Привет,зай.)Ничего,что отвеса нет,главное,чтобы привеса не было.)
Как денек проходит?
#77

Ну да, я и хотела хотя бы, чтоб не больше 65 кг показало опять)
Сейчас я пойду ходить - мой любый спорт. Так что настроение нормальное, только голова болит почему-то...

Блин ,похоже мой организм решил больше без боя ни грамма веса не отдавать
А разгрузы делать страшно ,не люблю я их... Может, смириться с таким весом?... Или может он потихоньку ещё пойдёт на убыль...? Что делать-то?

Сегодня отходила в быстром темпе 1 час 40 минут ,устала... Собираюсь ходить каждый день не меньше часа, но и кушать нормально, не голодать. В общем, здоровый образ жизни не предполагает ведь сильных очень ограничений.

Сладкий рулет я ела с утра после хлопьев с молоком.... Потом ходьба, потом фрукты и небольшой бутербродик с сыром и ржаным хлебом.. Это пока вот у меня, ещё буду есть рыбу в пароварке, возможно, с картошкой тоже в пароварке, творог и фрукты - это поздно вечером буду есть. Как я уже писала, ем ночью, потому что спать вчера легла в шестом часу утра, не могу же я столько времени голодать!!!

У меня по разному, чаще хорошо. Вот напилась томатного сока и сижу балдею.

Неженка
приветик, зай, мне кажется вес сдвинется, куда он денется, мой вот тоже противится уходить.

Зай,я вон вобще месяц сижу,вес не рыпается...Но я терплю,куда ж он денется,обязательно
на убыль пойдет.И твой тоже,так что не раскисай.Нос кверху,хвост пистолетом!
#77

Привет Люд! Не у тебя одной вес встал, не переживай, будем бороться дальше!!!

Девочки, спасибо большое всем за поддержку! Буду дальше стараться питаться правильно и заниматься спортом)

Вот и молодец!
#77

ААААА про сало ржунимагу

Бум вместе бороться за првильное питание,нормированный спорт ))Людок приветик!!!!Не сдаемся идем вперед:раз два-левой правой,раз два-левой правой))))

Бум вместе бороться за првильное питание,нормированный спорт ))Людок приветик!!!!Не сдаемся идем вперед:раз два-левой правой,раз два-левой правой))))

Приветик,солнышко.Как успехи?
#77

Привет ,Персичек!!! Я по тебе соскучилась! Как ты?

Привет, Катюш!

Успехи вроде ничего) Правда, есть огрехи в виде вина выпитого, но я же не часто)

Отчёт за пятницу 12-е: (калории не считаю, пишу вприкидку задним числом)

творог с молоком и клубникой - 150
сгущёнка - 100
рыба минтай, чуть риса - 120
хлеб ржаной - 100
сёмга слабосолёная - 150
вино - 250
лазанья мясная - 420
какао "Несквик" 130
фрукты - 100

Итого примерно (брала с запасом ) 1530

Ела сколько хотела, ничего не считала. Чувствую себя хорошо! Кроме вина всё ок!


Спорт:

ходьба в быстром темпе примерно 1,5 часа
упражнения (наклоны, приседания, махи ногами, пресс) - 10-15 минут
намазалась АЦ-кремом после души со скрабиком)