Ну незнаю...у меня есть весы кухонные, но я даже не представляю где их искать.....Я и без подсчета справляюсь не плохо . Года два назад пыталась считать каллории, надолго меня не хватило и бросила все это дело

Лагуна
Привет, я поздороваться, познакомиться Меня Аней зовут!!

Насчет подсчета каллорий - у меня не очень получается.. вообще нужно вести дневник питания, так называемый, туда записываешь, потом считаешь, я как-то считала на diet-online - вроде так сайт называется, там все просто, только нужно знать сколько грамм скушала..

А вообще, думаю, на глазок можно.. не огромными порциями кушать и все получится!

Жду в гости

галина стройняшка
Привет!

Не особо.Я как лодка от одног берега к другому и не могу пока определиться возле какого берега остановиться:то ли д-р Миркин, толи считать калл.

Иду читать твой дневник, что делаешь для похудения.
Сейчас буду.

Буду пробовать делать подсчёт каллорий.Для тог чтоб похудеть мне нужно придерживаться 1680-2000калл в день.Начну.
Завтрак:овсянная каша на молоке1,5%жирности+зелёный чай(с остальным потом определюсь)

Привет!!! Я знакомиться... Меня Юля звать...



Завтрак у тебя очень хороший, я сама всегда кашу или сухой завтрак ем... И БЖУКи считать тоже очень удобно, я первый месяц все вымеряла, а сейчас уже на глаз прикидываю..

отличный завтрак, сытный такой

Привет.Сейчас к тебе в дневничок загляну

Вот с этим у меня проблема.

Значит правильным путём иду.

Я где то читала что объем потребляемой пищи не должен привышать стакана.. мб так прикидывать...???

Не понятно.Т.е. за один приём пищи нельзя есть более 250 мл еды,так?

+ч.л. сахара.
Определилась...
Обед:2 маленьких говяжьих котлеты + суп из капусты,картофеля.курятины.томата
Перекус:грейпфрут
Ужин:запечен.яблоки с изюмом
Кажется по калориям набрала.

получается так...

вот где взяла:

Маргарита Королева - какой-то там врач..

в общем вот сайт - если интересно можно почитать:

http://stroiniashka.ru/publ/68-1-0-966

В дополнение к подсчёту калорий оставляю:
-СКИПИДАРНЫЕ ВАННЫ
-ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ минимум2р. в нед.+
-ОБРУЧ каждый день,начну с5-7 минут

Развелось их сейчас...И каждый со своей системой при чём" самой лучшей".
Нужно выбирать систему похудения с умом.Наихудший вариант когда есть много исключений,потому что именно этих запретов и хочется больше всего. Лучше кушать всё,но в разумных кол-вах.Я раньше была против подсчетов калорий,но благодаря нашим девочкам,сделала правильные выводы.

я вот не против подсчета,но.. мне это дело каким-то муторным кажется..


Это наверно ужасно неприятно...