блин, вспомнила над чем смеялась с утра по дороге на работу увидела картину: парень шел гоповатого вида, на плече татуировка - череп в кЭпке

А-ха-ха

У нас тут много таких...

С этим точно не поспоришь

Вместе мы всего добьемся

Ну вот мой первый день.
Что я сегодня съел:

1. Кофе
2. Кофе
3. Сыр
4. Салат "Командор"
5. Сосиска
6. Печень
7. Вареный картофель
8. Салат из капусты
ИТОГО: 1374 ккал

Думаю для первого дня нормально. Хотя бы уложился в поставленный коридор калорийности.
Чувствую себя бодрым. свежим и легким.
Через дня 4 такого питания результат будет виден на лице уже. Как же мне нравится этот момент, когда знакомые начинают замечать, что во мне что-то изменилось, а не могут понять что именно...))) Но я то знаю)))

::serge::, привет!
Ну не смогла пройти мимо!:grin:
В еде, кроме того что кушать, гораздо важнее сколько и в какое время! Кусок хлеба съеденный на завтрак не тоже самое, что употреблённый на ужин.
На мой взгляд калорийность очень маленькая, и белка мало, и сложных углеводов мало.

привет всем!
для меня, как только начинающему грызть эту тяжкую науку сложных углеводов и белков такой дневной рацион показался бы идеальным) я как ни стараюсь, нет-нет да и заглочу карамельку или кусочек сдобной булочки) ан нет, как все сложно...

А хлеб ты кушаешь?,а кофе это вместо завтрака,если да то это мне не очень нравится сама не любитель завтракать,но заставляю себя

Привет! Всегда рад видеть тебя здесь!

На самом деле здесь всего мало. Ну лень мне сегодня было что-то там подбирать, высчитывать... Просто ел то, что хотелось, только все взвесил и сосчитал.

Привет! Очень рад видеть тебя в наших рядах!
В принципе ты можешь кушать все... Даже конфетку... только не забывай посчитать ее и записать в блокнот!
А так в принципе, ты молодец, что уже сделал шаг и начала ЛЮБИТЬ себя! Желаю успехов и жду на своей страничке!

Привет, Зина...
Хлеб? Да как-то я его не особо то и люблю. Но если ем такое блюдо, которое невозможно есть без хлеба, то предварительно отрезаю отрезаю тоненький кусочек серого хлеба из муки грубого помола, или с отрубями и оставляю его на час примерно на тарелке чтобы подсох. Люблю я сухой хлеб. И кстати в этом есть свою плюс - его приходится дольше жевать, соответственно насыщение приходит скорее. А вообще советую всем - жуйте дольше и кушайте с удовольствием, не спеша. Сконцентрируйтесь на самом процессе еды. пусть это станет своеобразным культом или же ритуалом ваше стройнения!

Завтракаю я обычно таким образом: все знают, что овсянка полезна!? Но не все ее любят. В моем же случае мне просто некогда ее варить по утрам. Я нашел выход из этой ситуации. Я сам научился печь офигенно-вкусные печеньки с овсяными хлопьями и цедрой лимона. Напекаю на неделю и кладу их в холодильник - на завтрак с кофе - милое дело.
Судя по сегодняшнему рациону, я не завтракал... Но если посмотреть с другой стороны, у меня было два завтрака.
1. Кофе и сигарета сразу после пробуждения (типо "Американская диета - стакан воды и сигарета")
2. Через час кофе и сыр.
Так что прошу меня не обвинять в безрассудстве - это первый день, можно сказать подготовительный!

::serge:: круто, что в наших рядах есть и мужчины!
Молодец, что не постеснялся завести здесь дневничок Я уверенна, что после этого вес будет просто исчезать. Не подведи нас, ок?

Привет!
Я тоже рад, что я здесь... Все девчонки молодцы. Да и парни здесь тоже встречаются. А чего стесняться то? Разве желание выглядеть красиво, эффектно и сексуально возбраняется!? Вот и я так думаю

А на счет исчезания веса я уже эксперт. Дважды мне удавалось это делать, но наверное не хватало хорошего пинка под зад и я срывался. Но теперь, с такими боевыми подругами мне все по плечу. Так что не подведу!

Такая же фигня))) Я тоже третий раз худею и теперь НАВСЕГДА!!!

Ну значит будем друзьями!? Я только "ЗА"... Если начну косячить - ты об этом узнаешь первой!

эх еще один любитель! я вот тоже такая же))))

ну теперь у меня новый бздык - как только у меня намечается нервный срыв - я обуваю кроссовки и вперед на стадион - от меня уже все здешние наркоманы шарахаються!

сибирь - бррррр! у вас хоть лето бывает))))