У меня снова отвес - 500 г. Еще полтора разгрузочных дня + полдня кремлевской диеты. Или дня котлет, как я его называю. Вообще, мое личное мнение о кремлевке таково: 1-3 дня не больше. Иначе вред от такого питания намного значительнее, чем если вообще отказаться от еды. Однако в данной ситуации мясо сделало свое дело: круто запустило весь организм, после отдыха создав на него повышенную нагрузку, ну и вес снизился.
Сегодня день облегченного питания, почти как для младенца =))

День облегченного питания 2.
Вчерашний принес результат - отвес еще 300 г.
Опишу вчерашнее меню:

Завтрак:
хлопья с молоком 120 г, зеленый чай 150 мл.

Обед:
котлетка - 50 г, куриная ножка 50 г (кость в ней еще на 50 г, но это я не считаю), куриный бульон 150 мл.

Ужин:
яблоко 190 г, шоколад 20 г, бокал полусладкого вина.

ужин пришелся на полночь.

Так! Всё - прочитала весь твой дневничек - ты молодец! Очень впечатляет и такое ощущение, что всё как-то легко идет!
Не поняла - какой у тебя рост? (может просмотрела..)

У меня сейчас практически схожие параметры и по весу и по окружностям..и цель такая же - 67 кг (стартовала только с более скромных показателей).

Еще вопрос - как реагируют окружающие на такую разительную перемену?

Привет, Lenchik , мой рост 165. Твоя правда - в основном мне очень легко худеть, я себя никогда не насилую. Хотя некоторым мое меню и мои разгрузочные дни могут показаться труднопереносимыми. Но тут все дело в привычке. За почти 5 месяцев маленькое количество пищи стало моей нормой. И даже если я сорвусь - чисто физически не смогу съесть огромное количество еды. Хотя привычка ночных перекусов никуда не делась(( Но теперь я стараюсь предложить организму-полуночнику яблоко и он, вроде, удовлетворяется.

Окружающие удивляются увидев меня, некоторые радуются, а некоторые даже не верят своим глазам. Однако, когда спрашивают "в чем секрет", расстраиваются. Ведь чтобы эффективно похудеть, нужно просто кушать поменьше. А это они и так знают. Но обиженно молчат, думая, что я прячу от них чудо-средство.
Только мы с Вами, ведущие свои дневники, знаем, что сбросить такой вес реально своими силами, без хирургов и таблеток, без чудодейственных методик и без огромного количества вложенных средств. Ценой своего слова: я буду худеть и делаю это. И мы действительно это делаем))

Сегодня еще небольшой отвес -200 г. Несмотря на то что я около полуночи налопалась печеной курицы. Очень захотелось, но зря я это сделала. Ночью и с утра неимоверная тяжесть в животе. Полночь для меня жуткое время. И даже ласковые слова мужа: "Ирочка, пойдем, посидишь на кухне со мной" могут в полночь стать причиной соблазна...

Сегодня облегченный день 3.

на завтрак были хлопья с молоком и зеленый чай
на обед будет бульон из курицы и вареное яйцо
а на ужин салат из свежих овощей и яблоко.
перед сном хочу бокал вина

а для меня вино - гарантия зажора
неужели ты обходишься только вином? Мне вобще-то тоже очень хочется...Эх!А завтра милый из командировки вернётся....

Для меня всё спиртное - гарантия кроме вина))0 Вот как раз после вина не хочется есть)

Ну я очень часто добавляю к вину дольку шоколада с орехами, а после шоколада аппетит отбивается. Да и, честно говоря, муж приехавший к вечеру, а не к ночному бокалу вина, съедает все подчистую, так что обхожусь

Сегодня днем меня утащили в ИКЕЮ, поскольку муж давно пообещал детям. Ну и купленную там еду, которую ребята не съели, пришлось доедать нам, ведь мы деньги за нее заплатили.
Так что мой хваленый бульон с яйцом, увы, пролетел(

Около девяти вечера я съела яблоко, запила его вином, водой и закусила парой долек шоколада.
По калориям должно было выйти прилично. Ведь днем мне достался кусок торта, фрикадельки с соусом и полтора овощных медальона тоже с соусом. Плакал мой живот. Он то привык легко питаться...

А ты в каком городе живешь?
Я вот когда бываю в Икее - у меня прям слюновыделительный рефлекс на их фрикадельки ...люблю я их. Наверное какое "приворотное зелье" в них замешивают..

Lenchik, я москвичка. Езжу в Икею на Теплый Стан. Без приворотного зелья в этом магазине никак, на мой взгляд))
Кстати о зельях: хочу выбраться на Гарри Поттера как нибудь)

Привет! Я знакомиться, у меня тоже двое деток, только у меня наоборот дочке четыре, а сыну два! Очень интересный у тебя подход к похудению! Удачи!

Metamorfoza , привет, рада видеть тебя в своем дневнике)
Насчет подхода, мне вот кажется что он самый что ни на есть банальный, и всегда приятно слышать что кому-то это интересно))

А я вот жду хроники нарнии)) Хочу посмотреть просто жуть)) В детстве всего Льюиса перечитала.

Я смотрела недавно одну передачу, так вот там сказали что примерно 80% вкуса нам даёт запах и во всех обжорных рядах в пищу добавляют ароматизаторы, поэтому нам так нравится такая еда.

Дарьяна_1990, я тоже очень люблю Льюиса и хочу на Хроники Нарнии, буду ждать премьеры в декабре.


***
Вчера у меня было меню стандартное, но были кое-какие излишества.

Завтрак: хлопья с молоком на 90 ккал

Обед: 150 мл куриного бульона + голень отварная на 230ккал
гречка с лососем, луком и морковью + овощной салат еще примерно на 250 ккал

Ужин: яблоко, бокал вина и, чтобы унять нервы, плитка шоколада!!! Ведь была премьера Гарри Поттера. Я скушала шоколад, сгрызла в нем орешки, позвонила в кинотетр поближе к дому и заказала билетик на хорошее место.
Так что в моем меню оказался еще и попкорн. Калорий уйма. Но вечером я довольна))))

А вот сегодня с утра изменений веса нет, так что надо бы разгрузить менюшку.