мурена

Спасибо! И тебе приятных выходных!

Так сегодня только ++++++++200гр! Откуда они взялись?
Вес-90,400
Все сажусь на велотренажор! Хватит ему стоять вешалкой для одежды! Надо только батарейки купить!
Ем-творог зернистый 250 гр. в день, салаты, активия, вода!

Объемы у меня хорошо упали.)) очень радует! А насчет капусточки согласна, можно еще огурчиков добавить!

Всем привет!
У меня сегодня круглая дата отвес -400
Вес-90 кг!
Вчера крутила педали проехала 14 км и сожгла 300 кк! (за два приема)

svetlanKa@
Поздравляю с отвесом!!!Сброшено уже 6 кгэшек, начало хорошее положено. Удачи!

Кристи
Спасибки!!! И тебе удачи!

svetlanKa@ Привет! Я вот всю жизнь, то худею, то толстею...
Тут на днях, решив опять худеть, проанализировала для начала свои предыдущие попытки...и вывод...лучшие результаты были, когда ежедневно занималась спортом плюс разумное ограниченное питание, ну то есть никаких диет....ела обычную пищу (исключила сильно жирное, мучное и сладкое) 5 раз в день, в том числе два перекуса.

А вот в прошлым летом, будучи 89 кг, решила посидеть на этой самой Протасовке, за 3 первые недели сбросила конечно 7 кг....и сорвалась, да так, что остановиться до сих пор не могу....уже 109 кг набежало, а было то 82 в конце третьей Протасовской недели.
Вот кое как начинаю себя тормозить....и больше никаких диет!!!! Все мы конечно разные, и мой опыт не обязательно повторится у тебя, но....абсолютно уверена, что менять надо в целом всю систему своего питания, учиться кушать по новому, только тогда будут стабильные результаты. Надеюсь в этот раз у меня всё получится. Давай худеть вместе!!! Забегай в гости!!!

svetlanKa@,привет!

Поздравляю!!! Всё идёт как надо!


о,со спортом вес ваще полетит прочь!!! Молодец,что можешь себя заставить вот так отмахать 14 км

дЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ!
Сегодня откуда то взялся причес в 100 гр! Вчера крутила педали, скоро до Москвы доеду! Эти 90 кг для меня прям заколдованые! Но я не сдаюсь! Педали все равно буду крутить!
Линеечку пока менять не буду. Надеюсь на завтра! Ноги зараза только болят.
IV@NN@

Я конечно этого же и боюсь, а вообще я твердо решила обязательно поменять свой рацион. Вообще я баба упертая. Просто надо Захотеть!
Обязательно, вот малого спать уложу, велик покручу и по гостям!

Вот как то не очень... А 14 км-ОЧЕНЬ хочу похудеть!

svetlanKa@,привет!

да,по-моему,желание у тебя огромное,тем более,как сейчас бросать,уже 6 кг позади,жалко же свой труд.

svetlanKa@
Наберись терпения

возможно что-то солёное поела,задержалась вода,но 100г такая мелочь,не расстраивайся,завтра будет по другому.

мурена
Спасибо за поддержку! Сегодня вот позволила себе малинки свеженькой (горсточку) Как бы завтра не вылезла на весах. А то лето пройдет, а я ягод так и не поем!

Ты знаешь, я все салатики подсаливаю. Без соли совсем не могу! От сахара отказалась легко, а вот соль... Но воды стараюсь пить много.
Ну да ладно, что гадать! Завтра напишу свои результаты!!! Пока

#77

Приветик!!!

Думаю, что малинка и другие ягоды-фрукты не дадут тебе кг, если, конечно, ими слишком не увлекаться...Читала, что слишком большое употребление фруктов замедляют процесс похудения ...

По поводу кишечника...В лечебных письмах есть рецептик, попробуй, хуже уж точно не станет: на стакан кефира - 1 ст. л. любого раст. масла, размешать и выпить перед сном...

Удачи!!!

И аккуратней с коленными суставами, не переусердствуй!!!

конечно,нужно получать витамины,а горсточка навряд ли отразится на весах.

Ждём твою "восьмёрочку"?
пока,завтра забегу

Крепкий орешек
Спасибки! Букетик классный!!!
Рецепт обязательно попробую, наверно послезавтра! (сегодня уже слабит. выпила!)

Вот этого я и боюсь, есть такая проблема. Дальше видно будет!

мурена

И я с вами!!! До завтра!