Доброе утро! Был пРивес - будет отвес, это как прилив и отлив. Природу не обманешь. Конечно, во всем капуста виновата!

Катюша, салют!
я так делаю, когда намеренно хочу с ними уединиться, типа почиститься
у меня так вчера с утра было, правильное питание до 18.00 и привес плюс 400... но меня пааарит это
Хорошего дня,Катюша

Напрягает. Но что тут сделаешь? Ничего. Остается только верить в лучшее. Но мне все равно смешно. Все идеально и бабах - привес.

Перекус: 300 Ккал (я так замерзла у нас на работе, что выпила кофе с булочкой, которой меня угостили, я тысячу раз пожалела, но зато согрелась).

Обед №1:
гречневая каша - 111 Ккал
капуста - 42 Ккал
салат - 15 Ккал
яблоко - 75 Ккал
ИТОГО: 243 Ккал

Обед №2
гречневая каша - 75 Ккал
огурец - 15 Ккал
помидор - 16 Ккал
шоколадка - 53 Ккал
ИТОГО: с учетом соевого соуса и масла подсолнечного 166 Ккал

Перекус:
яблоко - 75 Ккал

Ужин:
творог - 146 Ккал
кефир - 88 Ккал
печенька - 60 Ккал
грейпфрут - 50 Ккал
ИТОГО: 344 Ккал

ИТОГО: 1438 Ккал

#77


ну женский цикл то никто не отменял

Kisania
Мурррр, какой шикарный букет!!!! Просто праздник!


В этом и прикол, что во время КД были отвесы. Ну я не парюсь. Мне кажется, что я отекаю. Неделю назад я кольцо даже сняла, так как оно спадало, а сейчас просыпаюсь с отекшим лицом и кольцо сидит, как влитое.
Отвесов нет, но и привесов тоже. А это уже хорошо. Рабочая неделю началась, так что все возвращается в прежнее русло до 8 мая.

Завтрак:
гречка - 96 Ккал
сыр - 48 Ккал
огурчик - 7 Ккал
зефир - 138 Ккал
кофе - 66 Ккал
1 ч. ложка тортика у мужа - 30 Ккал
ИТОГО: 385 Ккал

Обед:
минтай - 160 Ккал
рис - 54 Ккал
огурец - 17 Ккал
помидор - 15 Ккал
груша - 51 Ккал
шоколадка - 53 Ккал
ИТОГО: 350 Ккал

Перекус:
яблоко - 100 Ккал

Вчера в журнале прочитала, что на сладости, включая фрукты, должно уходить примерно 300 Ккал. Тааааак...в моем случае это 372. Пойдет. Хотя...это только до ужина. Тогда вечером подведем итог.

да там не только КД завязано, есть и другие подводные камушки У меня к примеру четко посредине цикла каждый месяц привес идет - взвесила?

Хм...буду знать, спасибо за информацию.


Нет. На глаз. Но калорийность торта знала. 286 Ккал. Так что я с запасом взяла. И дочка, и муж хихикают надо мной. Вечно спрашивают: ты взвесила? ну, ты взвесила? Будто я без них не помню. Контролируют каждый мой шаг!

лучше так, чем наоборот

Катюшка, привет!

Катюша, салют, как денёк проходит?

Нэна
Cvetunya
Привет и вам! У меня все ОК. Сегодня обычный рабочий день. 5 пар да и только.
Погода классная, надо будет велик вывозить из гаража.


Спешу отчитаться по второй половине дня.

Ужин:
салат овощной - 60 Ккал
рыба - 108 Ккал
творог - 95 Ккал
ИТОГО: 263 Ккал

Перекус:
кефир - 125 Ккал
печенька - 60 Ккал
яблоко - 114 Ккал (мой размерчик )
компот (уже позже, после прогулки:) ) - 50 Ккал
ИТОГО: 349 Ккал

ИТОГО: 1447 Ккал

Итак, могу сказать, что 300 Ккал на сладости и фрукты - не мой лимит. Проанализирую еще в будущем. Ради интереса.

З.Ы. опять пеку какуськи, они прижились в нашей семье.

Молодцы!

Вот это дружное семейство. О, вот это кайф!

А меня подбивают походить на бодифлекс.

Доброго и бодрого утречка!!!!!


Я раньше делала этот комплекс самостоятельно, но если честно, то мне йога больше по душе. И еще есть в Инете хорошее видео с бодифлексом, там все подробно рассказывают и показывают. Но если тренер хороший, то дерзай, с группой веселее заниматься и занятия, как правило, бывают систематические, а не так как дома - есть настроение, то делаю.

Завтрак:
какуськи - 175 Ккал
кофе - 66 Ккал
шоколадка - 53 Ккал
ИТОГО: 294 Ккал

Катюшка, привет!

Какуськи рулят

А я свою страничку рецептов завела наконец-таки

Приветик!
#77
Удачи!