+1
кирюш,мы в тебя верим)

Доброе утро!!!!!!
Да-да, именно утро))) Ибо я только проснулась
Перед экзаменом не спала почти, да и стресс ещё плюсом...
Короче вчера в семейном кругу (к бабушке в гости ходили) отметили удачное окончание моей сессии
С одногруппниками соберемся, как все пересдадут.

На душе действительно легко и спокойно. Думаю, что это душевное состояние теперь станет замечательным подспорьем на пути к красоте (не иначе )



Ну что же, значит быть ЭТОМУ дневнику. Будем продолжать совместное существование - я и мой опыт

Спасибо вам!

Привет, Anygirl! Очень рада за тебя!!! На этот раз всё обязательно получится!!!!!!!!! Урааааааааааа!

Да, это правильно. Так ты будешь видеть свои ошибки и не повторять их вновь и вновь.

Доброе утро, девочки!!!!!!

#77

Сегодня, как и собиралась

НАЧИНАЮ

ВСЁ

С

НАЧАЛА

Итак, что же я начинаю:
+ каждый день начинается со стакана воды
+ основой образа жизни является здоровое питание и физическая активность
+ питание = считаю БЖУКи (начинаю с 1400кк, иду к 1200кк), БЖУ просто соблюдаю коридор, заменяю вредности на полезности, кушаю больше овощей, пью воду, веду дневник питания, не переедаю, определяю времена и планы приема пищи
+ физ.активность = с утра короткая зарядка, велотренажер, 2р/н занятия в фитнесс-клубе, побольше ходить пешком

Это основные идеи, которых буду придерживаться.

Сегодня сделала замеры, взвесилась
(25 января)
ВЕС = 61 кг
шея = 32
грудь = 90
рёбра = 75
талия = 68
линия пупка = 73
бёдра = 95
ляжка = 54
икра = 35

Убираю линейку, где сразу весь весовой план. Сначала ставлю цель 55 кг.
Фото (всевозможные) тоже сделала, сейчас буду выкладывать. Трепещите
Это то, чего я больше не хочу видеть.

Итак, сегодняшние фото... На цвет кожи внимание не обращайте, странный он от вспышки получился...
Сделала по максимуму, чтобы можно было адекватно оценивать результат.
Очень нужна ваша конструктивная критика

Фото 25 января
ВЕС 61кг

Вид спереди
#77 #77




Ляжки
#77 #77




Сбоку
#77 #77



Сзади
#77 #77


Что хочу кардинально изменить:
задница = не хочу себе двойную попу (двойной подбородок это ещё пол-беды, а вот двойной зад - это пи***ц ), ну, соответственно пускай она в размерах уменьшается)))
живот = подкачать, дабы ничего не выпирало
ноги = схуднуть и подкачать
талия, грудь = понятное дело уменьшатся (главное убрать жирок подмышками)
ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНЯШКОЙ

Вместо линейки, ставлю пока что информер.
Правда там слово ДИЕТА не соответствует действительности.
Потому что НИКАКИХ ДИЕТ!!!!
Я выбираю здоровье!!!

Ссылка на сайт с моей прошлой линейкой (для себя) - http://ticker.7910.org/rus

Вау у тебя фигурка, и ты хочешь худеть?

Да, я собираюсь стройнеть

Вернее даже = вести здоровый образ жизни, который, я уверена, весьма положительно скажется на моей фигуре

Привет!

А мне нравиться твоя фигура... И вот ведь как .. я вешу 60, ростом выше, а фигура у меня атас! - Ужас полный, не то, что у тебя)

Но, думаю в 55 будешь вообще конфетка)
Удачи тебе!
#77

Ооооо....
Привет! Я тоже выше тебя, но при этом у меня явно проблем больше будет....

Круто, у тебя бедра узкие!!! Это просто мега! Черт, тебе реально просто подтянуть тело надо и все, а не диетить - и будешь спортивной куколкой!

Anygirl, зашла познакомиться и поддержать товарища по команде

Фигурка у тебя и вправду классная Но раз ты хочешь довести ее до совершенства - это здорово

Anygirl
привет! План отличный!!!!!!!!! Фигурка супер!!! Подтянутая такая, проблем с лишним весом у тебя нет, калории и бжуки однозначно помогут тебе стать совсем стройняшечкой, хотя по мне - ты классно выглядишь!!! где ты там разглядела двойную попу я не знаю...у меня 94 см попа, также выглядит как у тебя (я не считаю свою вроде особо проблемной )!!! Ты отлично выглядишь, а будешь выглядеть еще лучше!!!!!!!!!!!!!!!!

100%,у меня тоже так!!!
Скинешь лишку будешь МОДЕЛЬКОЙ!!! УРА!!!#77