Доброе утро! А я сейчас только заметила - ты Виконтесса
поздравляю!!!!

Наверное с приблежением зимы организм начинает запасаться. Держись.

ого, мне тоже. но хочется именно конфетки или шоколадки

Лакомка! У тебя настал тот самый кризис, который чреват срывами! Что надо сделать...первое успокоиться (попей недельку Персен , или Не грустин, валерьяночку в конце концов) когда душа "на месте", любые решения становятся адекватными. Во-вторых, если начались зажоры, значит тебе явно не хватает еды, значит надо организм накормить, но так как наша цель- стройная фигура, то сделать это надо щадящим методом (не запихивая в себя , с отстервенением еду, а только проглотив , понимая , что натворил) .
Предлагаю обмануть чувство голода парой способов.
Во-первых(так как сейчас зимнее время),твоя еда должна быть горячей.
Это могут быть помидоры, нарезанные кружочками,слегка поперчёные ,посыпанные зеленью и тертым сыром, и на 2 мин отправленные в микроволновку, до расплавления сыра + чашка горячего кофе.Такая порция будет "весить" всего 66 ккал, есть её надо медленно , с ножом и вилкой и ощущение сытости тебя удовлетворит вполне.
Во-вторых разреши себе дробное питание (раздели обед на 2 приёма) , пусть порции будут не больше стакана еды , но через 2-3 часа. И желудок не растянешь и психологически будешь принимать такие перекусы , как полноценный приём пищи, тем самым оградив себя от срыва.

Давай , Лакомка!!! Не ПРИКАЗЫВАЙ себе НЕ ЖРАТЬ, а разреши себе любимой НАСЛАЖДАТЬСЯ ПРОЦЕССОМ ПОХУДЕНИЯ КОМФОРТНО !!!

С меню могу помочь, тут есть много блюд-обманок

А результат не заставит себя ждать!!! И потом...ты же знаешь , что уверенный шаг вперёд, это следствие ХОРОШЕГО ПИНКА сзади!

А этот пинок (в виде привеса ты уже получила)!!!

ЛАКОМКА!!! Я , НА САМОМ ДЕЛЕ, ОЧЕНЬ ПЕРЕЖИВАЮ ЗА ТЕБЯ И ЕСЛИ СМОГУ ЧЕМ ТО ПОМОЧЬ, БУДУ ОЧЕНЬ РАДА!!!

#77

#77

Лакомка
Не расстраивайся Дорогая! За пару дней все уйдет, а завтра еще и РД. Все будет хорошо.
Главное - в это верить!!!

Доброго денёчка !!!!!!!!!!
у меня так недели за две до КД обычно............не переживай, всё наладится...........а ещё если днём мало, то как правило вечером хочется добрать...
держись !!!!!! не падай духом !!!!!!! это всё осень.........

Очень в это надеюсь!!!!



Так раньше такого не было! Стоило один раз расслабиться и НА ТЕБЕ!!!
Держусь держусь...
Вы моя незримая поддержка и ограда от вредностей!!!!

#77

Лакомка
Держись дорогая, что же с тобой происходит...а вчера что случилось, почему плохо стало???
Мы с тобой, давай возвращайся в колею , я что-то тоже очень есть стала хотеть, прямо жор, но слава богу таскаю мандаринки, сегодня уже штук 5 съела

Лакомка

я смотрю у всех после месяца похудения начинаются срывы главное пережить этот момент с меньшими потерями!

Бананово-молочная диета: Минус три кило за три дня.
#77Бананы и молоко — эти продукты часто встречаются нам в виде различных (и очень вкусных) десертов. Их союз исключительно гармоничен. А знаете ли вы, что именно бананы и молоко составляют основу диеты, с помощью которой можно за три дня потерять до трех килограммов?

Бананово-молочная диета не вызывает особого восторга у диетологов, но зато пользуется большой популярностью среди категории «постоянно худеющих». Используют бананово-молочное меню в двух случаях: или вы хотите быстро сбросить вес или хотите постепенно выйти из какой-то длительной и жесткой диеты без потерь для организма.

Многочисленные отзывы убеждают нас в том, что бананы и молоко действительно помогают похудеть. Это и неудивительно. Молоко давно считается продуктом, который способствует снижению веса. Мало того, исследования показывают, что дамы, полностью исключающие молоко из своего рациона, худеют с большим трудом, поскольку в организме наблюдается недостаток кальция.

