ПРИВЕТ)#77

Почему этап №2 - спросите вы...Потому что на форуме у меня есть один заброшеный дневник, на котором я сбросила 5 кг. У меня здесь есть знакомые, такие как Чайничек, Птичка Тари, Анна Без Наркоза и еще много девочек... Мой прошлый дневник закончился на том, что я уехала на 3 недели в лагерь, с весом 64 кг, а вернулась я оттуда...о, ужас - 72кг( никак не могла в лагере взять себя в руки, ела все подряд... и только сейчас решила за себя взяться. Почему именно сейчас? Потому что я не хочу больше столько есть. Я сегодня выдержала на зеленом чае весь день, потом лягла спать, но не могла уснуть изза ужасного чувства голода, накопившегося за весь день. И что бы вы думали? Я встала и пошла к холодильнику, очень сильно наелась. У меня былоо такое состояния, что я даже не помню как я ела. Словно зомби. Это просто кошмар( Я так больше не хочу, и зарегестрировалась, потому что прошлый дневничек очень меня дисциплинировал, в этом дневничке я добьюсь еще больших результатов)

Знаю ваши дальнейшие вопросы, поэтому отвечаю сразу: рост мой 162 см, 14 лет, а как буду худеть: придерживаться принципов здорового питания, но понимая что отказ от вредных продуктов типа мучного и жареного мне даст только срыв, то буду их есть на завтрак в умеренном количестве.

Приветствую вас в моем дневнике)))

Чтоб вам лучше было тпонять, с кем имеете дело) #77Это я с братом, мы с ним профессиональные спортсмены, занимаемся Джиу - Джитсу)#77

Ну приветик!
Молодечек, что снова таки за себя взялась!!!


А что это за спорт такой?))

Это один из видов восточных единоборств, схожее с Дзю - До, только там упор на борьбу, а у нас на самозащиту)

Прости, а тебя как зовут?

Меня Кира зовут)))
Так что будем знакомы
Ну и стройнеть, соответственно будем вместе!

эх... я сама без сладостей-шоколадностей жить не могу

Очень приятно, я Катюха. Правда меня брат в шутку называет Кабанчиком Я не сладостями увлекаюсь, а жареным, колбасами, жирным, мучным (без хлеба могу прожить, но потом срываюсь и могу пол буханки сьесть) Вообщем кошмар, нужно полностью перестраивать свои привычки питания Но ничего, мое желание быть стройной сильнее желания сьесть бутерброд. Кира, заходи ко мне, я буду вылаживать свои рационы за день, а ты мож будешь корректировать) Я к тебе тоже буду заглядывать)

выкладывай
корректировать мы умеем

Доброй ночи!

Привет! Я вшоке, какие сознательные дети пошли! ты такая умничка я в твоем возрасте даже не знала что такое диеты и для чего они нужны (мне 22 ) Только лет в 18 начала задумываться над темой веса, а ты уже в 14 лет!!!! уважуха ну что, как показывает практика, с силой воли у тебя все отлично, значит и на этот раз тоже все получится Удачки

Приветик, я знакомиться.Я Катя.Не переживай,Главное терпение,похудеешь. Вот тебе примерное меню на день,если интересно завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес Забегай в гости буду рада
#77

Катюш, привет!
Вот тезка тебе уже напомнила, что сидение на зеленом чае лучше делать 1 раз в неделю, либо не делать совсем, если у тебя ночной жор просыпается или жор на следующее утро!

Фотка замечательная!

Ну и с новым дневничком и новыми планами!

Anastezia
Я худею еще с 11 лет) Но все равно спасибо)
katy
Спасибо тебе большое, но я все это знаю. Я перечитала пол Интернета) Вполне могу сама для себя составлять меню, иногда конечно позволяю себе лишнего, а иногда организм хочет чего то легенького за день.
Чайничек
Привет) Да я просто давно не практиковала разгрузочные дни, поэтому и сорвалась. А насчет фотки... ее выставила, потому что она выставляет все мои ,,прелести,, По ходу похудения буду вылаживать еще фотки)


А вообще, девочки, сейчас начинается 9 класс, загруженность, о еде буду думать меньше, двигаться больше) Похудею обязательно) И вам того же желаю)

Сегодняшний рацион:
Завтрак - ломтик арбуза, слива, сыр примерно 75 г
Обед - суп с пельмешками, салат из помидор и капелька майонеза.
Ужин - салатик овощной.
Организм большего не требует) По крайней мере сегодня)

это ж как жешь ты так рано худеть начала? кто надоумил? а вообще, разве в таком возрасте думают о весе?

Я просто сознательная, не хочу гробить свою жизнь) Много книг перечитала, много статей, слежу за собой) А что в этом такого удивительного?