Девочки, вот только вернулась из командировки.
Скажу честно, позволяла себе многое, включая и десерты. Плюс рыбки соленой много скушала. В итоге весы показали 69.9 в одежде )очень легкой, не более 0.5 кг). Ужас....
Все, буду снова считать БЖУКи. Постараюсь держать коридор 1200-1500. А то совсем расслабилась.
Да, забрала подарок свой, мне очень и очень понравился! Как я говорила, нужная мне гостиница и редакция журнала находились на одной станции метро! Всего лишь в 500 метрах друг от друга. Для Москвы это удивительное совпадение!

Успешная, привет! Смотрю, ты ник сменила?


Ну.. вроде тут и так все понятно написано читай февральский номер.

Slim_Kate, спасибо! А мне не расслабляться нужно.

жирик, рада видеть!


Да все ты нормально сделала. Целлюлит - это не только результат лишнего веса, но и еще многих факторов. Бывают полные девушки вообще без целлюлита, а бывают худышки с очень даже приличным.
Но в любом случае это еще особенность женского организма. То, что ты у себя обнаружила, наверняка было и раньше, просто ты не обращала внимание!


Завтра начну проверять! )


Как видишь, стоит меня гонять, стоит...

Вот, сегодня снова считала калории...
БЖУКи меня порадовали 106-37-177=1421
При этом старалась следить за белком, чтобы мало не получилось. Перестаралась даже
Была мысль сделать разгрузочный день, но организм не хочет. Значит будем БЖУКи считать. Самое главное - не перехватывать сладостей на ходу.

Алусь, привет! Давно не была у тебя и на форуме тока я снова объявилась...статью еще не читала, но надо обязательно прочесть..тогда откомментю.....Рада за тебя! Как домашние?

Алка Фиалка
Привет!

Очень поддерживаю, дней на 7-10 можно загнать себя в рамки, чтобы как-то аппетит поумерить, а дальше снова втянешься в привычный коридор

А что в набор входит? У меня в основном запеченые тени (точно не знаю, оттенков 12 вроде), еще пудра нравится, румяшки ничего так. Тушку пробовала - не очень. Поделись впечатлениями

Отличненько

Неее, само то Аккурат по 1,53 г на 1 кг веса и получилось

Старайся по 100 г белка каждый день съедать - и на сладкое не потянет

#77

Отлично кушаешь. С командировками трудно держать питание. Общепит или сухомятка,а ты молодец держишься.

Алла, привет!
Ты у нас редкий гость стала Командировки постоянные...

Здорово Пользуешься уже?



Думаю, ты легко возьмешь себя в руки и наверстаешь упущенное. Тем более что опять в спортклуб пойдешь.

Алка Фиалка приветик!

Я во тоже пришла к ЗОЖ, все-таки диеты хороши как временная мера, а жизнь все равно заставляет постлянно следить за питанием.
Учусь теперь считать...

Белка нужно около 100гр, да? А углеводов? И жиров чтоб за 50 не переходило, да?
Хорошего дня Аллочка!

Девочки, всем добрый вечер!

Сегодня вот считала. Есть даже прогресс, но вот печенье и конфетки (правда желейные) были лишними явно. БЖУКи получились 79-72-246=1914. Я теперь помимо подсчета еще зоны раскрашиваю зеленым, желтым и красным цветом. Зеленый - идеальная зона, желтый - пойдет, но можно лучше. Красным - уже проблема! Вот сегодня только белки в зеленой зоне, остальное в желтой.
Ну что ж.. самое главное - чтобы красного не было.

Нужно все-таки организовать вопрос правильных перекусов. Тогда легче будет.

Ирина2007, приветик! Рада видеть, в целом все хорошо, сильно жаловаться не буду.

Натуля, о.. какие гости!


Вот и я надеюсь, на это. Витаминки еще что ли купить пойти?


У меня до этого румяна, помада и тени были. А тут... в основном тени и блески для губ. Ну пару карандашей, тушь, румяна, и наверное пудра. Пока только начинаю пробовать, но теней неплохое. Теперь только подобрать, что к чему. Но гамма мне нравится! Давно хотела себе такого рода набор, чтобы экспериментировать.




Я по опыту наиболее комфортно себя чувствую и худею с белком в районе 60-90. Когда больше 100, я уже тяжесть чувствовать начинаю.


Катя, давно пора. А то мне уже стыдно, весы вчера показали вечером... 70.5 кг, о ужас! И понимаю, что это не вода
Но ничего, в прошлом году у меня похожая ситуация весной была, до 71 почти дошла.


В нашем полку подсчетчиков прибыло!!! Ура!


Исходя из всяких статей и опытным путем для себя вывела следующее. Белков 60-90 г (но можно и больше немного, это мне подходит), жиров в идеале 20-40 г, но до 60 г тоже не так уж критично. Углеводов где-то 170-200 г.
Катя, у меня есть книжка Маргариты Королевой в электронном виде, если хочешь, я тебе сброшу. Там неплохо этот вопрос освещается, даже есть табличка с рекомендациями по БЖУ, в зависимости от того, на какую Калорийность хочешь выйти. Так как они непропорционально меняются.

Алка Фиалка приветик !

Дааа? А я думала около 100...

Очень хочу , Аллусь. Спасибо тебе большое!
Удачного дня!

Алл, приветик!


Вчера вечером сжевала ириску. Вспоминала тебя
А я в связи с холодами и, как следствие, повышенным аппетитом стала устраивать перекусы посытнее. Если раньше обходилась яблоками-апельсинами, то теперь беру с собой бутерброды из черного хлеба с сыром.


Алл, зато заметь, как теперь мы ответственно относимся к каждому набранному килограмму. Если не запускать себя, то ибавиться от трех килограммов намного проще, чем от 30-ти!

Кстати, ты там вышивку не забросила? Что сейчас ваяешь?

Алла, привет!
блиииин, я воть тоже к вам в считоводы присоединюсь когда мне муж весы подарит

это где ты так красишь?

Всем привет!
Считать калории продолжаю! Сегодня даже справилась с неправильными перекусами. Но все равно еды многовато. 2 дня под 2000 выходит. Набора, конечно, при таком раскладе не произойдет, но и сброса тоже


Катя, это ты, наверное, из низкоуглеводных диет берешь. Для нормального человека (без планов похудеть) идет 270-300 г, если не ошибаюсь. Но углеводы должны быть правильными!


А вот куда отправить, ты так и не сообщила


А я уже ирисок не хочу


Я завтра решила всю еду взять с собой на работу, а то у меня не получается правильно выбрать из того, что есть пока.


Вот это 100% верно! Сейчас эти 2-3 кг сбросить гораздо проще. Плюс, если уж честно говорить, сильно жить они мне не мешают ))


Я сейчас абстракцию вышиваю, но как-то не особо быстро она у меня идет. Энтузиазма нет.

Алла, привет!


У меня периодически меняются вкусовые пристрастия То я по семечкам с ума сходила, то по мороженому Сейчас вроде бы успокоилась немного.


Я все время ношу на работу еду. Причем раскладываю сразу по контейнерам завтрак, обед и перекусы


Мне даже этот килограмм до 67-ти физически не мешает. Но психологически покою не дает


А я ускорилась - 8 марта не за горами, надо успеть довышивать подарок.

С ДНЕМ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА!!!

#77