Утро доброе всем! Вчера был загруженый день, вся в учёбе - целый день на попе ровно перед компом просидела, курсовую писала. Физ. активности никакой, накушала на 1300 Кк.
Сегодня у меня разгруз. Творожно-минералочный))) Потому что как ни странно не могу уже не завтракать))) С утра съела 100грамм творога обезжиренного, дальше только минералочку. Постараюсь во всяком случае))) Завтра взвешивание - страшно!
Надеюсь картошечка меня не сгубила на этой неделе))

галина стройняшка
правильная, я к тебе попадаю)))
mishka
приветик, пока всё хорошо, вот разгружаюсь сегодня)

Ударим отвесом по линейке!
желаю тебе приятно удивиться!

Lenchik
Спасибочки))) Но мне правда страшно)

Я кстати зашла тут в дневничёк сдобной особы - там были всякие формулы, так вот по ним моя норма питания для похудения вышла в 1800 Кк - даже с учётом картошечки я всю неделю укладывалась)))))
Но я для себя поставила норму в 1300 и вот в неё как раз не вложилась дважды за неделю

если я правильно понимаю все эти формулы, то главное не перебрать максимально разрешенный для тебя объем калорий (а он вобщем-то довольно велик действительно)..если питаешься в верхней зоне разрешеных калорий, но не переходишь её - то не похудеешь,но и не потолстеешь..так-что, думаю, что тебе не стоит париться об этой несчастной картошке

приветик солнышко !!!!!!!!
да она не только не сгубила, она ещё и включила, дала толчёк твоему обмену веществ...что бы не спал, а работал...
я уверена отвесик заслуженный будет....

в принцепи да, но там ведь ещё учитывается количество жиров. Моя дневная норма жиров не должна превышать 40г, а в кортошке по-деревенски, которая в масле жарится их куда больше=)

Ой как я на это надеюсь)) В принцепе я уверена что не привес, но хочется чтоб и отвесик был приличный, больше кг, а не грамм 200=)))

доброго вечерка !!!!!!!!!
а когда ты на весы ?????????????
а на мой взгляд, чем медленнее, тем надёжней...да и кожа успевает, втягиваться...а самое главное, как по мне, привыкаешь психологически...
не переживай, настрой у тебя отличный, обязательно победишь, я даже ни капельки не сомневаюсь в тебе !!!!!!!!!

На весы завтра))) Решила буду взвешиваться по четвергам - после разгрузки - так радостнее=))))
Сегодня на разгрузке выпила о,5 нарзана, съела 100 грамм творога обезжиренного и 1 мандарин. Вода больше не лезит
А вообще заметила странную особенность своего организма)) Чем меньше ем - тем меньше хочется и наоборот. Разгрузка проходит очень легко и есть не хочу вообще, это при том что среда у меня - энергозатратный день. Басетбол и 5 км пешочком)
А вот когда кушаю 1300 Кк - есть охота вечерами)

Приветик) Я в гости) Как разгрузка прошла? Уверна что отвесика тебе не избежать...в конце концов все дают иногда слабинку, главное потом взять себя в руки и снова в бой с лишними кг))))
Я вот тоже завтра на весы...боюсь...хочу отвес умираю, а сегодня не удержалась и 50 гр шоколада съела в разгрузочный день(

solnce
Приветик, всё отлично - держусь!

Забыла говорила я или нет=)))
На брюках перешила пуговицу на 2 см Спадать начали
Я давольная)))) Так что даже если говорила - повторюсь

ох и продуманная же ты !!!!!!!!! молодец..........
вот насчёт воды с газиками,,,я к ней как то не очень........ну если немного только..........всё надо предпочитать, что ближе к природе...

а друзья твои заметили, что ты не такая , как была............



ПОЗДРАВЛЯЮ !!!!!!!!!!!! вот тебе и первые зримые ощущения....(а ты не сестрэнкины брюки подкорректировало по ошибки то?????? )
шучу конечно.........2 см-не мало !!!!!!!!!!!!!я горжусь тобой !!!!!!!!!!

Это ещё одна моя беда)) Не могу я воду простую пить)) Я даже сок минералкой разбавляю)) С детства приучили к газированой и всё тут. У нас дома другая и не водится))

Неа, там ушло то вместе с японкой килограмм 8-9. А они меня каждый день видят)) Зато мама чуть ли не каждые 2 часа сообщает мне что я похудела и лицо осунулось Заставляет мерить старые вещи каждый день))))))

Пасибки зай!

приветик!!! вся в учебе вся в делах!!

вот куда пропала!

У тебя как? завтра взвешиваешься???ммм))) Результаты хорошие буду - точно!!
Я вот вообще последние 2 дня до взвешивания.. кушала-- ну таккк... перебирала калории даже...

и ничего... - 1кг все равно!!! так что у тебя все отлично вообще будет!!!

А у нас сегодян физ-ру отменили.. даже как-то даль.. не побегали