привет всем!!!!! продолжаем судорожные попытки вести правильное питание.....КД на носу....вес сошел с ума


завтрак
[?] Кофе натуральный жареный в зернах "Paulig" Espresso Original, 250г, 30.0×грамм 65 1 4 4 Удалить
[?] Коричневый тростниковый сахар (крупные кристаллы) "Milford", 800г, 20.0×грамм 80 20 0 0 Удалить
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2 Удалить
[?] Хлопья «Царь» 4 злака пакет, 400 г, 40.0×грамм 128 27 1 4 Удалить
[?] Мед, 30.0×грамм 91 25 0 0 Удалить
Всего за завтрак: 387 74 6 10

обед
[?] [+] Рецепт: Крабовый салат с рисом, 100.0×грамм 146 17 5 8 Удалить
[?] Макароны отварные, 120.0×грамм 118 24 0 4 Удалить
[?] Голень цыпленка-бройлера замороженная, 100.0×грамм 140 0 7 18 Удалить
[?] Майонез «Провансаль», 20.0×грамм 126 1 13 1 Удалить
[?] Сыр Российский, 15.0×грамм 55 0 4 3 Удалить
[?] [+] Рецепт: Суп грибной, 300.0×грамм 212 21 8 14 Удалить
Всего за обед: 797 63 38 48

ужин
[?] Название еды соломка из горбуши, 100.0×грамм 174 0 10 21 Удалить
Всего за ужин: 174 0 10 21
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1357 137 54 79

спрашивается-НАХ я нажралась соленой рыбы на ночь?:evil:

завтра к 8-00 на собрание......кажись,приходится ждать полундру

Я вот нифига вэтих подсчетах не понимаю, но по мне дак - НАХ ты в обед умяла макароны с майонезом ?

LёLiK
Привет! давай знакомиться и худеть вместе! Меня зовут Лена, буду рада, если ты будешь заглядывать в мой дневничок, а я в твой.

Osminog

объясняю яшо раз у мну работа- я целый день за рулем, в разъездах и мне ничего другого, пока жара, не остается как хомячить в кафешках-бизнес-ланчи

это были не макароны с майонезом, а кусок куры с майонезом, который( майонез) счистила вилкой.....но думаю, все же часть осталась..поэтому таков отчет

Diemitra
привет,Лена- а я Оля- чума будем знакомы

Здрасьте на огонёк вот заглянула, а у вас тут макароны

Счистила, и ещё 20гр осталось? Это ж полная столовая ложка
http://mer.kakras.ru/stakan.html

За рулём можно и с более подходящими ланчами кафеху найти.
Или не есть тот же салат крабовый - там те ещё крабы, и майонеза тоже поди дофига. Или как - раз заплачено, дак съем дочиста?
Неее, это какой-то самообман... А взять с собой овощи порезаные в контейнере - никак? Сыр, рис/гречу/хлеб? Питьё? Это и по жаре не прокиснет, если без масла/мяса. В конце-концов, сумочку-холодильник, хоть небольшую, по цене 2х ланчей, щас купить не проблема, и там мяса кусок можно взять, яйца, да что угодно - всё лучше столовки. Мне когда надо было, так я в поездки по области брала по 2-3 контейнерчика, и в машине ела. Было бы желание.
Пока общепит не оставишь - не похудеть толком. Во-первых пищевые привычки не меняются. Во вторых там такое Г готовят, кругом маргарин и жир, та же кура с кожей была наверняка.
Тут уж или менять таки пищевые привычки, или придумывать отмазки

Кстати, не нашла в дневнике - а отвес есть за эти дни хоть какой-то?

ну в бизнес ланче есть же перечисление то что принесут и я считаю ,что лучше заказать за 200 р один греческий салат ,чем съесть гадость из трех блюд...всегда есть выход было бы желание

Нууу, с греческим салатом при её БЖУКовом коридоре ножки протянешь

100%

Мырка привет- привет!!!


та нееее....эт я наверное утрировано написала ну канеш многое впиталось при готовке, плюс масло, в котором это всё бултыхалось нууууу как бы сплюсовала



ХА!!! попробуй- найди



ну аще-то,да .....прислушалась!!!!! вы говорите мне,
говорите, девочки!!!!! а то я еще тот обжиральщик



а вот здесь- НИ ФИГА!!!!!!! как-то пару недель назад сделала себе постный плов с рисом.....взяла в контейнере......настало время Ч- то бишь ОБЕД:lol: ну я, в 14-00,села обратно за руль, одновременно бортовой компУтер показал плюс 44, а я истекая слюной, в предвкушении открыла свой лоток и настрополила вилку.......там такой запах стоял, девочкиииииии пришлось всё выкинуть напрочь.....

