Девочки хорош голодать, а то скоро вместо букв еда будет мерещится.

Буду, толь раз в неделю

Гы , главное чтобы это была полезная еда, а не булочки с тортиками!

какая ты молодец,столько кг уже сбросила!!!а расскажи что за разгрузочный день на МЧ?я вообще не представляю как питаться в выходные.муж будет соблазнять на вкусности!и как вот ужержаться...а как ты расчитала сколько тебе нужно кушать в день?

Шипучка

Спасибочки!!!

Молокочай – похудеть эффективно и вкусно

Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и
затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, пейте что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение
состояния кожи.

А мой меня уже не трогает, я на него гавкнула пару раз и все!!!


Просто ориентировалась на свое состояние, сначала выходила из-за стола с чувством легкого голода, потом желудок сократился и мне стало достаточно того что я съедаю

Вкусняшки до от 1 до 100 ккал:
Крабовая палочка - 15 ккал
Йогурт до 2 % жирности - 95 ккал
20 грамм шоколада - 95 ккал
1 жвачка - 5 ккал
Колла Лайт 1 литр - 1 ккал
2 киви - 95 ккал
5 огурцов - 50 ккал
5 помидорок - 60 ккал
Яблочко - 50 ккал
банан - 98 ккал
фруктовый салатик - 60 ккал
апельсин 50 ккал
Стакан кофе с сахарозаменителем - 2 ккал
мандарин - 25 ккал
свежий персик - 25 ккал
груша - 50 ккал
стакан любого фруктового сока - 98 ккал
маленькая булочка - 50 ккал
суп из пакета 1 чашка - 50 ккал
салатик маленький из помидор, лука, огурцов без масла - 30 ккал
шоколадная конфета - 30 ккал
твикс 1 палочка - 100 ккал
полбатончика марс, сникерс, кит-кат - 100 ккал
одна конфета Баунти - 100 ккал
сухарики или чипсы "Читос" - 95 ккал
250 мл пива крепости до 5 % - 100 ккал
мясной бульон - 50 ккал
маленький стаканчик Ягуара - 100 ккал
острый томатный суп - 100 ккал
Стакан томатного сока - 28 ккал
пачка любых кальмаров - 50 ккал
яйцо - 70 ккал
филе курицы вареное 100 гр - 100 ккал
маленькая чашечка вареных макарон - 89 ккал
яичная сваренная лапша - 60 ккал
хрустящий хлебец - 32 ккал
маленькая порция каши 100 ккал
сосиска - 60 ккал
2 печенья - 50 ккал

Это так, заметка...для себя любимой

Хорошая заметка... можно я ее у тебя для себя возьму...?

Конечно можно...я ее тоже у кого-то тут стырила!

мой мч тоже перестал меня подкармливать но вкусняшки рядом всегда хрумкает, а я держусь

что сегодняшний день нового принес?

#77]

Мой тоже уже перестал доставать... а по началу то и дела пытался соблазнить то тортиком, то шоколадкой...
Он у меня сластена еше тот, но ему то это не отражается на фигуре. С него как с гуся вода...

Мой тоже всегда что-то вкусное рядом жует, а мне уже даже не предлагает

Ничего...день сурка блин....вчера работала, сегодня работала!
Утром чуть не проспала, даже взвеситься не успела!

Лагуна
#77

Ага, такая же история...то чай на ночь, то покушать перед сном, то еще что-нибудь

Мой не особо любит сладкое, но с него тоже было как с гуся вода...А сейчас уже все. Он раньше был спортивного телосложения, а сейчас животик появился . Наверно тоже скоро к моим похуделкам присоединиться

Ты посменно работаешь?

Зато у тебя нет таких длинных и полных соблазна выходных...

Я вот сегодня уже умудрилась слопать мороженое...

Зато вместе веселее будет худеть...