Кирюш, привет.
Я занимаюсь разными видеоуроками, вот отсюда качаю, качаююю -
http://beautydar.cc/index.php/board,102.0.html
У меня опыт даже немного похожий на твой, осенью похудела с 64 до 58 где-то месяца за 1,5-2, ела совсем мало и не то. А потом вес вверх пошел, кушать то хотелось и начался жор, который ничем не остановить было. Ну а в декабре начала усиленно заниматься дома по видео, но при этом решила - раз я занимаюсь много - то и ограничивать себя в еде не буду))) Ну и естественно вес пошел верх, а после нового года вообще на все забила, да еще муж с работы приехал, а весь январь праздники - ну и сама понимаешь)))
А вот 1 февраля мне поставили брекет систему - недели полторы кушать толком не могла. Сейчас могу - но намного меньше)))
Так что теперь как и ты решила - без голодовок и диет, но в меру и плюс физ.активность)))
Ну вот, все тебе и рассказала)))

Спасибо, Кирочка!!!!! Ух, как здорово на улице



Поздравляю!!!!! И будет продолжать радовать!

Чудесного тебе дня!

#77

привет, Кира!
определенно весна придает сил! и вместе со снегом пусть тают наши лишние кг!

У нас и на ценральных можно утонуть...
Город вообще не убирают...
Как в начале кризиса распустили рабочих (выходцев из стран ближнего зарубежья), так до сих пор проблему не решили.


Вот и правильно. Скажем так, шелуха эмоций осыпалась, остался только опыт
Удачи нам всем!!! И терпения ангельского


Да-да-да

Эх, надо ещё в лунный календарь заглянуть

#77

Такс, убывает луна до 15.
Новолуние получается как раз 15 = обязательно РД проведу.
Потом растет до 30го (полнолуние), тоже проведу РД.

Кирочка, привет!
Смотрю, ты просто умница - линеечка неуклонно ползет вправо

Ох, в том то и дело, что ползет
Но как же хочется всё и сразу
Прямо жуть

Хотя на самом деле прекрасно понимаю, что чудес в этом вопросе не бывает. Что на всё требуется время. Главное ведь здоровье? Значит нужно набраться терпения! И ни за что не сдаваться
Всё в моих руках и это мой выбор!

Привет!!!
Отличный настрой:

приветик
ох как Кир,у тебя вес ползет вниз!!!Здорово так!Это твой организм вознаграждает тебя за твои труды!!!!

Привет))



Ты в этом разбираешься? круто))) Всегда было интересно. Почему-то иногда вес бежит, а иногда стоит на месте. Луна значит...



Да уж, действительно не бывает. А иногда так хочется этих самых чудес Настрой у тебя то, что надо

Anygirl, привет! Смотрю ты тоже фанатеть по луне стала.


и ни за что и никогда.
За дело, Кир, я с тобой!!!

Не то, чтобы разбираюсь
Просто организм наш состоит из воды... А у воды с луной особые отношения = приливы\отливы... Вот существует закономерность, что когда луна убывает, худеется ловчее и наоборот.

давай, дорогая!!! втягивайся, а я недалеко

Только вот домой пришли = были на концерте (друзья выступали). Ребята выступили классно, но в целом народа было маловато, да и остальные группы не порадовали. Весьма инфантильный эмо-панк и тд...
Зато поплясала капельку Ничего алкогольного не употребляла, взяла с собой бутылочку питьевой воды. И ничё так, не обламывалась)

Завтра на работу рано идти придется = ультракороткий день + поздравления всяческие.

Супец ща себе навариваю. Слюни уже ниже плинтуса....
Куриные грудки, сельдерей, болгарский перец, морковь, лук репчатый, чечевица красная, потом ещё зелень положу. Аромат на всю квартиру... Мммм Варю большущую кастрюлю: хочу его 2 дня кушать вместо всей остальной еды. По калориям не сильно просяду: курицы там полно (заранее отварена и покрошена в бульон), ещё и чечевицы наплюхала (она как гречка по калорийности). Белка получается много и овощей. Я же РД на этой неделе так и не проводила... Вот будет такое суперполезное альтернативное питание. Постараюсь сделать пятиразовый прием пищи.
Где-то по 1000кк на день выйдет. Белок и углеводы в норме.
Жиры компенсирую так: на завтрак порцию супа отправлю в блендер, в готовое пюре добавлю оливкового масла и чесночка Ну и натощак льняное. Вот так вот

Сегодня после работы забегала в один супермаркет (весьма дорогой). Столкнулась с такой проблемой: сыр пониженной жирности там стоит бешеных денег. Обычно покупаю сыр Ольтермани (valio) 17%, головка 450гр стоит порядка 200 рэ. То есть кг где-то 450 рэ (максимум).
В магазине этом огромнейший выбор нежирных сыров. Ольтермани нет в помине. А те, что есть очень дорого стоят. Самый дешевый 650 рэ за кг. Его и взяла Магрэ (Швеция) 17%.

Возник вопрос: действительно ли сыры пониженной жирности столько стоят? И не опасно ли покупать Ольтермани в таком случае?...

А какой сыр покупаете вы?..

Для меня вопрос очень серьезный, потому что я СЫРоежка жуткая Я ща сыр отдельно конечно стараюсь не есть (иначе меру не вижу), но добавляю тёртый везде по чуточке. Во все салаты, овощи, гарниры...

Я тоже очень сильно люблю сыры, но так как нигде поблизости не могу найти сыров с жирностью менее 45, то не ем их пока( Вот такая засада. Тофу сегодня нашла, но это конечно совсем не то((((