Lik@
приветик!!! да со всеми бывает, не переживай, несколько дней потерпи-потом легче пойдет похудение-сама знаешь, а в 60-59 кг ты опять можешь очень быстренько вернуться, стоит только захотеть!!! за месяц легко скинешь! Успехов тебе!!! Не пропадай!!!!

Добрый день всем!
Спасибо Таня и Катя за поддержку!!! она мне щас оочень нужна!!!

вес с утра был 64,6...потом я снова поспала,у нас праздник в башкирии...вот и выспалась аж до 2 часов дня я соня еще та))в 2 взвесилась вес был 64,4
ноги ужасть как болят после видеокурса

вчера у мамы был др...они хоть и отмечали в кафе,но в 12 походу все гости к нам приперлись! и до 4-х спать блин недавали..


готова,Танюх!!!!и мне давно уже нужна боевая подруга такая))))чтоб друг друга пинать и поддерживать!!!

вечерком напишу,пока сама не знаю чет что есть...дома еды нема...все гости съели

слушаюсь!

конечна я с тобой!!!!

молодец!так и надо!

привет,Катюш!ох как хочу вернуться!!!спасибо за поддержку!

Ну,что?как дела боевая подруга?как первый день?что лопала?надеюсь не подвела меня?

привет,роднулька!!!

первый день отлично!щас напишу что ела...а ты критикуй меня!Мож чего не того съела...

завтрак у меня был в 2 часа дня... спала до 2-х,встала ужасно голодная...залезла в холодильник скушала 2 ломтика колбаски...затем сварила яйцо одно

на обед это было ближе к 5 у меня зашла в кафе, поела азу по-татарски, это тушенный картофель с говядиной,сол.огурцами и луком..съела 150 гр+хлеб 30гр ( в азу написано 110 ккал,в инете провела тож пишут примерно так)

далее перекус был йогурт обезжиренный 120гр,банан 100гр,1 хлебец 10гр

ужин курица отварная грудка 150гр,творог обезжиренный 80гр,бульон от курицы 150мл эт было ближе к 9 вечера

на вечерний перекус в 11 вечера планирую 1 яблоко 100гр,кефир 2,5 жирности 150мл,1 хлебец 10гр

спать я ложусь примерно в 2...а то и позже бывает

+чай весь день пила с молоком 2,5 жирности..знач 100мл молока было

ну что,Танюш, скажешь??колбаса явно лишняя была...

если верить диону,то ккал 1141 набирается
эБЖУ в норме,ток углеводов немног ненабираю...такие вот дела!

Ну,конечно колбаса лишняя!и мне показалось что как то много раз ты ешь! У меня точно такой распорядок,но я стараюсь последний раз кушать максимум в 22!и то!ТВОРОГ! но смотри завтра,не подведи меня!и без колбас,ЗАЙКА!ОК?

Обязательно взвесись,чтоб был стимул дальше худеть!оки?

привет!Снова с компом проблемы были...седня наладили

Танюх,отчитываюс:

ела в пятницу:
З(8.00) 1 хлебец 10гр,1 банан 100гр,чай с молоком,йогурт 0,1% 120мл
О(12.30) гречка 75гр+капуста тушенная 75гр+хлеб с отрубями 30гр,котлета паровая 100гр,кекс 60гр
П(15.00) хлебец 10гр
У(20.00) курица вар.150гр,творог 70гр, 3 конфетки чай с молоком
П(22.00)дыня 100гр

итого вышло 1300ккал примерно

вес стоит 64,2,оч растроена 6-ой день вес можно сказать стоит... хотя не ем на ночь и вроде как коридор соблюдаю...не пойму в чем дело...

в общем это дело меня сильно огорчило и я подумала, что мол это из-за поздних ужинов...и решила седня не есть после 6...посл. ужин у меня был в пол 6 гречка+рыба печеная,в пол 8 перекус-арбуз 200гр...но девочки,уже к 11 я не выдержала..жор наступил и скушала 2 хлебца и колбасу оооч стыдно!!!

Но,главное извлечь из этого урок! Слишком ранние ужины не для меня,хотя бы надо в 7 ужинать и делать норм перекусы,хлебцы+кефир+фрукты...что-то типа такого!

продолжаю по-немногу добавлять спорт в свою жизнь

седня перекусывала ооч много...ккал не считала,признаюс честно...коридор думаю зашкалил...из-за колбасы


я придерживаюсь завтрака,обеда,ужина+2 перекуса легких

надо ужинать в 7-8...и посл. перекус делать в 9-10

пойду позанимаюсь спортом,чтоб хоть как-то свои косяки смягчить!!!

косяк номер 1:кекс 60гр
косяк номер 2:3 конфетки
НУ,ВОТ ЧТО ТАК СИЛЬНО ХОТЕЛОСЬ ЭТО СКУШАТЬ????????????
Блин,Ликуша,ты неисправима....... так вес будет тяжелее идти!
ТЫ меня огорчила! Но надеюсь, что ты все-таки примешь меря по борьбе с весом своим...иначе плохо будет!!!!!!:x


капец!!!!!!
а чего стыдиться! Ты же это уже слопала!!!!!! вот следующий раз будешь думать стоит ли есть а потом чтоб было за себя стыдно!!!!!ТЫ же человек думающий...ну как так???? ну нафиг эта колбасятина....млин


а ты думала....

я вообщето-го и имела в виду перекус в 10!!! а ужинаю я в 18...максимум в 19..но и то в зависимости от рода деятельности моей:)

а сколько ты весишь сейчас??????

уже 6-ой день 64,2 вес держится....

Танюх,Лика плохая... но я буду исправляться!!!!!Чес слово! Думаешь сама не хочу?!?Хочу еще как!!! Сразу тяжело взяться разом по всем фронатм...спортом занялась,ккал считаю снова,продукты полезные закупаю...Но все это это вклад в себя,Любимую делаю! Прорвемся!


я бы не сказала,что хотелось ооч сильно,просто шоколад я не считаю вредным продуктом,можно есть главное в умеренных количествах,единственное, что на начальном этапе согласно лучше отказаться полностью!



чет я уже тебя боюсь)) прально,пендаля мне надо хорошего!!!

Кстати,только что позанималась 30 мин с видео "энви,ягодицы" я молодец!

сегодня был минимальный вес 63,9!!!ООч рада,что появилась троечка уже))

так держать!!!!!

ну да и только горький можно и то до обеда где-то и как отедльный продукт!
Но мне такого не хоцца...мне он пофигу..

Молодец! что за упры???дай ссылку???

УРАААААА!!!!ВОт видишь первые результаты...а если постараешься то дойдешь до своей линеечки!!!!!!

Главное,не отступать,слушать свой организм,и да будет тебе стройное тело!