спасибо за идею)

1ый прием пищи:суп ( яйцо, куриная грудка, лук, болгарский перец), огурец, лист капусты.
2ой прием пищи: гороховое пюре, салат(капуста, огурец, укроп, салат листовой, соль, уксус)
3ий прием пищи: как 2ой
4ый прием пищи: как 1ый
Зеленый чай в течение дня
конечно правильнее чередовать углеводные и липидные приемы пищи, но завтра рабочий день, поэтому придется именно так.

ну а как менять то вес на линейке??

Привет, Оля-ля (Oh La la !) . Советую не забывать про каши, творог, рыбу, и физическую активность ! ХОДИ! Ходи интнесивно по-возможности каждый день хотя бы по 1,5 - 2 км И забегай в гости, буду рад

Osminog рада знакомству
ну вот с ХОДИ пока никак((((( к сожалению все теплые вещи не застегиваются, поэтому до работы добираюсь быстренько на маршрутках((( даже не знаю что придумать....
в спортзал ходить подруги отговорили-может весь жир в мышцы превратиться и вообще тогда никуда его не денешь. так что пока мне доступно только раздельное питание

Доброй ночи! В наших рядах пополнение?)) Я тоже новичек, но вроде бы освоилась и даже влилась. Будем худеть вместе? Удачи во всех начинаниях! У тебя всё получится!!!!!!!!

Это чего за бред про жир в мышцы ? Жир это энергобатарея наша, а не бочка с протеином . Жир должен превратиться в энергию ! Да,и про раздельное питание тоже выкинь из головы. Фигня это всё. Говна не ешь и всё будет хорошо.

Osminog
спасибо))))) ты как всегда лаконичен и мил)))лю таких мужчин)))

Доброе утро!!! Удачных выходных!!!

#77

Оляля)

Доброе утро!Неслушай ты своих подруг, если у тебя есть такая возможность ходить в спорт зал, то беги туда побыстрее!!!!!!!!, я вот мечтаю про такую возможность но ее к сожалению нет!(Живу в селе, а тут спортзалов нет).(((((((((

На этой линейке менять так: щелкаешь на нее, попадаешь на сайт линеечек, выбираешь точно такую же и такой же бегунок, вносишь исходный вес, теперешний вес и цель. Тебе делается новая линейка с новым ИМТ и новым весом. Копируй ее и вставляй в профиль (старую ссылку надо стереть)

Есть еще другие линеечки, без ИМТ, у них вес входит в состав кода, их полностью не надо переделывать. Просто заходишь в профиль, меняешь вес (аккуратно, не меняя ничего лишнего, только цифры веса) и все.
У меня раньше такая была. А потом я сделала с ИМТ, теперь, если вес меняется, пределываю линейку и заново ее вставляю. Но это просто!

спасибо девченки))) все таки когда знаешь что не одна, гораздо проще держаться)))))))
а про спортзал.... все таки я чрезмерно ленивая((((((и наверное просто отмазываюсь))

доктор Магу
спасибо дорогая)) все поняла

Привет! Давай знакомится меня зовут Вера.

Как у тебя дела обстоят с физ нагрузкой в домашних условиях и мативацией?

А ЭТО ТЕБЕ ДЛЯ МОТИВАЦИИ

#77

Конечно вместе веселей...
Здесь все девочки общительные, и помогут, и потдержут

Ой, забыла представиться...
Меня звать Юля.