ДОБРОЕ УТРО!!!

#77

Лиз, доброго утра!

Привет!

#77

Лизок, приветик, я пропустила, ты пропадала, причины были? тЕПЕРЬ НАДЕЮСЬ ВСЁ ВОРЯДЕ, РАЗ ТЫ С НАМИ упс капс
Стишки задорные, поднимают настроение

Привет!
С возвращением!!!!!Молодец,без нас особо не расслабляешься! (это я в смысле еды).Так держать!Скоро как бабочка на легке порхать начнешь!#77#77

Я к тебе тоже со стишком
#77

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
Пынь
Чайничек
Перчинка
Katarios
Cvetunya
кАтенок
_/\Ен@_
Ольгуня
Девочки привет.
Пропадала,потому,что закончился трафик, а сверх нормы ой как дорого.
Да и гости приехали. вот и загуляла.
С чего начать?Отчитываюсь
завтрак: овсяная каша 200гр
Обед суп грибной с лисичками 200гр
на курином бульоне +0,5ножки, салат из лука и редиса на кефире, 1,5 кус.хлеба
Ужин ножка кур отварная гр150 салат 50гр +творог 100гр (5%) чай,1 хлебец и 0,5ч.л.меда
В перекусе было 1 яблоко и 1/3 банана + 2 раза кус мороженого,чу-чуть зефира жевательного.
Теперь точно все.
Пойду на дионе посчитаю скоко накушала..
Дела нормально, жара стоит невыносимая.
Ходили целым аулом гулять я, доча, племяшка, муж.

Нуно мне меню корректировать.
Подкорректируйте плиз меню в обед и ужин.
Спасибо заранее.
Я вас всех люблю
Кстати, вес утром после был чутокменьше однако память девичья не помню...

Завтра зафиксирую и подправлю линеечку если что

Лизаветта
Лиза, привет!



Мне кажется что теюе просто не хватает сл.углеводов в обед.
Суп не дает сильного насыщения!

ПОДЪЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕММММММММММММ!!!!!!!!

Доброе утро !)


Согласна с Прелестью, хлебушка зернового к супчику бы добавить и творожок с ужина на второй завтрак перенести или на полдник, а то вся доза белка на вечер пришлась.