Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 авг 2025, 18:57


На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 29 июл 2010, 14:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2010, 21:16
Сообщений: 370
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: мои похудения
ЗА ВЧЕРА:
каша овсяная
изюм
50 гр яйца
творог
лапша бантики
банан
фасоль стручок
кефир
ИТОГО: 1200 ККАЛ
СЕГОДНЯ:
каша овсяная
творожок
бублики :evil: :evil:
рыба селедка
фасоль стручок
кефир
изюм
ИТОГО: примерно 1200 ккал

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 июл 2010, 11:27 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2010, 21:16
Сообщений: 370
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: мои похудения
сегодня у меня
ЗАВТРАК
овсянка
изюм
2 хлебца
43 гр сыра адыгейского
ЩБЕД
лапша 50 гр
сыр 50 гр
2 хлебца
кефир
изюм
оскорбинка
и часиков в 17))))))

УЖИН
фасоль стручок
хлебец

я ем все но по граммам высчитываю)) получиться 1166 ккал...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 июл 2010, 17:54 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2010, 16:57
Сообщений: 82
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Я худею, дорогая редакция
Nastya19
Привет! с возвращением тебя! я вот тоже как-то на месяц выпала, хоть и не уезжала никуда.
но, ничего - будем продолжать с новыми силами!
расскажи, как поездка прошла? :D

_________________
#77

Я худею, дорогая редакция :-)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 авг 2010, 13:31 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2010, 21:16
Сообщений: 370
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: мои похудения
за седня сьела 1032)))не лезет уже)) вроде сьела все что было дома по чуть чуть опять лапша, фасоль, хлебцы....ну и тд впрочем как всегда))))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 авг 2010, 17:15 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2010, 16:57
Сообщений: 82
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Я худею, дорогая редакция
#77

_________________
#77

Я худею, дорогая редакция :-)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 15:23 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2010, 21:16
Сообщений: 370
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: мои похудения
сегодгя наелась на 1500 ккал((( жиров немного ноовсе равно обидно что сорвалась...зефир подвел :buum: :buum:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 16:30 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 10:07
Сообщений: 3735
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Мастер слова (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 156 раз.

Дневник: Just do it (c)
Насть, может вода задерживается у тебя тоже?
Ни в коем случае не снижай объем потребляемых ккал. советую обратить внимание на углеводы (добираешь ли), добираешь ли белков, жиров (!) если чего-то не хватает, не худеется.
Ну и физ.нагрузку увеличить никому еще не помешало. Старайся не есть вечером углеводное и соленое что-то еще. Распредели таким образом питание, чтобы углеводный бум пришелся на утро, а вечером чтобы белки уже большей частью занимали твой рацион. Вечерние углеводы уже толком не сгорают, плюс задерживают воду. Может дело в них?

_________________
фотки на 148 стр, 183 и где-то еще)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 авг 2010, 17:08 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2010, 16:57
Сообщений: 82
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Я худею, дорогая редакция
Настя, привет!
ну, что ж ты себя так скалкой по голове-то? :-D :-D

_________________
#77

Я худею, дорогая редакция :-)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 авг 2010, 17:10 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2010, 16:57
Сообщений: 82
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Я худею, дорогая редакция
#77

_________________
#77

Я худею, дорогая редакция :-)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2010, 13:49 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2010, 21:16
Сообщений: 370
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: мои похудения
сегодня я сьела на 1138 ккал кажись))
ЗАВТРАК
каша с изюмом хлебец с сыром
ОБЕД
каша ячневая
крабовое мясо
ПЕРЕКУС
слива
УЖИН
хлебцы с сыром адыгейским(( пойду поищу сыр менее жирный

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 авг 2010, 11:17 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2010, 16:57
Сообщений: 82
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Я худею, дорогая редакция
С добрым утром! #77
и как у тебя весы ведут себя? у меня с утра всегда на 1 кг меньше, чем вечером(

_________________
#77

Я худею, дорогая редакция :-)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 авг 2010, 16:14 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2010, 21:16
Сообщений: 370
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: мои похудения
Общая схема питания должна быть примерно такой:
- завтрак: каша (оптимально - овсянка) без масла, можно в нее добавить фрукты, по чуть-чуть сухофруктов и орехов, ложечку меда. Некоторые едят соленую (с соевым соусом). В общем, сложные углеводы - это поможет запустить обмен веществ
- перекус: творог, натуральный (несладкий) йогурт, зерновой хлеб/хлебец с ломтиком нежирного сыра/творога/куриного филе, фрукт, ягоды, овощной салатик - на твой выбор, что любишь
- обед: нежирный белок (запеченые/вареные/тушеные рыба/куриное филе/нежирная говядина) с гарниром - сложными углеводами (крупы, макароны, картофель отварной/запеченый - имей в виду, что все это без подливки) плюс салат овощной с ложечкой оливкового масла/нежирной сметаны/натуральным йогуртом/лимонным соком. Можно тарелку супа (без обжарки!) с черным/зерновым хлебом/хлебцами
- перекус 2 - см. перекус 1, выбирай, чем себя еще не баловала
- ужин за 3-4 часа до сна: тот же обед, только уже без гарнира из сложных углеводов - можно с тушеными/запечеными некрахмалистыми овощами (стручковая фасоль, любая капуста, кабачки, баклажаны, помидоры....). Либо творог с фруктами-ягодами
- за 1-2 часа до сна стаканчик кефира/ряженки
- вода питьевая негазированая - 1,5-2 л в день

В таком режиме есть не хочется. И вес уходит именно за счет сбалансированности...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 авг 2010, 16:33 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2010, 21:16
Сообщений: 370
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: мои похудения
сегодгя сьела на 1200 ккал ровно :-D
ела правдо всякую бяку((
ну раз обязалась все равно перечислю)
ЗАВТРАК
овсянка с изюмом 2 хлебца с сыром
ПЕРЕКУС
оскорбинка
банан
ОБЕД
1 яйцо
кукуруза крабовые палочки
2хлебца
сыр
УЖИН
2 оскорбинки
изюм
хлебцы с сыром

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 авг 2010, 11:54 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2010, 21:01
Сообщений: 200
Откуда: Москва
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Я ТУТ НОВИЧОК, ПОЭТОМУ РЕШИЛА ПОВЕДАТЬ СВОЮ ИСТОРИЮ...
привет, ну вот и я пришла в гости!!!с леденцами, но кушать их будем исключительно глазами)))

#77

как день проходит???

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 авг 2010, 12:56 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2009, 02:04
Сообщений: 440
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Дневник

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Привет, я в гости ))) у нас с тобой линеечка почти одинаковая ))))) и рост тоже! давай вместе стройнеть :grin: заходи ко мне в дневничок, буду очень рада тебе!

_________________
#77
Рост 160 см


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 213 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020