вощем, слава БОГУ похолодало!!!!!!!!!! терь со спокойной душой буду свой ПРАВИЛЬНЫЙ обед возить в Tupperware-лоточке





кстати, МЫСЛЬ!!!!!!!!!!!!! вот я чума, совсем забыла о существовании этого ЧУДА!!!!!!!!!!! Мырка, спасиб, что на мыслю навела




был отвс в 1.300.....тока за последних 2 дня вернулся и еще 400 гр с собой захватил.....у меня перед КД обычно 2-2.5 кг добавляются но на 3-5 день, усе уходит

Анна Нанура



ептить, я ж сдохну через час

это дааааа......желающий ищет возможности, как грится!!!!! но я пока тока учусь

Я б и не говорила, если б не собственный такой же опыт столовский. Думаешь, ты одна чтоль такая, разъездная Всё то ж самое пройдено было - от отмазок до контейнеров... Вырванные годы!

Да нема за що, мы с такой сумкой на дачу ездим. Размером под буханку хлеба, оч. удобный.

Оставь столовки и дело пойдёт. Ищи, как сделать полезнее, а не проще. Не ленись сама готовить и с собой собирать, у меня это тоже всегда бурю протеста вызывало (я ленива, как картинка в твоей подписи), однако этого не избежать, если хочешь худеть. Лень тут даже помощник - чем ленивее готовить, тем проще еда, тем полезнее в нашем деле.

Удачи! В гости заглядывай

девочки спасибо вам!!!!я правда прислушиваюсь!!!!
тока до некоторых доходит сразу, а некоторым нужно на грабли по несколько раз наступить, шоб понять

грабли пройдены, десятилетиями своих же ошибок...по крайней мере, я научилась СЛУШАТЬ дельные советы!!!!!! а то ж я всегда все знаю, лучше всех всё понимаю......допонималась до 108 кг:twisted:

сейчас бывает, срываюсь, но ту самую нить стараюсь удерживать!!!!

жду наступления Кд-тогда отвес случится-знаю!!!

а сегодня легкое питание....
творожок 2%, ложка меда, котлетка паровая из курогрудки, чай,фрукты...в общем, как-то так

Доброго дня!!!!

Привет Я пришла к тебе знакомиться! Светлана
Тоже бываю часто в разъездах, у меня с собой припасена всегда бутылка фильтрованной воды, могу и кофе приготовленный в термосе, молоко 0,2 всегда можно купить - не проблема, если любишь. А на основные перекусы беру яблоко, мытые овощи - перец болгарский, огурец, даже помидор - прям в контейнер и не режу или просто в целофановый пакет. И сыр порезанный кусочками и вакуумную упаковку отльермани 17% - он не очень соленый по сравнению с другими сырами. И никакого хлеба и сладостей. Можешь и яйца вареные - 3-4 часа они легко полежат в целофановом пакете нечищенные! а еще очень часто мы путаем жажду с голодом. Так что лучше попей немного, чем что-то перекусить

СветКаЯЯ приветик, а я Оля, будем знакомы!!!!!!!!!!!!



я тоже пью много, 2 литра чистой воды за рабочий день, ну и с утра и вечером около литра...так что голод с жаждой я не перепутаю никогда


я давно ем только Ольтерманни 17% а как ты его в вакуум загоняешь?
и этого кол-ва разве не мало на обед и перекусы??? я думала, что обед должен быть плотным, чтобы вечером есть не хотелось.....а тут я погляжу, максимум калорий 350 выйдет- или я ошибаюсь?

да и похолодало у нас ведь, так что терь проблем быть не должно- спокойно буду брать с собой


еще бы,девочки, приучить себя к готовке так я ленюсь ентого делааааа

Вот это, кстати, да. Все, кто начинает худеть, всегда все лучше всех знают Я тоже пришла со своей низкокалорийкой и тоже лучше всех все знала
На то, чтобы научиться воспринимать информацию "извне", уходит действительно долгое время.

А как же сложные углеводики?