Anygirl, спасибо, пока весы не купила - все на глаз

Так и нужно, но мне так сложно заставить себя утром покушать хорошо, буду с этим что-то делать!

Знаю, муж купил свинину, а я ее так люблю Просто не удержалась

Nastya8868, привет! Спасибо, что заглянула!

#77

Привет, Вишенка, спасибо что заглянула, почитала у тебя дневник, интересно, а я еще не очень себя ограничиваю в еде, но стараюсь, ск-ко ты выпиваешь за день воды чистой помимо чая?

Попробуй с утра кушать геркулес.
Это токлько звучит жутко, а когда пробуешь, то всё нормуль)))

Я его на полчаса заливаю кипятком (не варю и не солю) на полчасика (сама пока душ принимаю). Где-то 50г сухих хлопьев.
Потом крошу в него свежие фрукты или сухофрукты. По калориям выходит где-то 250 (с фруктами если).
Такая вкуснятина!!!! И очень полезно для желудка. И, главное для тебя, он кушается не сложно - не впихиваешь. А проскакивает, даже не замечаешь)))
К тому же геркулес - это сложные углеводы (они наиболее полезны). Т.е. очень питательно = долго потом кушать не захочешь.

приветик =)) смотрю ты тоже только начала =)) у меня доченьке 1.2 =)) так что почти ровесники с твоим малышом =)) пока о диетах всерьез не задумываюсь т.к. понимаю что это ооочень сложно для меня, я вот вообще не завтракаю а во всех диетах прописан завтрак... видимо мне его придется игнорировать

Привет!Я в гости!Меня Мила завут!

Ничего страшного,она даже полезна раз в неделю!

#77

Приятного вечера!!!!

оВИШЕНКАо я заскочила в гости. Тоже много полезного узнала. Правильно, что начала не с голодания а с ЗОЖ.

#77


Привет, Очаровашка2010! У меня стоит 3-х литровая банка с водой и углем (для фильтрации), я ее выпиваю за два дня.


Anygirl, привет! Спасибо большое! Такой классный рецептик!


Привет, Felicia! Для меня это тоже сложность, но все-таки завтрак важен! Попробуй себя настроить, как я и увидишь, что это не так уж и плохо!


Привет, Мил@! Очень приятно познакомиться!

Niutyk, привет! Спасибо, что забежала ко мне!

Девчонки, спасибо за поддержку!

#77

Отчет на 29.01.2010

Завтрак: 200 гр. нежирный творог - 170 ккал
3 ч. ложки сахара - ок. 15 ккал
1 стакан кефира нежирного - 70 ккал
______________
255 ккал

Обед: Овсяночка 200 гр. - 176 ккал
Кусочки банана, яблока, чернослива - ок. 100 ккал
1 стакан чая с медом - ок. 66 ккал
______________
342 ккал

Полдник: салатик витаминный 200 гр. - 227 ккал
2 хлебца (пшенично-ржаные) - 25,2 ккал
1 стакан чая (черный) - 16 ккал
______________
268,2 ккал

Ужин: 1 стакан апельсинового сока - 118 ккал
3 печеньки на фруктозе - ок. 120 ккал
1 апельсин - 37 ккал
______________
275 ккал

Итог за день: 1140,2 ккал

#77

#77
Уррра!!!! У меня отвесик, да какой!!! -600 грамм! :davay:
Ля-ля-ля, ля-ля-ля - как же счастлива я!
#77
Это надо отметить - чаем с тортом! Шутка!
#77

Доброе утро и приятного дня!!!

#77



Умничка!!!!
Поздравляю тебя!!!

Молодец. Удачного денечка, будешь дальше такой умничкой, быстро к цели добежишь. А это тебе розочки для настроения и удачи.
#77

Лена26, привет! Рада познакомиться!
Спасибо!
#77

Поздравляю тебя с отвесиком!

Мил@
#77