Татьянушка, хорошее меню...вес должен пойти вниз. Главное вечером не наедаться.

Обед слабоват. Добавь белков (мясо, рыба) и гарнир (греча, рис). А не то ужин тебя "сломает".

я бы с удовольствием сразу выпила ,но особенность моего организма такова что если после холодного сразу горячее или наоборот, то меня выворачивает на изнанку!!!
всем спс и все цалую!
Завтра утром контольное взвешивание после 2-х дней умеренного питания, а не обжорства!!!

Доброе утро! Сегодня встала на весы иииии.....81,6 ,ура !!!! Процесс пошел!!!!

привет! сегодня съела так много что теперь сижу и думаю когда же я научусь сдерживаться!!!! утро началось с бутерброда с сыром ,обедом были мюсли с кефиром ,думала что все есть больше не буду
, ан нет 200 грамм куриного супчика и еще один супер бутерброд из колбасы сыра и масла ,одно успокаивает что это все было съедено до 18,00...завтра если стрелка весов побежит вверх опять будет голодовка,скорее бы домой там кислорода меньше и есть не так хочеться

Привет, Танюха) Вставь эту ссылку к себе в профиль в строку ,,ссылка на дневник,, http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... highlight= так тебя можно будет найти) Я так посмотрю, что ты в деле похудения совсем новичок? Почитай это http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... highlight= http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=177 http://www.slim.ru/?Module=testimt http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=41

вот спасибочки! возьму на заметку!

да нз, главное чтоб пригодилось. Кстати, у тебя позитивная аватарка))

доброе утречко!!! Спасибочки,это я собственной персоной!
А теперь с чего началось утро: с чая с пирожком,просто мама их такими вкусными делает!!!(надо маму не пускать!!) ,обед-мюсли с кефиром,ужин- кабачки жареные.
Мой вес сегодня не изменился 81,6.....

Сегодня рацион получше Но все равно, нужно было сьесть не пирожок, а половину

ладненько в следующий раз так и сделаю,съем только половину предложенного пирожка,зато мюсли с кефирчиком в меня влезло только пол стакана ,я теперь питаюсь не из тарелок а из стакончиков,чтобы не переедать

А знаешь, почему француженки не переедают? Они едят из плоских тарелок, а жидкое из пиалочек Так зрительно ты воспринимаешь не поверхность пищи ( естественно зрение скажет мозгам что ты не наелась) а полностью всю поглощаемую пищу ( и зрение увидит всю порцию и скажет мозгам что ты уже наелась достаточно). А в стаканчике ты не видишь всю пищу Ну это ты как хочешь, конечно, но лично я ем так И старайся сначала по пол пирожка, потом по одной четвертой, потом и вовсе их тебе не захочется Вместо этого будешь лопать мюсли с медом, они тебе будут казаться такииииими вкусными

спасибочки тебе морковка :-* может быть и правда стоит из плоских тарелочек есть ,я как то об этом не задумывалась

мне училка сказала, она так деликатно намекнула, но намек поняли все

попробуй, доложишь о результатах