а ей это уже нужно,тк проблемы со здоровьем и сердце шалит в 19 лет