Бананы же, хоть и принадлежат к диетическим «изгоям», позволяют длительное время не чувствовать голода, благотворно влияют на желудок и кишечник, а также снабжают нас полезными микроэлементами. Тем не менее, диета неполноценна по химическому составу, поэтому в своем «жестком» варианте (только бананы и молоко) не должна длиться более трех дней, а если вы сделали эти продукты основой диеты длительной, потрудитесь принимать поливитамины во избежание недопонимания ос стороны организма.

Бананово-молочная трехдневная диета

Диета исключительно проста. За весь день вы можете съесть не более двух бананов и выпить (не считая воды) не более двух стаканов молока. Понятно, что не стоит съедать всю норму за один присест, поэтому попробуйте разделить продукты, чтобы хватило на четыре-пять приемов пищи. Молочно-банановая диета помогает не только похудеть, но и быстро избавиться от лишней жидкости, а значит и от отеков, которые так портят даже юные свежие лица.

Бананово-молочная диета поддерживающая результаты предыдущего похудения

Такая диета ничем не отличается от предыдущей. Разве что можно увеличить ежедневное количество бананов до трех. Соответственно увеличивается и количество молока (три стакана). Совет: можно делать бананово-молочные коктейли — это очень сытно и вкусно. добавьте в такой коктейль малину и вкус станет интереснее (а калорийность не увеличится). Можно пить зеленый чай и минеральную воду без газа.

Помните, что бананово-молочная диета не должна длиться более трех дней и повторяться чаще, чем раз в месяц.

Калорийность бананов высока: в одном плоде содержится от 95 до 140 ккал. Если хотите похудеть, придется от них отказаться.
Еще опаснее для фигуры сушеные бананы (их калорийность - 221 ккал в 100 г). Их часто включают в состав мюсли, которыми любят перекусывать худеющие барышни. Банановые ломтики придется извлекать из фруктового ассорти и откладывать в сторону!

Чушь какая-то...

Лакомка, привет!
Ууу... что тут у тебя творится... Зай, я кое-что тебе скажу, как опытная похудистка и срывщица с диет. Вот это моё похудение, которое вы все наблюдаете - единственный раз за много-много-много лет попыток, когда я держусь уже полтора месяца без особого труда. Обычно меня хватало недели на 3-4. Результаты у меня вполне приличные, как по весу, так и по объёмам. Физ.нагрузка... хм... ну зарядка, ну прогулки с ребёнком, ну домашние дела - но ведь их все делают... Я считаю, что минимальная у меня физ.нагрузка. И при этом я ЕМ (3 основных приёма пищи и 2, а то и 3 перекуса), нету чувства голода, за 2 часа до сна я тоже ЕМ (100г йогурта, стакан молока или кефира). Ещё я не стала отказываться от пива раз в неделю, ибо решила для себя, что у меня не диета, а образ жизни такой теперь на всю жизнь, а всю жизнь я не смогу от алкоголя отказываться или какие-то продукты не есть вообще, вкусные, но вредные. И праздники в обычной жизни обычного человека, даже ведущего здоровый образ жизни или хотя бы приближенный к этому случаются. На прошлой неделе у нас был семейный праздник, я съела не много, но ... в 9 вечера (т.к. в пробках все застряли, долго домой добирались). И пиво пили в другой день с мужем. Итог - отвес -1200г И РД я не делаю, только полуразгрузочные, как я их называю - после праздников или пива ем на след.день на минимум разрешённых женскому организму калорий - 1200ккал.
Я к чему это пишу. Я на своём опыте знаю, что чем жёстче ограничения, тем больше вероятность большого срыва, вплоть до забрасывания диеты вообще. Т.е. не выдержал один раз, налопался на ночь шоколада (ну к примеру), на след. день уже думаешь, ну всё, блин, сорвалась. А если я сорвалась, то и пофиг, щас вот ещё кусочек тортика и бутер с колбасой сточу. Ну и понеслось... Когда же ограничений минимум всё намного проще происходит. Я вот совсем-совсем не ем только семечки и чипсы. Многое, конечно, ограничено до минимума и до "ну прямо до невозможности хочется", но если и впрямь до безумия охота шоколадку или пирожок - я себе разрешаю. Дольку шоколадки, 1 пирожок, 1 конфетку и т.д. И нет ощущения, что ты сорвалась и всё пропало. Т.к. по моей системе питания это всё можно. Но редко. И чуть-чуть. Но ведь можно же. Значит это самый обычный день, за которым будет такой же обычный день - продолжение режима питания выбранного.
Я не призиваю тебя сразу всё бросить и следовать за мной, ни в коем случае. Но может, прочитав мои слова, ты всё-таки сделаешь некоторые послабления в своей диете, чтобы действительно

Это не диета, а издевательство над организмом!!!!!
Лакомка я тебя прошу не вздумай ее пробовать!!!