Приветь, Кира!!! здоров, что зашла!!!!! будем дружить


у меня это часто происходит, замыкаюсь в себе и занимаюсь самоедством(((( это меня разрушает, начинаю заедать свое горе и остановиться оч трудно

А я нередко на ночь яблочко хомячу!



Да, это многим знакомо. Причём именно в ситуациях, когда стресс продолжительный. А проблема разрешимая, но делать что-либо влом)))
От настоящего острого стресса худеют.
Для меня это был универ. Там я страдала, приходила домой и заедала эмоциональное напряжение. и потом как снежный ком-килограммы ползут, а проблем только больше. Поэтому никогда нельзя опускать руки! Только усугублять этим ситуацию... Зачем?
Вот сейчас-проблемы с учёбой. Нехилые такие проблемы, с риском остаться на второй год. Но диету я не брошу ни за что
И как-то забываю о своих проблемах, и даже делать что-то начала)))))
Так что не надо в себе замыкаться))

Хе-хе, сегодня чё-то все косячат
Чего за пирог, хвались уж)
Ты какие танцы то танцуешь?

конечно бум)

Добрых снов!

#77

привет! я знакомиться пришла! меня зовут Настя. почитала дневник - главное, не циклиться на том, что вроде стараешься, а не худеется. вывод: надо искать ошибки. вот ты писала о РД на капусте и курице - а в каком количестве? и ни одного подробного отчета.попробуй систематизировать все, просчитать кол-во калорий,БЖУ и т.д. и не хабывай пить много просто воды. все советуют.(не меньше 8 стаканов)

заходи в гости! и удачи! все получится! будешь не танцевать, а порхать!

я об этом часто забываю, а иногда ну просто очень тяжко в руки себя взять

обычно на меня депрессия нападает перед выступлениями.

пирог оч вкусный. я любимого за уши оттащить от него не могу. на слоеное тесто намазываю сыр фета смешанный с чесноком и зеленью, затем красный лук кольцами и сверху помидоры кружочками по 1 - 1,5 толщиной, солю, перчу и посыпаю прованскими травами. 40 мин в духовке. вуаля!!! ем его холодным так вкуснее ( в пирог можно
добавлять перец болгарский и баклажаны) ням ням

я хожу на уличные и на аниматоров))))))))) вчера два часа плясала, сегодня попа болит


вот мне всегда этого и не хватало))))надо взяться!!!!
а то все скачет вес туды и сюды.
даж уже анарексия начальная стадия была

наконец-то выбрала себе диету!!!

Диета, разработанная Военно-Медицинской Академией. Применяется не только для тех, кто хочет сбросить лишний вес, но и для тех, кто злоупотребляет кофе, курением и т.д. Рассчитана на 13 дней, эффект от 6 до 8 кг. Изменяется обмен веществ и обратно вес не набирается в течении достаточно долгого времени. "садиться" на эту диету 1 раз в год, но длительность ее может быть больше, чем 2 недели, даже до 4-х. Обязательно придерживаться всех рекомендаций.

Первый день
Не больше 2-х стаканов воды, вечером - горячая ванна, а в идеале - баня. Накануне не есть после 18 часов, а примерно в 22 часа съесть 1 ч/ложку меда, запить теплой водой.

Второй день
Завтрак. Каша, сваренная на воде, без соли и сахара.
Обед. Суп, сваренный на воде и содержащий не меньше 4 компонентов овощей, можно добавить рис и картофель. Без соли!!!!
Ужин. Кефир.

Третий день
1 фрукт по сезону.(это связано с тем, что 2 плода, даже висящие на одной ветке, имеют различный химический состав)
Обед. Овощной салат.
Ужин. Кефир.

Четвертый день
Завтрак. Фрукты.
Обед. Овощной салат.
Ужин. Фрукты.

Пятый день
Завтрак. рис
Обед. Рис + томатный суп (по сути протертые и проваренные помидоры без соли)
Ужин. Рис.

Шестой день
Завтрак. Чай + творог + пророщенная пшеница (ее лучше начать проращивать в первый же день диеты. Обильно смочить зернышки водой, предварительно разложив их на ватке или марле. Следить за тем, чтобы зерна не пересыхали)
Обед. Любой из дней + хлеб
Ужин. Кефир.

Седьмой день
Все, что угодно.

Диету повторять, начиная с 1 дня. Порции произвольны, кушайте столько, сколько угодно. Пить можно только чай или чистую воду (кроме 1 дня). Категорически нельзя употреблять лук, чеснок и острые приправы. Травы разрешены.

Ммм, есть чем вдохновиться
На фото выглядишь отлично

Если затеяла диетку = держись до конца. Тока тогда будет результат

спасибочки)))))))



я в боевом настрое!!!!! уже пообещала хореографу, что буду в конце мая выступать в серебряных трусах

Давай, мы с тобой вместе и начнем

Я уже даже план едьбы составила
Тоже, слава богу, настрой самый боевой
Просто ща ещё раз критически оценила отражение (благо дома в гордом одиночестве, можно и голышом пошастать ). Поняла, что с такой ЖО жить нельзя ну и ноги тоже категорически не устраивают. А эта диета в принципе то, что мне рекомендовать фитнесс-тренер.

Удачи нам!!!!

я вот тож сегодня до шести доедаю все свои запасы в виде пирога , а завтра всего два стакана воды . думаю если завтрашний день пережить, то и все остальное пойдет как по маслу))))



у меня дома не походить голышом, да и в зеркале ток щеки свои оценить могу (большого зеркала неть(((). а вот на танцах в полный рост со всех сторон оцениваю свое не приглядное тело((((еще и девочки со мной худышки пляшут я одна там кабанчик

отчет:
завтрак тушоные овощи ок100гр, пирог с сыром и помидорами ок 50 гр
обед: пирог ок 100гр
ужин в 18 00 запеченая рыба с лимоном и помидоркой ок 200 - 250 гр
уххх...

начиталась о паразитах...страшно жить стало