Доброе утро!!!

Варю себе геркулесовую кашу на воде. Поем получается в 10:30. Ушло всего 100 гр. Вес 84,6 Обидно. Вчера много ходила, мало ела. Ну хоть сколько то, но ушло. На обед печень сварю телячью и поем с чем-нибудь. Пока не придумала с чем.

С тех пор как пришла на этот форум (читать "начала худеть"), постоянно требуется знать что сколько варится. И постоянна попадаю на один и тот же сайт, где есть эта информация. Только сейчас обратила на него внимание, что действительно очень полезно:

Время варки продуктов: http://www.timeboil.ru/

Что-то внутренний голос мне подсказывает, что я переборщила с обедом. Теперь мне кажется, что завтра отвесика можно и не дождаться.

Обед в 14:30:

- Капуста вареная с морковкой (типа как тушеная, но без масла)
- Яйцо
- Печень вареная
- Грейпфрут.

Получилось много по объему и кажется многовато это. Надо как-то больше особо ничего не кушать. Съем опять йогурт на ужин в 6 часов и всё.

Попила в 16:00 Цикорий с 1й таблеточкой заменителя сахара.

Меня сейчас очень привлекла идея разгрузочного дня с помощью молокочая, а так же вариант с шоколадом. Такие два дня очень хочется устроить. И завтра устрою. Очень хочется шоколадку, так что наверное завтра шоколадный день будет, а потом уже как снова захочется разгрузится, через пару дней - молокочай.

Привет, я познакомиться! Заходи в гости.

Рысенька, бывают отвесы каждый день, а бывает что отвесов вообще нет, ты не расстраивайся, главное ты на правильном пути, для всего нужно время))))

Natashenka приветик! Обязательно зайду!!!

porridge О! Аватарка другая?? Я наверное очень расстроюсь если не будет отвеса. Я так боюсь сорваться, это просто ужас. Я даже завтра решила разгрузочный день сделать на шоколадке. Я так не пробовала ни разу, но надеюсь получится. Потом хочу покушать день - два и разгрузочный на молокочае.

18:00 Ужин

Йогурт.

Рыся
чего боишься то и случается, если даже и будет срыв ни в коем случае нельзя себя ругать, тем более срыв может быть как раз на РД, когда организм хочет, а ты ему не даешь...
этих "срывов" у меня было очень много и если бы я по каждому расстраивалась, то наверное превратилась бы в неврастеничку в глубокой депрессии, относись к этому как к приключению, тут квест пройден, а тут мы возвращаемся на предыдущий этап, как то так мне это видится)))
Ава да, другая)

Рыся,porridge правильно говорит!Так что пробуй,и не расстраивайся если что-то не получится!

porridge
Мил@
Девочки сколько этих срывов было за мою жизнь! У меня просто сила воли слабая очень и вернуться к диете после срыва я могу через пол года-год. А за это время я наберу всё что сбросила (ну или почти всё). Жуть. Да, надо как-то себя настраивать по другому. Съела что-то не то, так не считать что всё, это уже срыв и раз уж срыв, то надо налупиться пельменей и чебуреков, а надо себе вбить в голову, что это всё хорошо, просто позволила себе сегодня немного большего. Вот с этим тяжело. Раньше у меня вообще было так, что я выбираю определенный продукт или продукты и только его ем. Даже яблоко если съедала или огурец и всё, срыв.

Сейчас взвесилась - на 900 гр больше чем утром. Прям даже и не знаю как завтра будет. Попила водички с лимоном. На ночь вредно конечно, но где то здесь на форуме вычитала, что аппетит перебивает. Вроде перебило, но не особо. Терпимо, но кушать хочется. Полна сил идти до конца!!!

А завтра скорее всего будет отвес!

Мил@ очень надеюсь! Спасибо за поддержку! Когда подбадривают, то сразу как то всё кажется проще. Даже дописала предыдущее сообщение

Молодец!Правильный настрой!

Сделала замеры:

Объем груди - 110 (Вообще в жизни у меня маленькая грудь, едва-едва 2й размер).
Объем талии - 102
Объем бедер - 113
Объем бедра (ноги) - 68



Фильм ужасов.

Добрый день, с пятницей))))

#77

porridge доброе утро!!!

У меня утро! Взвесилась и ужас - 84,6! Это тоже самое что было вчера.

Пойду сейчас в магазин за шоколадкой и буду делать разгрузку на шоколаде.

Рыся, лучше ограничится одним разгрузочным днем.
Почитала твой рацион - нормальные только обеды у тебя, сбалансированные и нормальные по объемы. Остальное - мало. Из-за этого вес тоже может вставать (организм переходит на режим экономии).
тут Кисаня выложила сегодня классную информацию, кучу советов и примерный рацион (в конце страницы):
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 9&start=15