Ты что Танюшка с ума сошла #77 как это уйду, нельзя сдаваться так быстро, мало ли что вес пополз верх, ну и что, со всеми бывает, ты продолжай налаживать своё питание, не питайся урывками, не голодай и всё будет нормально, сперва вес перестанет расти, а потом и вниз полезет. А потом у тебя может скоро КД будут, во время них вес может подниматься до 2, а то и 3 кг. Так что ты завязывай, уйдёт она, эх поругать тебя некому.

#77

Татьяна, хватит дурить!!! Что значит позориться??? Ты что - робот? У каждого бывают взлеты и падения...Мы все через такое проходили... И худеешь ты для себя, а не для нас...

Так что не забивай голову ерундой, начни все заново...главное, не сходи с дистанции...А то дотянусь виртуальным ремешком и на правах старшей наподдаю под мягкое место...

Удачи!!! Не пропадай!!! Помни про ремень...

Доброе утро всем!
#77
итак сегодня 78кг,вот мое вчерашнее меню
завтрак:3 бутера с колбасой и чай ,
перекус :чай с конфетами ,
обед: щи 100 гр,чай с конфетой
что то типа ужина в16,30: макароны с маслом 200гр
ночной жор 23,00,мы же после 6 не едим ,зато после 7 ЖРЕМ!!! картошка с килькой ,ммммммм вкусноооо
Сегодня утро началось с колбасы без хлеба ,глоток сладкого кофе а вот сейчас сижу давлюсь мюслями ,ой девочки ,глаза на них уже не глядят ,что на завтрак можно кушать подскажите плииииззз,пока планка в 78 не перейдет я буду с вами!!!!

Татьянушка
Ну ты не хандри!!! Мне кажется если мюсли есть не можешь - лучше утром слопать картошку с килькой, чем ночью!
Я вот тоже страдаю - не могу жить без шоколада! Вчера аж 8 долек съела!
#77

Да,конечно Танюш,хочешь ты утром картошку,ну и ешь,утро есть утро!Нужны углеводы))))А про ,чтобы я больше не читала!!!!!Понятно?

Приветики!!

Иногда я с тобой солидарна, Делаешь, делаешь, стораешься, стораешься, а такое чувсто что все бесполезно,

Сдвигов ни каких, Руки так и опускаются.

Девчонкам говорить легко, граммы ползут у них вниз, А наши стоят, даеще и ползут вверх. ОБИДНО.

Всем приветик! вес на месте стоит завтракала 2 бутерами с колбасой и вермишелью с сосисками ,в обед котлетка будет ,а ужин кабачки

Татьянушка доброе утро красоточка!!! Вот увидите, будете правильно питаться и вес, как не крути всё-равно поползёт вниз, главное не опускать свои руки!
#77

спасибо надюш,только вот мне бы менюшку нормальную составить ,но лень матушка вперед меня родилась... ,как нить надо заняться этим вопросом

Это конечно будет ОТЛИЧНО. можно запланировать рацион,
Я с завтраком сборолась, Варю каши и кормлю всю семью, и заморачиватся не нада, на обед тоже все просто, А вот на ужин сложнее, для себя.



Чтобы сделать шаг вперед, надо пнуть себя в зад.

#77

Приветик, Таня!!!

Менюшку составить очень легко.

Завтрак - сложные углеводы: каши, можно яйца, можно кусок хлеба, еще какой-то фрукт крахмалистый типа банана.

Обед - углеводы в виде овощей + белок, лучше мясной или рыбный, желательно что-то жидкое еще добавить типа супа.

Ужин - лучше белковую пищу: творог, кефир, можно еще легкий салатик.

Плюс два перекуса: 2й завтрак и полдник - лучше что-то из фруктов или йогурт несладкий, или кефирчик.

Можно все менять, главное: утром съесть лучше калорийней, чем вечером...+ обязательно нормальный обед, иначе потом захочешь слона съесть.

Удачи!!! У тебя все получится!!!

#77
Девочки привет! У меня новая цель ,муж уезжает на 2 недели в экстренном порядке надо скинуть 5 кг....помогите,подскажите как быстренько похудеть ))))

Ага, а потом к тебе 10 вернуться. Если у тебя 2 недели есть, лучше тело подтяни. Массаж, пресс, ногами помахай, всякими кремами помажь, мне например, роликовый Гарнье нориально подошел, полазай по дневникам, дофига, что найдешь. Он тебя взвешивать, что ли по возвращении будет? А вот тело постройневшее сразу заметит

Танюш,ну ты и ловкая!!!На 5кг за 2 нидели?Можно конечно,но эт прям голодать нужно!!!Тяжелова то будет...Может действит.как Тесса говорит-лучше просто подтянуть и подкачать тело....