Большое СПАСИБО за дельные советы. Благодарю. Заходи , со стороны веднее что и как у меня, критику с радостью приму во внимание.

чем могу и ты забегай

Я сегодня с утра в шоке!!

За не имением весов я не знала свой растолстевший вес. А сегодня всеже взвешалась у соседки и была просто в шоке. после контроля над собой, на весах оказалось 70 кг, а я все думала, что мой первоначальный вес был 68кг. Я себе задаю вопрос а сколько он тогда был первоначал, если сейчас 70 при моих похуделках. Ужас!!

Сегодня обошлась без сладкого и очень легко.

З- каша ячневая,хлеб с плавл.сыром, чай с молоком
О-рыба(хорошая порция),Салатик, Хлеб
П- 2 яблочка
У-биойогурт стакан

БЖУК- 56/13/107/900

Больше почемуто не получается, а впихивать не хочется.

Всем стремящимся к заветной цели, ПРИВЕТ!!

Наконец-то я теперь могу контролировать свой вес. Сделала линеечку.

Мой привычный режим изменился, снова стряпаю и готовлю по полной программе всякие соблазнительные вкусности. А себя приходится держать в руках, и у меня очень даже все получается.

ты зря паникуешь...ведь известно, что весы, особенно, не одни и те же, могут показывать разные показания...даже свои весы ...надо взвешиваться на твёрдой поверхности, и на одном и том же месте, желательно весы не переставлять...на мягком (ковре на пример) уже они чуть больше покажут...если есть возможность, взвешивайся на одних и тех же...

Спасибо за визит.

У меня теперь свои электронные весы, да еще они сами считают процентное содержание жира, воды, и мышечной массы тела и все запоминают, Не весы а просто чудо.

Муж подарил по приезду из коммандировки за мои успехи.

поздравляю с покупкой а как успехи в похудении?

Двигаемся. Медленно, но уверенно.

Втянулась в нормальное, здоровое питание.

Осталось дело за малым. похудеть.

Завтра хочу сделать разгрузочный день на молокочае.

интересны результаты, а то я первый раз пробовать буду.

с Богом легкого разгруза

Доброе утро стройняшки!!

Желаю всем кто на разгрузе, сегодня, отличных отвесиков. УРАААА!!!!

И я пью и худею, ощущения как будто у меня в животе аквариум переполнен.

Доброе утро!

После разгруза отвесик не заставил себя ждать 900 гр, но вот не знаю это много или нет?

Теперь надо его закрепить.

Очень плохо у меня получается с выпиванием воды, кроме чая в приемы пищи. Еле впихиваю. В РД с трудом выпила литра полтора.

Подскажите на сколько вода важна в процессе, а самое главное ее кол-во?? моя норма 2,01л

вода очень важна!!!! кроме чая и кофе. точную формулу не помню, но не меньше 2 литров в день

не могу похвастаться, что мне дается это легко... еще и памяти нет... но стараюсь а раньше и стакана в день не было, так что у меня прогресс
так что берем себя в руки и дуем воду...
это нормально, средняя цифра , часть вернется, не расстаивайся даже. бывает и по 2 кг - отвес, а бывает и 0 (как у меня на досуге )


Хороших выходных

приветик !!!
попробуй каждый час стакан выпивать, за раз не больше 200 мл...попробуй, так мне кажется легче...