Утром скушал мисочку отварного риса слегка смоченного соевым соусом, на обед был борьщ, пришел с работы и обжарил на сковоросоевое мясо и скушал мисочку риса с мясом. Из физ нагрузок были пресс и ходьба 7 км. Продолжаю худеть.

Павел, привет. Рациончик то у тебя несколько скромный, как у крестьянина в китайской деревне. Не голоден ? Или "мисочки" были объемные ?

Мисочка это мера объема. Я в нее ложу все что душе угодно. и получается что ем не много. Это помогает не занимаясь подсчетом калорий и другими подобными вещами ПРИВИТЬ СЕБЕ ХОРОШИЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ. , а на счет китаезов это ты в тему пошутил У меня китай в 800-х метрах. Как будто в соседнем городском квартале.

Вес 97,9 продолжаю худеть. Сегодня в планах пресс , 7 км..

Вчера вечером попробовал пояс для похудения. Мне понравилось. Прочитал что он тонизирует мышцы, разбивает жировые складки. Клево. Буду его тоже использовать каждый день

вчера качал пресс и пошел на репетицию пешком (7 км) итог вес стал 97,1 кг

Правильное решение! .

Павел, здорово ! Как успехи за выходные? Кстати я практически "скатился" до твоего "идеального" веса. Я щас 62,5. Я не хотел так. Видимо жара "выжала" из тела всё что можно, хотя ем и пью я весьма прилично + физ.нагрузка -турничёк и брусья. Причем, внешне в объемах я вроде как увеличился - футболочки в плечах и спине туговаты немного (от турника видимо), а на весах отвес. Щас вот налегаю на белки - надо увеличить мышечную массу, но сделать это правильно, "сухо"-что называется. Так что вот. Давай отписывайся, как сам.

Pavel

молодчина!!!целенаправленный подход!!!

поздравляю с отвесиком!!!)))

Нашла случайно статью про упоминавшийся тут недавно глютамат натрия, решила, что тебе тоже интересно будет.
http://www.pohudet.ru/en005018.htm

Osminog
Привет Осми! Прочитал твой последний пост. - искренне за тебя порадовался. Мне есть к чему стремиться. Выходные прошли нормально. Пресс каждый день (даже подумываю о втором подходе ) + вчера ездил в Китай, а в дороге выматываешься. Это все конечно плюс, но есть и один минус - вчера в дороге выпил 1 бутылочку пива, плюс скушал одно (небольшое) мясное блюдо в китайской кафешке, итог - не смотря на все мои усилия вес не ушел ни на грамм. Это моя ошибка. Второй раз я на эти пивные грабли не наступлю. . А в остальном все хорошо. Кстати вчера был день строителя! Его то я в китае и отмечал. Продолжаю худеть.

olga*


Спасибо за поздравление. Интересно, а как там дела у тебя?

Мырка
Спасибо за статью, честно я не знал, что это НАСТОЛЬКО вредно! Учтёмс...

Привет, Павел! Я Лена. Желаю тебе удачи! И мне понравилась идея с мисочкой! Только в мисочку ведь можно положить и кусочек сала и жирную котлетку? Как ты решаешь эту проблему?

Pavel

вывесила фотки для сравнения, иду маленькими шажками, но мой вес преподносит мне сюрпризы, скачет как мячик, то вверх, то вниз...конечно может это вода, но приятного мало...сегодня показал 49,6, а вчера еще был 49,1...сегодня думаю ударить по нему физ.упражнениями, пройдусь на тренажере мин.20, покачаю прессик и покручу хало-хуп.