Ты от фитнеса устала? Ущепни себя за сало!

Лакомка

Килограммы остаются на прежнем уровне, организм не хочет отдавать жировые запасы. В этот момент так легко отчаяться и все бросить, но если вы продолжите питаться правильно, то через месяц-два вес опять начинает снижаться. Дело в том, что организм приспосабливается к снижению веса, замедляется процесс обмена веществ, и килограммы стоят на одном уровне. Это вполне закономерно: ваш организм привык к определенному весу, и ему нужно время для того, чтобы перестроиться.
Этот период может длиться от одного до трех месяцев, а далее, если не останавливаться на достигнутом, похудение продолжится.
Возникновение весового плато объясняется, прежде всего, механизмами саморегуляции с незаметным для человека переходом организма на более экономный режим расходования калорий. Это сложный процесс перестройки метаболизма: на несколько десятков долей градуса снижается температура тела, может появиться зябкость, медлительность, более глубоким и продолжительным становится сон.
Другими словами, Вы начинаете тратить меньше калорий. После периода стабилизации вес вновь начинает снижаться. Организм привыкает к новому весу и распределяет затраты энергии, снова возникает потребность в дополнительной энергии, которую вы получаете из жировых отложений. Плато преодолено!

Alice in Wonderland

Лакомка

Печально конечно

и очень странно :unknown:

попробуй ускорить обмен веществ (дробное питание, спорт) а может быть завтра уже всё наладится :!:

Лакомка

Я даже не знаю что и думать.
Это не повод конечно, сейчас пойти и нажраться всяких булок..

Тело активно не хочет отдавать накопленный годами жирок.
А никто и не говорил, что это будет быстро.
Очередная неудача это лишь повод задуматься, что я что-то делаю не так..

Настроя и настроения НОЛЬ.

#77

Надюшкин

Лакомка писал(а):

Настроя и настроения НОЛЬ.

Лакомка, ну ка хватит печалиться!!! Улыбнись!!!
#77

Стройняша

Лакомка писал(а):

Настроя и настроения НОЛЬ.

Лакомка приветик милая! Я тебя очень понимаю, у самой результат хуже чем ожидала, но главное взять себя в руки и идти дальше!!!!!! Поменяем МЧ и кефир на что ниб другое, у нас есть время выбрать :wink:

МЫ ВСЕ С ТОБОЙ!
#77

Стройняша

Стройняша

-=OLGA=-

Приветик!!!!!!

#77
Картинки с надписями

Лакомка

Мотивации МНЕ чтобы не утолить "печаль" в еде..
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

Надюшкин

6 фотка

Вот это талия!!! :shock:

Для такой фигуры, это тоже прогресс!!!
:lol:

ДИЛЯ

Лакомка писал(а):

Килограммы остаются на прежнем уровне, организм не хочет отдавать жировые запасы. В этот момент так легко отчаяться и все бросить, но если вы продолжите питаться правильно, то через месяц-два вес опять начинает снижаться. Дело в том, что организм приспосабливается к снижению веса, замедляется процесс обмена веществ, и килограммы стоят на одном уровне. Это вполне закономерно: ваш организм привык к определенному весу, и ему нужно время для того, чтобы перестроиться.
Этот период может длиться от одного до трех месяцев, а далее, если не останавливаться на достигнутом, похудение продолжится.
Возникновение весового плато объясняется, прежде всего, механизмами саморегуляции с незаметным для человека переходом организма на более экономный режим расходования калорий. Это сложный процесс перестройки метаболизма: на несколько десятков долей градуса снижается температура тела, может появиться зябкость, медлительность, более глубоким и продолжительным становится сон.
Другими словами, Вы начинаете тратить меньше калорий. После периода стабилизации вес вновь начинает снижаться. Организм привыкает к новому весу и распределяет затраты энергии, снова возникает потребность в дополнительной энергии, которую вы получаете из жировых отложений. Плато преодолено!

Приветик,Лакомка))прочитала у тя эту интересную штуку..,сейчас в полном ступоре :eek:

по-ходу это сейчас про меня((( :cry:

ППЦ,а вдруг все пойдет только через 3 месяца :ofigel:

в мои планы это не входило :cry:

на Новый год рассчитывала,хотя бы 52-54 сторо весить!!...а тут... :cry:

Мож в запой уйти)))

Verona

Лакомка не растраивайся, сегодня ты в плюсе, а на следующей недели будешь в минусе, это наверно у тебя организм не одуплился, вот и нервничает тебя.........

Красавишна

Девочки, миленькие не паникуйте и не расстраивайтесь. Я почитала всё это и уже сейчас пытаюсь настраиваться на такой застой. ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!!! НЕ ГРУСТИТЕ!!!!!

Osminog

Лакомка писал(а):

[b]Мотивации МНЕ чтобы не утолить "печаль" в еде..

ААААААААААААААААААбл!!!!!!!!!!!!!!

Лакомка ! Ну вот.. зачем ты такое сделала в дневничке ? Такой удар по мужской психике ! :lol:

Блин я уже стал бояться к вам в дневники то заглядывать. Мотивашки все ужаснее и ужаснее...

Лакомка

Надюшкин это тип фигуры груша :grin:

наглядно.

ДИЛЯ до нового года ещё ого-го! Не паникуй раньше времени! :wink:

Verona я так тоже думаю)) спс за поддержку! Это сейчас так важно для меня..

Красавишна неприменно всё будет офигенно! Впереди большие перемены и я верю, всё будем офигенно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :grin:

А на самом деле, взглянув трезво на себя в зеркале я решила больше делать упор на талию (моё проблемное место), голодовками явно ничего не добиться, так что будем качать пресс и :hulahup:

хулахупить))) в перерывах активно натираясь скрабом из кофе и принимая ванны с содой! :grin:

#77

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Ты от фитнеса устала? Ущепни себя за сало!

Кто сейчас на форуме